Dr Novosti

ZDRAVLJE IZ TANJIRA: Šaka kupina za dobar imunitet, a čaj od lista reguliše stomačne tegobe

I. K.

09. 08. 2023. u 18:50

KUPINE uveliko sazrevaju, pa ih ovih dana treba jesti što češće i na taj način obezbediti dobro zdravlje.

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Шака купина за добар имунитет, а чај од листа регулише стомачне тегобе

Šaka kupina sadrži i do 20 miligrama vitamina C koji je bitan za dobro funkcionisanje imuniteta, zdravu kožu, sintezu kolagena i apsorpciju gvožđa. Ovo bobičasto voće ima i vitamin K koji je neophodan za brzo zarastanje rana i dobar je za zdrave kosti, zatim vitamin A koji, takođe poboljšava imunosistem, zdrav razvoj zuba i kostiju i održava zdravu kožu.

Takođe, kupine pozitivno utiču na zdravlje srca i očuvanje vida, ali i na mentalno zdravlje tako što poboljšavaju pamćenje i koncentraciju. Zbog male količine šećera koji se nalazi u njihovom sastavu, kupine pomažu u održavanju zdrave telesne težine i predstavljaju idealnu namirnicu u režimu zdrave ishrane.

Mangan iz kupina bitan je u prevenciji osteoporoze, za sintezu kolagena i utiče na stabilan nivo šećera u krvi, pa se preporučuje i dijabetičarima. Kupine, takođe, sadrže većinu vitamina B grupe, vitamin E i folnu kiselinu.

Vitamin E održava kožu zdravom, reguliše nivo masti kože i sprečava pojavu novih i umanjuje već postojeće bore. Sadrže i male količine gvožđa, kalcijuma i brojne fitohemikalije kao što su polifenoli, flavonoidi, antocijanini.

Tamna boja kupina potiče od antocijanina koji sprečava upalne procese u organizmu. Što je tamnija, to je slađa i bogatija antioksidansima. Jedan američki izveštaj postavio je kupine u vrh liste po bogatstvu antioksidansima.

Zdrav i list

ČAJ od lista kupine sadrži više vitamina C nego plod, kao i brojne minerale kao što su kalcijum, fosfor, bakar i magnezijum. Osim što je ukusan i zdrav, čaj od kupine se koristi kao prirodan lek protiv dijareje. Priprema se jednostavno, dve kašičice suvih listova kupine prelijte kipućom vodom i nakon 15 minuta procedite.

Organizam koristi antioksidanse da umanje negativne efekte slobodnih radikala. Folna kiselina koju kupine sadrže poznata je po tome što je odličan saveznik u borbi protiv raka.

BONUS VIDEO .- UBICA NEGATIVNE ENERGIJE: Ćilibar ima razna lekovita svojstva, a ovaj je najkvalitetniji...

Preporučujemo

ZDRAVLJE IZ TANJIRA: Sedam razloga zašto je dobro da jedete maline

Dr Novosti

0 4

ZDRAVLjE IZ TANjIRA: Sedam razloga zašto je dobro da jedete maline

02. 08. 2023. u 21:00

ŠEST NAMIRNICA KOJE ČISTE ORGANIZAM OD TOKSINA: Uvrstite ih u jelovnik i poboljšajte opšte zdravlje

Dr Novosti

0 7

ŠEST NAMIRNICA KOJE ČISTE ORGANIZAM OD TOKSINA: Uvrstite ih u jelovnik i poboljšajte opšte zdravlje

10. 07. 2023. u 21:00

POMAŽE I KOD MRŠAVLJENJA: Zeleno povrće i hlorofil prirodno smanjuju osećaj gladi

Dr Novosti

0 3

POMAŽE I KOD MRŠAVLjENjA: Zeleno povrće i hlorofil prirodno smanjuju osećaj gladi

16. 07. 2023. u 21:00

DEVET ZLATNIH PRAVILA ZDRAVE ISHRANE: Isplanirajte jelovnik, budite vitki i sprečite razvoj dijabetesa

Dr Novosti

0 0

DEVET ZLATNIH PRAVILA ZDRAVE ISHRANE: Isplanirajte jelovnik, budite vitki i sprečite razvoj dijabetesa

03. 08. 2023. u 19:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Pročitajte više

Košarka

0 2

HRVATI OVAKVU BRUKU NE PAMTE: Košarkašima se ovo nije dogodilo od 1992.

Košarkaška reprezentacija Hrvatske doživela je težak poraz od selekcije Bosne i Hercegovine sa 110:90 u kvalifikacijama za Evrobasket, ali ono što im se na tom meču dogodilo ne pamte još od 1992. godine.

25. 11. 2024. u 08:45

CECA U CRNOM Pevačica slomljena na komemoraciji Palme: Dragane moj - brate, prijatelju, ljudino (FOTO)

Poznati

0 0

CECA U CRNOM Pevačica slomljena na komemoraciji Palme: "Dragane moj - brate, prijatelju, ljudino" (FOTO)

KOMEMORACIJA Draganu Markoviću Palmi, lideru Jedinstvene Srbije, narodnom poslaniku i predsedniku Skupštine grada Jagodina, održana je u Skupštini Srbije.

25. 11. 2024. u 12:42

PREMINULA ČUVENA SPISATELJICA: NJene knjige su prodate u više od 91 milion primeraka

Poznati

0 0

PREMINULA ČUVENA SPISATELjICA: Njene knjige su prodate u više od 91 milion primeraka

ČESTO su je nazivali "velikom damom blokbastera".

25. 11. 2024. u 15:02

Tenis

0 1

SINER ISPISAO ISTORIJU TENISA: Nestvarna sezona za italijanskog tenisera

Italijanski teniser Janik Siner je 2024. godinu završio na fenomenalan način, time što je doneo drugu Dejvis kup titulu u nizu svojoj Italiji.

24. 11. 2024. u 21:10

DOVOLJNO SE ISPLAKAO Dačićev emotivan govor Palmi: LJut sam na Dragana - prvi put! Mi smo rođena braća, ne prihvatam kraj

Društvo

0 0

DOVOLjNO SE ISPLAKAO Dačićev emotivan govor Palmi: "Ljut sam na Dragana - prvi put! Mi smo rođena braća, ne prihvatam kraj"

KOMEMORACIJA Draganu Markoviću Palmi, lideru Jedinstvene Srbije, narodnom poslaniku i predsedniku Skupštine grada Jagodina, održana je u Skupštini Srbije.

25. 11. 2024. u 11:59

DOKTORKA UPOZORAVA: Ovo je pet namirnica koje većina jede za doručak, a trebalo bi ih izbegavati

Panorama

0 0

DOKTORKA UPOZORAVA: Ovo je pet namirnica koje većina jede za doručak, a trebalo bi ih izbegavati

POSTOJI veliki broj namirnica koje verovatno ne bi trebale da se jedu svakodnevno za doručak, i to uglavnom zbog toga što sadrže mnogo šećera, a doktorka Ponam Desai na svom TikTok nalogu objasnila kojih su to pet nezdravih namirnica koje treba izbegavati za prvi obrok.

25. 11. 2024. u 08:20

OŠTRA PORUKA SA ZAPADA: Zelenski je prevarant i marioneta, krvavi vazal zapadnih elita

Svet

0 18

OŠTRA PORUKA SA ZAPADA: Zelenski je prevarant i marioneta, krvavi vazal zapadnih elita

VLADIMIR Zelenski, koji je postao vazal Zapada, počeo je kao marioneta ukrajinskog oligarha Igora Kolomojskog, naveo je irski novinar Čej Bouz.

24. 11. 2024. u 17:59

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

Svet

0 6

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

JEDINICE ruske vojske napreduju u Dzeržinsku (ukrajinski naziv za Toreck), javio je na Telegram kanalu šef DNR Denis Pušilin.

24. 11. 2024. u 18:59

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

Svet

0 0

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

NEZAVISNI ultradesničarski kandidat na predsedničkim izborima u Rumuniji Kalin Đorđesku osvojio je najviše glasova u prvom krugu i najveći je favorit za pobedu u drugom krugu, u koji će najverovatnije ići sa Elenom Lasčoni ispred partije "Save Romania Union" (USR).

25. 11. 2024. u 15:22