MUČI VAS KANDIDA? Ovaj jelovnik pomoći će da je se rešite
PROMENA načina ishrane i mesec-dva stroge dijete su ključni u borbi protiv kandide.
Foto: Depositphotos
Ova gljivica, kao i sve druge, hrani se ugljenim hidratima. Dakle, iz ishrane bi trebalo isključiti šećere, žitarice i skrob.
Glukoza i fruktoza su vrste šećera od kojih gljivice najčešće žive, zato je važno ograničiti unos upravo namirnica koje sadrže ove šećere.
Smanjeni unos ugljenih hidrata nadoknađuje se povećanim unosom zdravih prirodnih masnoća. Obrok bi trebalo da se sastoji od proteina (meso, riba, jaja) i povrća uz masnoće u kojima se priprema hrana.
Hrana koja je dopuštena u anti-kandida dijeti su sve vrste mesa i prerađevina od mesa, riba i ostala hrana iz mora, kao i jaja. Dozvoljeno je i sve povrće koje raste iznad zemlje. Izuzetak su samo sve vrste luka. Kefir i jogurt bi trebalo skoro svakog dana da budu na trpezi, a poželjan je i kiseli kupus. Salate bi trebalo začinjavati hladno ceđenim uljem i raznim biljem. Poželjni su orašasti plodovi i semenke, sve osim kikirikija. Od voća samo limun, avokado i zelene jabuke, dok je od zaslađivača dozvoljena samo stevija, ali ograničeno, dakle ne svaki dan.
PONEDELjAK
Doručak: dva barena jaja, salata od paradajza, 40 g šunke i čaša limunade zaslađena stevijom
Ručak: 200 g dinstane teletine sa povrćem po izboru
Večera: salata od krastavca sa jogurtom, belim lukom i mirođijom i šaka orašastih plodova
Depositphotos
UTORAK
Doručak: dva barena jaja, salata od paradajza, 40 g šunke i čaša limunade zaslađena stevijom
Ručak: grilovana riba sa povrćem po izboru
Večera: čaša kokosovog mleka sa orašastim plodovima po želji
SREDA
Doručak: dva barena jaja, suhomesnato po izboru i salata od barenog brokolija začinjena uljem, belim lukom i limunovim sokom
Ručak: salata od tunjevine sa zelenom salatom, paradajzom i barenim jajima
Večera: barena boranija začinjena uljem, belim lukom i limunovim sokom i kefir
Foto: Depositphotos
ČETVRTAK
Ručak: piletina dinstana sa povrćem po izboru
Večera: grilovana piletina sa zelenom salatom i limunada sa stevijom
PETAK
Doručak: suhomesnato po izboru, paradajz salata i barena jaja
Ručak: dinstane svinjske šnicle u paradajz sosu
Večera: grilovana riba sa zelenom salatom i limunada sa stevijom
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NESTALA KAD JE IMALA 13 GODINA: Posle 20 pojavila se žena istog imena i datuma rođenja - policija imala JEZIVE sumnje, sve ostalo misterija
MARIJA Luiz Dej bila je nežna devojčica s teškom prošlošću. Do svoje trinaeste godine, pretrpela je više traume nego što većina ljudi iskusi za ceo život.
27. 03. 2025. u 09:28
"NEĆU DA TRPIM NASILjE!" Princ od Vranje se hitno oglasio: "Sve sam prijavio policiji"
NAKON optužbi pevač se hitno oglasio!
26. 03. 2025. u 10:00
NATAŠA NINKOVIĆ ODBILA SLAVNOG REDITELjA: On pokušao da je ponizi usred Beograda
OLIVERU nije bilo jasno šta Natašu privlači u Beogradu, pa je odbila Holivud, ali ubrzo je shvatio o čemu je reč.
26. 03. 2025. u 09:07
ŠOK VEST IZ NBA LIGE: Košarkašu Milvokija otkrivena teška bolest
Košarkaš Milvokija Demijan Lilard odsustvovaće neodređeno vreme sa terena, pošto mu je otkriven tromb u listu desne noge.
26. 03. 2025. u 14:25
BOJANIĆ LIJE SUZE: Roditelji se nisu obradovali nijednom mom uspehu, ceo život to nosim sa sobom
PUT našeg folk pevača Miloša Bojanića bio je neobičan. Otpevao je veliki broj hitova, ali se i danas, u svojoj sedamdeset prvoj, vodi jednom pesmom Dina Merlina.
27. 03. 2025. u 08:29
IZ RINGA U BIZNIS – KAKO POBEDNICI GRADE BUDUĆNOST: Intervju - Adnan Bajramović
Adnan Bajramović, uspešan poslovni lider i investitor, od 8. marta 2025. godine preuzeo je funkciju predsednika Nadzornog odbora Bokserskog saveza Srbije.
26. 03. 2025. u 10:00
AMERIČKI VOJNICI PRONAĐENI MRTVI NA GRANICI SA BELORUSIJOM: Nestali tokom vežbe, uzbuna u NATO
ČETIRI američka vojnika koja su nestala tokom NATO vežbi u Litvaniji su poginula, javio je portal LRT (Litvanska radio-televizija), pozivajući se na izvore.
26. 03. 2025. u 17:16
RODITELjI POGINULE DECE FORMIRALI ŽIVI ŠTIT: Ne dozvoljavaju da se tela odnesu na obdukciju
RODITELjI koji su u požaru izgubili svoju decu u diskoteci "Puls" u Kočanima ne dozvoljavaju da se tela nastradalih odnesu na dodatnu obdukciju u Skoplje, tražeći da im se odmah predaju kako bi pripremili sahrane, javlja Plusinfo.
16. 03. 2025. u 19:40
ŠTA SE DEŠAVA? Jezero ponovo počelo da "guta" vodu
OVAJ nekontrolisani ispust nema kapije i aktivira se automatski kada nivo vode pređe visinu ulaza.
26. 03. 2025. u 20:29
Najnovije iz rubrike
"KAKO SMO I OBEĆALI GRAĐANIMA" Vujović: Rešavamo problem pepela iz kragujevačke toplane
POTPREDSEDNICA Vlade i ministarka zaštite životne sredine Irena Vujović potpisala je danas važan ugovor na osnovu kojeg će biti rešen višedecenijski problem deponovanog pepela u kompleksu kragujevačke toplane „Energetika“, što je još jedan od projekata u Gradu Kragujevcu kojem je cilj unapređenje kvaliteta vazduha.
27. 03. 2025. u 12:21
"BIO SAM PRESTRAVLJEN..." Pilot srušenog nevidljivog F-117 otkrio šta se dogodilo u Buđanovcima nakon obaranja (FOTO)
DEJL Zelko bio je pilot "nevidljivog" aviona F-117 kojeg je srpska PVO oborila četvrtog dana NATO agresije 1999. godine.
27. 03. 2025. u 12:19
NEVEROVATNA PROSIDBA: Najvažniji trenutak u životu podelio sa kolegama (VIDEO)
POLAZNIK 17. klase Osnovne obuke za vatrogasce-spasioce, Ivan Rajić iz Čačka, odlučio je da jedan od najvažnijih trenutaka u životu podeli sa svojim budućim kolegama i sa svojom izabranicom Anastasijom.
27. 03. 2025. u 11:58
OGLASIO SE PIO FOND: Evo koji je datum isplate penzija (VIDEO)
REPUBLIČKI fond za penzijsko i invalidsko osiguranje obaveštava svoje korisnike o datumima isplate penzija i ostalih prava iz penzijskog i invalidskog osiguranja za mart 2025. godine
27. 03. 2025. u 10:56 >> 10:58
ALANLIZA "NOVOSTI": Za istoriju moraju da se sačuvaju imena stradalih u NATO bombardovanju
VLADA Srbije će ispraviti veliku nepravdu za koju smo sami krivi, da još nemamo precizan popis svih onih koji su stradali u NATO agresiji, najavio je juče potpredsednik Vlade Aleksandar Vulin.
27. 03. 2025. u 10:00
Komentari (0)