Dr Novosti

HOĆETE DA SAČUVATE ZDRAVLJE? Manje sedite - Evo četiri razloga da to uradite

Ivana Kovačić

26. 05. 2024. u 12:00

VEĆ dugo stručnjaci upozoravaju da sednje ozbiljno i dugoročno može da naruši zdravlje, ali se nažalost prema najnovijim podacima, ovaj način življenja kod mnogih ne menja.

ХОЋЕТЕ ДА САЧУВАТЕ ЗДРАВЉЕ? Мање седите - Ево четири разлога да то урадите

Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), sedelački način života je problem koji pogađa više od četvrtine odrasle populacije u svetu (jednu od tri žene i jedan od četiri muškarca ne praktikuju dovoljno fizičke aktivnosti), a stepen neaktivnosti se dvostruko povećava u zemljama sa visokim nacionalnim dohotkom, u odnosu na one u kojima je isti nizak.

Definicija sedelačkog načina života prema SZO je onaj stil življenja kada se osam ili više sati tokom dana provodi u sedećem ili ležećem položaju, osim kada se spava. Ovo je sve rašireniji trend čiji se uzroci, prema SZO, nalaze pre svega u modelu po kojem savremeni svet funkcioniše na poslu i kod kuće, u smanjenju kretanja u slobodno vreme, ali i u većem korišćenju prevoznih sredstava koje ne zahteva trošenje energije savremenog čoveka.

Iako su potrebna dalja istraživanja o uticaju sedelačkog načina života na zdravlje, naučna zajednica se slaže da fizička neaktivnost može da dovede do rizika od razvoja različitih zdravstvenih problema. Naime, loše kretanje se smatra jednim od glavnih faktora rizika za smrtnost od nezaraznih bolesti. Evo koje su najčešće:

1. Uvećan rizik od razvoja teških bolesti

Rizik od raka, naročito kada je reč o karcinomu bešike, raku dojke, debelog creva i kanceru endometrijuma, najčešćim malignitetima koji pogađaju ljude koji previše vremena provode u fotelji.

2. Bolesti srca

Sedenje umesto kretanja smanjuje mogućnost da srce bude snažno i otporno, a cirkulacija efikasnija. Na taj način se povećava rizik od nastanka moždanog udara i srčanog udara (infarkta) jer se teže pod kontrolom drže faktori rizika kao što su povišeni krvni pritisak (hipertenzija), dijabetes, gojaznost, povišeni holesterol.

3. Zglobovi

Fizička neaktivnost dovodi do ukočenosti zglobova (što uzrokuje osteoartritis, tj. artrozu) i osobu izlaže većem riziku od osteoporoze, bolesti koja dovodi do propadanja koštanog tkiva.

4. Psiha

Među mogućim posledicama sedelačkog načina života su i pad raspoloženja, povećanje stanja anksioznosti i depresije i, naposletku, preuranjeno starenje.

Preporučujemo

PLASTIČNO, STAKLENO, ILI OD ČELIKA? Koje je posuđe najbolje, šta je otrovno, a šta najzdravije - Toksikolog otkriva za Novosti (VIDEO)

Dr Novosti

0 3

PLASTIČNO, STAKLENO, ILI OD ČELIKA? Koje je posuđe najbolje, šta je otrovno, a šta najzdravije - Toksikolog otkriva za "Novosti" (VIDEO)

25. 05. 2024. u 21:50

NE DOZVOLITE DA EKSPLODIRATE: Bes vodi u srčani i moždani udar

Dr Novosti

0 2

NE DOZVOLITE DA EKSPLODIRATE: Bes vodi u srčani i moždani udar

26. 05. 2024. u 07:00

SAD UBERITE CVET LIPE, GLOGA, MATIČNJAK: Obezbedite se za jesen i zimu - Evo kako i da pripremite ove lekovite napitke

Dr Novosti

0 9

SAD UBERITE CVET LIPE, GLOGA, MATIČNjAK: Obezbedite se za jesen i zimu - Evo kako i da pripremite ove lekovite napitke

24. 05. 2024. u 07:15

ČIČAK SNIŽAVA ŠEĆER I ISPIRA MOKRAĆNE KANALE: Lekovito svojstvo biljke svima dostupne

Dr Novosti

0 11

ČIČAK SNIŽAVA ŠEĆER I ISPIRA MOKRAĆNE KANALE: Lekovito svojstvo biljke svima dostupne

19. 05. 2024. u 07:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ALARMANTNO! PRIPREMITE ZALIHE ZA 72 SATA: Evropa pred katastrofom, a ove zemlje u opasnosti

Svet

0 17

ALARMANTNO! "PRIPREMITE ZALIHE ZA 72 SATA": Evropa pred katastrofom, a ove zemlje u opasnosti

U IZVEŠTAJU o civilnoj i vojnoj spremnosti Evrope, koji je objavljen u sredu, navodi se kako bi stanovnici Evropske unije trebalo da prikupe zalihe neophodnih potrepština u slučaju izbijanja rata ili neke druge velike opasnosti, piše "Njuzvik".

04. 11. 2024. u 16:15