OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ALBANCI U PANICI: "Nestaju" im ljudi na Kosovu i Metohiji, podaci su drastični - u lažnoj državi i sami priznaju: Opšti očaj života!
Kosovo je Srbija, a kod Albanaca koji južnu srpsku pokrajinu smatraju nekakvom lažnom državom - ovih dana je sve lošija situacija kada se radi o tome kako ljudi doživljavaju život na tom prostoru.
22. 12. 2024. u 12:36
RUSIJA JE ZGROŽENA: Ova devojka je šokirala sve ponašanjem na Svetskom prvenstvu, a njena zemlja je sad povukla neverovatan potez
Otkako je rat u Ukrajini izbio početkom 2022, Rusija je, kada se o svetskim sportskim vestima radi, bila spominjana samo kao strana koja trpi sankcije zbog pomenute vojne intervencije. Ali to se promenilo danas, i to zbog jedne sportistkinje - iz Litvanije.
21. 12. 2024. u 20:00
"NISAM SE OPROSTIO OD AJAKSA": Tadić najavljuje povratak, ali postoji jedan uslov, evo i koji
Srpski fudbaler Dušan Tadić ima u planu povratak u Amsterdam i Ajaks, ali i želju da sa Fenerbahčeom produži ugovor koji ističe po završetku sezone.
21. 12. 2024. u 19:45
"IMAJU DOBRE IGRAČE, ALI OČEKUJEM PODRŠKU NAVIJAČA": Milojević pred meč sa Čukaričkim
Fudbaleri Crvene zvezde u nedelju od 15 časova igraće protiv Čukaričkog u okviru 20. kola Superlige Srbije.
21. 12. 2024. u 17:13
ULOŽIO HILjADE EVRA: Otišao na Antarktik da dokaže da je Zemlja ravna - doživeo je ŠOK (VIDEO)
JEDAN Jutjuber potrošio je hiljade evra na putovanje do Antarktika kako bi pokušao da dokaže da je Zemlja ravna i da je "sunce ponoći" samo mit, ali se suočio sa neuspehom.
22. 12. 2024. u 08:39
IZRAEL JE ZATEČEN: "Delije" uradile nešto što je malo ko očekivao
Najvatreniji navijači Crvene zvezde rešili su da odgovore na provokaciju.
21. 12. 2024. u 13:55
(UZNEMIRUJUĆE) BRUTALNO UBIJEN POZNATI PEVAČ: Isplivao jezivi snimak likvidacije (VIDEO)
ŠVEDSKI reper Gaboro, čije je pravo ime bilo Ninos Houri, ubijen je na parkingu u četvrtak uveče, javljaju lokalni mediji.
21. 12. 2024. u 08:06
PRVI SNIMCI UKRAJINSKOG NAPADA NA RILSK: Najmanje šest mrtvih i desetine povređenih, gore automobili (VIDEO)
ŠEST osoba, među kojima i jedno dete, ubijeno je u Rilsku, u oblasti Kursk, kao rezultat raketnog udara ukrajinskih oružanih snaga, saopštio je vršilac dužnosti guvernera Kurske oblasti Aleksandar Hinštajn.
20. 12. 2024. u 17:07
ANĐELKA BESNA: "Molim, zašto da ne odem iz tvoje emisije? Ne poštuješ me"
GLUMICA je shvatila da tuđe nepoštovanje i nevaspitanje nema veze sa njom.
22. 12. 2024. u 10:41
Najnovije iz rubrike
MOGUĆ ŽIVOT NA MESECU? Japanski tim istražuje ovu opciju
JAPANSKI univerzitet Kjoto i građevinska kompanija Kadžima (Kajima) zajedno učestvuju u istraživanju koje ima cilj da razvije lunarno stanište sposobno da generiše veštačku gravitaciju, što bi omogućilo ljudima da žive na Mesecu u uslovima sličnim onima na Zemlji, javila je danas agencija Kjodo.
22. 12. 2024. u 10:19
ULOŽIO HILJADE EVRA: Otišao na Antarktik da dokaže da je Zemlja ravna - doživeo je ŠOK (VIDEO)
JEDAN Jutjuber potrošio je hiljade evra na putovanje do Antarktika kako bi pokušao da dokaže da je Zemlja ravna i da je "sunce ponoći" samo mit, ali se suočio sa neuspehom.
22. 12. 2024. u 08:39
SRPSKI GRAD SA NAJVIŠE CRKAVA: Znate li o kom mestu je reč?
SRPSKO istorijsko predanje govori da je samo jedan grad imao "onoliko crkvi koliko je dana u godini“. Iako je taj epitet preuveličan, on ipak prenosi suštinu da se jedan grad po broju crkava i manastira daleko izdvajao od ostalih gradova.
22. 12. 2024. u 07:34
KOJI JE NAJVEĆI POSAO ČOVEKA: Odgovor na ovo pitanje dao Semjuel Beket
NAJVEĆI posao čoveka sastoji se u tome da zna šta sve mora da uradi da bi bio čovek.
22. 12. 2024. u 07:15
RAZVODI, NAGLI RASKIDI I POMIRENJA Astro savet za 22. decembar: Venera u kvadratu sa Uranom upozorava – Pazite kako trošite novac
VENERA, planeta ljubavi, lepote, umetnosti i novca, izlazi iz napetog aspekta (opozicije) sa Marsom, planetom strasti, sukoba i povreda, ali istovremeno ulazi u izazovan aspekt (kvadrat) sa retrogradnim Uranom na opasnoj nekretnici Algol.
22. 12. 2024. u 07:00
Komentari (0)