JEDITE "NA KAŠIKU": Dijeta sa kuvanom hranom - Supa i čorba siguran put do vitke linije (JELOVNIK)
ZA SVE koji su ljubitelji jela "na kašiku" ovaj način pripremanja obroka može u velikoj meri da doprinese gubitku viška kilograma. Pogotovo ako vam se u tanjiru za tri glavna obroka nađu supa ili čorba.
Foto Shutterstock
Iako na prvi pogled može da zvuči jednolično, činjenica je da u pripremi supa, a pogotovo čorbi nema granica. Možete da kombinujete meso, povrće, pa čak i kosti, kao i brojne začine bez granica, prlagođavajući ih svojim ukusima i potrebama.
Uz raznovrsnost koje nudi ovaj režim dijetalne ishrane veoma bitna je i činjenica da su ovi obroci hranljivi jer sadrže sve nutritivne materije - proteine, vitamine, minerale, masnoće...
Prednost ishrane koja obiluje supama i čorbama je i činjenica da su ovi obroci lagani, ne opterećuju sistem za varenje i odgovaraju visokim letnjim tempraturama.
Evo kako bi mogli uz supu i čorbu do vitke linije:
Foto Shutterstock
Ponedeljak
doručak: krompir čorba, kriška hleba i čaša kiselog mleka
užina: lubenica
ručak: čorba od brokolija, kriška hleba, parče mladog sira
užina: desetak badema
večera: krompir čorba
Foto: Free Images Pixabay
Utorak
doručak: čorba od brokolija, kriška hleba
užina: dinja
ručak: pileća supa, kriška hleba i šopska salata
užina: desetak oraha
večera: čorba od brokolija
Foto: Free Images Pixabay
Sreda
doručak: juneća supa od kostiju sa povrćem, kriška hleba, sezonska salata
užina: breskva
ručak: čorba od karfiola i pilećeg mesa
užina: indijski orah
večera: juneća supa od kostiju
Foto: Free Images Pixabay
Četvrtak
doručak: paradajz čorba sa mesom po želji, dve kašike pavlake
užina: tri šljive
ručak: kupus čorba sa svinjskim mesom
užina: šaka kikirikija
večera: paradjz čorba sa mesom po želji, kriška hleba
Foto: Free Images Pixabay
Petak
doručak: supa sa knedlama, salata po izboru
užina: grožđe
ručak: čorba sa crnim lukom, kriška hleba, kriška sira
užina: pistaći
večera: supa sa knedlama, salata po izboru
Preporučujemo
RIBIZLA UBLAŽAVA TEGOBE SA VARENjEM: Bobičasto voće za upotrebu spolja i iznutra
22. 08. 2024. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
HARIS O NOVOJ VEZI: "Mogu da odam priznanje za lepotu - teško me je oboriti s nogu"
PEVAČ Haris Džinović istakao je da jedva čeka svoj predstojeći koncert u Sava centru, ali je govorio i o svom ljubavnom životu.
02. 12. 2024. u 15:28
STRAŠNO! Teniser doživeo moždani udar posle jednog odigranog gema! Drugi je najbolji igrač svoje zemlje - svet tenisa je u šoku!
Tenis je uzdrmala vest kakva se ne čuje često.
02. 12. 2024. u 18:54
KEMIŠEVO OTVORENO PISMO Razlog razvoda od Vesne Zmijanac: "Bila je sa članom žirija Zvezda Granda, a sa Vladom sam je zatekao U GAĆAMA"
GODINAMA se priča o razvodu braka harmonikaša Miroljuba Aranđelovića Kemiša i pevačice Vesne Zmijanac.
02. 12. 2024. u 14:21
"GADI MI SE!" Vedrana izvređala slavnu hrvatsku pevačicu: "Neke žene muškarci ubijaju nožem, a pevačke 'zvezde' haljinama"
VEDRANA Rudan posvetila je blog Nini Badrić i njenom stilisti, a naziv je bio: "Nina u kandžama Modnog mačka".
02. 12. 2024. u 14:52
"JAKO SAM TEŠKO PRIMIO VEST": Lazić o stanju Saše Popovića - "Molim se Bogu..."
"JA se molim Bogu da sve prođe najbolje"
02. 12. 2024. u 11:27
NE ODUSTAJE OD SVOJIH MILIONA: Mbape traži novac od Pari Sen Žermena
Fudbaler Real Madrida Kilijan Mbape uputio je predmet disciplinskoj komisiji francuske Profesionalne fudbalske lige (LFP) zbog neisplaćenih bonusa dok je igrao za Pari Sen Žermen.
02. 12. 2024. u 18:00
(MAPA) RUSI SILOVITO NADIRU: Nisu ovoliko napredovali od prvih dana rata - zauzeli teritoriju veličine Singapura
RUSKA vojska je u novembru ostvarila napredak od 725 kvadratnih kilometara, što je najveći napredak u jednom mesecu još od marta 2022. i prvih nedelja rata, prema analizi agencije AFP zasnovanoj na podacima američkog Instituta za proučavanje rata (ISW).
02. 12. 2024. u 16:10
ŠOLC SAM VUKAO TAJANSTVENI PRTLjAG: Više od dolaska u Kijev javnost zanima - Šta to ima u koferu? (FOTO/VIDEO)
OD SAMOG dolaska Olafa Šolca u Kijev, javnost je više zaintrigiralo to što je nemački kancelar iz voza u glavnom gradu Ukrajine izašao tako što je sam "vukljao" lični prtljag.
02. 12. 2024. u 15:51
KRAJ KARIJERE JELENE KARLEUŠE: Prelazak u politiku i visoka funkcija
JELENA Karleuša se poslednjih nekoliko godina veoma aktivirala politički, a iako zvanično nije član nijedne stranke, ona se trudi da iskaže svoje mišljenje i stav kad god je to potrebno.
02. 12. 2024. u 13:23
Najnovije iz rubrike
ZBOG PREVIŠE OTPORNOSTI NA ANTIBIOTIKE: Infekcije će do 2050. odneti 39 miliona ljudi
ZBOG infekcija otpornih na antibiotike od danas do 2050. godine preminuće više od 39 miliona ljudi, navodi nova studija Global Research on Antimicrobial Resistance, objavljena u medicinskom časopisu The Lancet.
03. 12. 2024. u 14:08
ZDRAVLJE IZ TANJIRA: Plućima prijaju jabuka, bundeva, cvekla... (JELOVNIK)
IAKO nema apsolutne zaštite od respiratornih infekcija, činjenica je da raznovrsnom, umerenom i kvalitetnom ishranom možete da pomognete organizmu da sačuva zdravlje disajnih puteva, pre svega pluća, i da se na taj način lakše i bez posledica izborite sa svakom prehladom.
02. 12. 2024. u 07:00
KOD HIRURGA I ZBOG KAMENA U PLJUVAČNIM KANALIMA: Saavet lekara - I previše razvijena, ili "zakržljala" vilica mora da se operiše
KADA se dobije dijagnoza kamena u pljuvačnim kanalima ili se dogodi prelom kostiju lica, nosa, vilice, rascep jezika, kao i brojne izrasline ili tumori, u ovim delovima tela neophodna je pomoć maksilofacijalnog hirurga.
01. 12. 2024. u 07:00
KAD MUČI PROSTATA, JEDITE - ŠAMPINJONE: Zanimljivi rezultati istraživanja
ISTRAŽIVAČI iz Kalifornije otkrili su da ekstrakt šampinjona može da uspori napredovanje raka prostate, pa čak i produži životni vek pacijenata kod kojih se lečenje zasniva na imunoterapiji i jedinjenu iz ove pečurke.
30. 11. 2024. u 07:00
VELIKI ISKORAK ZA MEDICINU U SRBIJI: Uključen TBR - Na totalno zračenje pacijenti više neće ići u inostranstvo
TAČNO u šest časova juče ujutru u Institutu za onkologiju i radiologiju Srbije, prvi put u regionu, uključen je total body radiation - TBR.
29. 11. 2024. u 17:26
Komentari (0)