PRAVA VOĆKA ZA ZDRAVLJE: Jedite šljive da regulišete pritisak
SEZONA šljiva već uveliko traje tako da je vredno da se podsetimo njene dobrobiti po zdravlje. Šljive imaju moć da jačaju kosti, smanjuju rizik od obolevanja od raka debelog creva, a konzumacija 12 šljiva prosečne veličine na dan tokom dva meseca snižava nivo lošeg holesterola.
Foto: Depositphotos
Antioksidansi kojima obiluju šljive uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije holesterola, koja znatno povećava rizik od moždanog udara ili visokog holesterola.
Sveža šljiva sadrži i značajne količine vitamina C, vitamin B6, bakar, vitamine B2, B3, K, kao i magnezijum, gvožđe, kalcijum i čak 240 mg na 100 g kalijuma. Kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak, kao i na zdravlje srca. Ovaj element pobrinuće se da ne dođe do koagulacije trombocita koja je "zaslužna" za aterosklerozu i druge bolesti srca.
Šljiva obiluje i vlaknima, a uz sve to je niskokalorična. Zato su šljive dobar izbor u slučaju otežanog pražnjenja. Dihidroksifenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak.
Dobre su i sušene. Jedno istraživanje je pokazalo i da će se konzumacijom oko 100 grama suvih šljiva na dan u periodu od tri meseca znatno povećati markeri u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju.
Preporučujemo
POČELA OVOGODIŠNjA BERBA ŠLjIVE U VALjEVSKOM KRAJU: Čačanska rana otvara sezonu
21. 07. 2020. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ZGROZILA JE RUSIJU: Upravo je uradila ovo na Svetskom prvenstvu - i odmah ju je stigla kazna
Otkako je rat u Ukrajini izbio početkom 2022, Rusija je, kada se o svetskim sportskim vestima radi, bila spominjana samo kao strana koja trpi sankcije zbog pomenute vojne intervencije. Ali to se promenilo danas, i to zbog jedne sportistkinje - iz Litvanije.
15. 12. 2024. u 20:03
SVET SE SMEJE HRVATIMA: Ovakva krađa još nije viđena, Englezi kipte od besa!
Hrvatska je opet u centru pažnje svetske javnosti i to zbog jedne sportske nenormalnosti.
15. 12. 2024. u 18:19
SRBI VLADAJU TURSKOM: Tadić i Kostić režirali novi pobedu za Fenerbahče (VIDEO)
Fudbaleri Fenerbahčea ostvarili su pobedu od 3:1 (1:0) protiv ekipe Bašakšehira u 16. kolu turske Superlige, a srpski fudbaleri Dušan Tadić i Filip Kostić upisali su po asistenciju u trijumfu svog tima.
15. 12. 2024. u 20:15
"NjIH DVOJICA SU U BOLNICI": Obradović zabrinuo "grobare" posle poraza od Budućnosti
Košarkaši Partizana poraženi su od ekipe Budućnosti rezultatom 90:07 u 12. kolu ABA lige.
15. 12. 2024. u 22:37
FIZIČKO ZLOSTAVLjANjE U "ZVEZDAMA GRANDA" Ceca otkrila: "Nema šta mi nisu radili"
"NEMA šta mi nisu radili!"
15. 12. 2024. u 21:02
OSAM GODINA MLAĐI Ovaj Srbin je muž Vedrane Rudan: "Promenio me je nabolje" (FOTO)
DANAS žive u skladom braku.
15. 12. 2024. u 19:07
DNEVNIK STEPINCA ZAGREB KRIJE DECENIJAMA: Intervju - Prof. dr Predrag Ilić, autor trotomne studije o zločinima u NDH
O NEKADAŠNjEM zagrebačkom nadbiskupu Alojziju Stepincu (Brezarić, 1898 - Krašić, 1960) i njegovoj ulozi u Nezavisnoj Državi Hrvatskoj tokom Drugog svetskog rata, objavljen je u Republici Hrvatskoj ogroman broj istoriografskih i hagiografskih knjiga, zbornika radova, feljtona, članaka, ali ne i njegov dnevnik u pet knjiga, koji je vodio od 30. maja 1934. do 13. februara 1945. godine.
15. 12. 2024. u 13:55
DA LI JE MOGLO GORE? Evo zašto je pred reprezentacijom Srbije "nemoguća misija" u kvalifikacijama za Svetsko prvenstvo?
Fudbalska reprezentacija Srbije igraće u grupi K sa Engleskom, Albanijom, Letonijom i Andorom u okviru kvalifikacija za Svetsko prvenstvo 2026. ali je selekcija "gordi albiona" nešto što će predstavljati najveći problem izabranicima Dragana Stojkovića Piksija. Ne samo zbog kvaliteta, već i zbog nečeg drugog.
14. 12. 2024. u 13:16
BILA SAM TRUDNA, A ON JE BIO GRUB: Kamera zabeležila Noletovu i Jecinu svađu - snimak iznenadio sve
NOVAK i Jelena Đoković u emotivnoj vezi su od 18. godine, što znači da su pola života proveli zajedno. Važe za jedan od najskladnijih parova, ali i kod njih se dešavaju nesuglasice.
15. 12. 2024. u 12:00
Najnovije iz rubrike
KOŠTAO BI 20.000 MILIJARDI DOLARA: Zahvaljujući tunelu koji bi povezao London i NJujork, iz SAD do Engleske stizalo bi se za sat
POSLEDNjIH nedelje u vestima se našlo mnogo međunarodnih infrastrukturnih projekata, uz snažan fokus na kopanje. Priča se o obnovljenim planovima za transatlantski tunel vredan 20 biliona dolara, koji bi teoretski mogao da poveže London i Njujork za samo sat vremena koristeći tehnologiju vakumskih cevi.
15. 12. 2024. u 21:30
ŠTA NAM DONOSI 2025? Horoskop "Novosti" - Sudbinske planete menjaju znake, pred nama je godina velikih promena
PRED nama je godina velikih promena, u kojoj će čak četiri velike, spore planete, koje nazivaju i sudbinskim, promeniti znake.
15. 12. 2024. u 20:30
ISPOVEST MONAHINJE KOJA JE ZAVOLELA ŽENU: Posle 22 godine u manastiru, doživela je neočekivanu ljubav
PRE 64 GODINE, kao dvadesetogodišnja devojka koja je želela da čini dobra dela, Monika Hingston iz Australije odlučila je da se zamonaši. Dvadeset godina kasnije, na drugom kraju sveta, zahvaljujući toj odluci upoznala je ljubav svog života, drugu kaluđericu, za koju kaže da je bila njena srodna duša.
15. 12. 2024. u 14:40
ARHEOLOŠKA MISIJA EGIPTA I ŠPANIJE OTKRILA NOVE GROBNICE: Pronađeni neverovatni primerci iz Ptolemejske ere (FOTO)
ZAJEDNIČKA arheološka misija Egipta i Španije koju vode Univerzitet u Barseloni i Institut za arheologiju Starog Bliskog Istoka, otkrila je nove grobnice iz Ptolemejske ere u arheološkom nalazištu Bahnasa u Minijskoj provinciji.
15. 12. 2024. u 14:31
Komentari (0)