Др Новости

ИСКОРИСТИТЕ СЕЗОНУ ОМИЉЕЊЕ ЛЕТЊЕ ПОСЛАСТИЦЕ: Хлади и топи килограме - одличан додатак дијети

В. Н.

26. 08. 2021. у 17:00

ОДРИЦАЊЕ од омиљене хране зарад мршављења није нужно. Дакле, ако током лета волите да се расхладите и засладите сладоледом, не значи да ћете покварити дијету. Истраживања Центра за здраву исхрану из Колорада показала су да сладолед, уколико се конзумира као додатак здравој дијети, може да допринесе топљењу масних наслага и смањењу телесне тежине.

ИСКОРИСТИТЕ СЕЗОНУ ОМИЉЕЊЕ ЛЕТЊЕ ПОСЛАСТИЦЕ: Хлади и топи килограме - одличан додатак дијети

Нутрициности објашњавају да је "тајни састојак" који сладолед има, а који скида килограме - калцијум. Наиме, према најновијим студијама, гојазне особе које су узимале суплементе калцијума су смањивале телесну тежину за 26 одсто и топиле чак 38 одсто више масних наслага од особа које су биле на "обичној" нискокалоричној дијети, без икакавих додатака исхрани.

Наравно, не можете да једете велике количине ледене посластице. Дневна порција која неће значајно да повећа број унетих калорија је један сладолед на точење или три мање кугле у чинији. Неопходно је да се бира нискомасни сладолед, без додатака воћа, орашастих плодова и чоколаде.

Ево како би могла да изгледа "сладолед дијета" n

Понедељак

доручак: сендвичи од 80 г интегралног хлеба, хумуса, парадајза и пилећих прса
ужина: сладолед
ручак: 200 г барене бораније са 150 г пилећег меса
вечера: кисело млеко

Уторак

доручак: два кувана јаја, 30 г интегралног хлеба, 50 г немасног сира и парадјз салата

ужина: сладолед
ручак: 40 г тестенине са 150 г млевеног јунећег меса у парадајз сосу
вечера: шака бадема и шоља кефира

Среда

доручак: палента од 50 г брашна и 150 г немасног сира
ужина: сладолед
ручак: рибљи филе са 200 г бареног кромпира
вечера: конзерва сардине без уља са 30 г интегралног хлеба

Четвртак

доручак: сендвичи од 80 г интегралног хлеба, хумуса, парадајза и пилећих прса
ужина: сладолед
ручак: 40 г пиринча са 150 г белог пилећег меса
вечера: кисело млеко

Петак

доручак: два кувана јаја, 30 г интегралног хлеба, 50 г немасног сира и парадјз салата
ужина: сладолед
ручак: мусака од тиквица са 150 г млевеног јунећег меса
вечера: шака лешника и кисело млеко

Препоручујемо

АКО СТЕ ПОД СТРЕСОМ, СЛАДОЛЕД ЈЕ РЕШЕЊЕ: Једна кашичица ове посластице активира зону среће у мозгу и даје телу калцијум

Др Новости

0 3

АКО СТЕ ПОД СТРЕСОМ, СЛАДОЛЕД ЈЕ РЕШЕЊЕ: Једна кашичица ове посластице активира зону среће у мозгу и даје телу калцијум

11. 08. 2021. у 15:00

ОД ТРИ ЛИМЕНКЕ И СРЦЕ ЗАСТАЈЕ: Енергетска пића доводе до притиска на кардиоваскуларни систем као да се трчи спринт

Др Новости

0 67

ОД ТРИ ЛИМЕНКЕ И СРЦЕ ЗАСТАЈЕ: Енергетска пића доводе до притиска на кардиоваскуларни систем као да се трчи спринт

24. 08. 2021. у 13:00

РЕКРЕАЦИЈА У КУЋНИМ УСЛОВИМА: Вежбама ублажите синдром тешких ногу

Др Новости

0 2

РЕКРЕАЦИЈА У КУЋНИМ УСЛОВИМА: Вежбама ублажите синдром тешких ногу

24. 08. 2021. у 18:00

НИСУ СВИ ЛЕКОВИ ПРОТИВ БОЛОВА ОПАСНИ ПО БУБРЕГЕ: Доктор Слободан Јанковић о контролисаном коришћењу терапије

Др Новости

0 15

НИСУ СВИ ЛЕКОВИ ПРОТИВ БОЛОВА ОПАСНИ ПО БУБРЕГЕ: Доктор Слободан Јанковић о контролисаном коришћењу терапије

24. 08. 2021. у 15:00

ЗАПУШТЕНА АСТМА, ТЕЖИ КОВИД: Одговарајућа употреба лекова доводи до бољег исхода инфекције

Др Новости

0 2

ЗАПУШТЕНА АСТМА, ТЕЖИ КОВИД: Одговарајућа употреба лекова доводи до бољег исхода инфекције

24. 08. 2021. у 13:40

ПОСЕКОТИНА ИЛИ УБОД ИНСЕКТА ОТВАРАЈУ ВРАТА БАКТЕРИЈАМА: Самолечење је опасно јер доводи до ширења микроорганизама

Др Новости

0 1

ПОСЕКОТИНА ИЛИ УБОД ИНСЕКТА ОТВАРАЈУ "ВРАТА" БАКТЕРИЈАМА: Самолечење је опасно јер доводи до ширења микроорганизама

24. 08. 2021. у 11:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

СРАМНЕ РЕЧИ АНГЕЛЕ МЕРКЕЛ У МЕМОАРИМА: Ево шта је написала о бомбардовању Србије, ратовима и Западном Балкану

Свет

7 47

СРАМНЕ РЕЧИ АНГЕЛЕ МЕРКЕЛ У МЕМОАРИМА: Ево шта је написала о бомбардовању Србије, ратовима и Западном Балкану

СА МНОГО помпе, у књижаре су стигли мемоари бивше немачке канцеларке Ангеле Меркел под насловом „Слобода“. У њима се на неколико места спомињу Србија и Западни Балкан.

26. 11. 2024. у 17:09

(МАПА) РУСИ НАПРЕДУЈУ У ТОРЕЦКУ: Огласио се Пушилин, жестоке борбе воде се за град (ВИДЕО)

Свет

0 8

(МАПА) РУСИ НАПРЕДУЈУ У ТОРЕЦКУ: Огласио се Пушилин, жестоке борбе воде се за град (ВИДЕО)

ЈЕДИНИЦЕ руске војске напредују у Дзержинску (украјински назив за Торецк), јавио је на Телеграм каналу шеф ДНР Денис Пушилин.

24. 11. 2024. у 18:59

ПУТИНОВ НОВИ САВЕЗНИК? Ко је потенцијални румунски председник - НАТО ракетни штит назива СРАМОТОМ, диви се Мађарској

Свет

0 0

ПУТИНОВ НОВИ САВЕЗНИК? Ко је потенцијални румунски председник - НАТО ракетни штит назива СРАМОТОМ, диви се Мађарској

НЕЗАВИСНИ ултрадесничарски кандидат на председничким изборима у Румунији Калин Ђорђеску освојио је највише гласова у првом кругу и највећи је фаворит за победу у другом кругу, у који ће највероватније ићи са Еленом Ласчони испред партије "Save Romania Union" (УСР).

25. 11. 2024. у 15:22