Dr Novosti

PRIPREMITE KOŽU ZA SUNČANJE: Pocrnite lako i zdravo, za preplanuli ten dovoljno vam je da jedete ovih 6 namirnica

I. K.

29. 06. 2023. u 11:30

DA bi zdravo preplanuli na suncu nije dovoljno samo da se redovno mažete kremom sa zaštitnim faktorom.

ПРИПРЕМИТЕ КОЖУ ЗА СУНЧАЊЕ: Поцрните лако и здраво, за препланули тен довољно вам је да једете ових 6 намирница

Za zdrav i dugotrajan bronzani ten potrebno je, osim spolja, da se zaštitite i iznutra.

Postoji čitav niz namirnica koje pomažu koži da prirodno potamni. To su pre svega one koje sadrže obilje beta-karotena i vitamina A. Ove hranljive materije su ključne u prirodnom tamnjenju kože na suncu. Pored toga, ove namirnice su zdrave same po sebi, i njihovom redovnom upotrebom pozitivno se utiče na zdravlje celog organizma.

Jednostavnije rečeno žuto i narandžasto voće i povrće, kao i tamno zeleno lisnato povrće sadrže u sebi veliku količinu beta karotena i vitamina A, prirodnih biljnih pigmenta, zahvaljujući kojima se vrlo brzo dobija savršeni letnji ten.

Pre odlaska na letovanje jedite ove namirnice:

Šargarepa

Šargarepe su pune beta-karotena i zato su opšte poznate po svom svojstvu stimulisanja pigmenta od kojeg koža tamni. Osim toga, šargarepa je ključna namirnica za zdravlje očiju i kardivaskularnog sistema. Zato pre odlaska na plažu prionite na salatu od rendane šargarepe ili napravite sveže ceđen sok.

Bundeva

Takođe je bogata beta-karotenom, koji će pomoći da pocrnite. Pečenu bundevu prelijte mrvicom maslinovog ulja i unećete i vitamin E koji će kožu učiniti glatkom i sjajnom.

Batat (slatki krompir)

Sadrži u sebi veliku količinu beta-karotena, a vrlo je ukusan. Batat krompir se vrlo lepo kombinuje za zelenim lisnatim povrćem pa tako možete da pravite hranljive obroke sa malim brojem kalorija, a zdrave za kožu.

Kajsija

Kajsije su bogate prirodnim pigmentima koji im i daju tu privlačnu žućkasto-narandžastu boju. Ako ih budete jeli, ti pigmenti će se preseliti i na vašu kožu.

Jaja

Jaja su nezaobilazna na meniju za bezbedno sunčanje. Puna su vitamina A, folata, vitamina B, selena, kalcijuma, vitamina D. Ovakav sastav zaslužan je za glatku, sjajnu i preplanulu kožu.

Spanać

Najbolji bi bilo da ga jedete sirovog. Možete ga dodati, na primer, u neku salatu. Antioksidansi i beta karoten su ključni sastojci spanaća, koji ga čine idealnim ako želite brzo da pocrnite.

Preporučujemo

GLAVA PUCA OD OTOPLJENJA: Svakodnevne promene vremena izazvaju tegobe i kod zdravih

Dr Novosti

0 1

GLAVA PUCA OD OTOPLjENjA: Svakodnevne promene vremena izazvaju tegobe i kod zdravih

26. 06. 2023. u 22:15

SOK OD VIŠANJA DA BRŽE I LAKŠE ZASPITE: Uz ovih pet namirnica pobedite nesanicu

Dr Novosti

0 4

SOK OD VIŠANjA DA BRŽE I LAKŠE ZASPITE: Uz ovih pet namirnica pobedite nesanicu

22. 06. 2023. u 20:00

OBRATITE PAŽNJU NA OVE SIMPTOME: Deset signala koji mogu da ukažu da vam je zdravlje narušeno

Dr Novosti

0 1

OBRATITE PAŽNjU NA OVE SIMPTOME: Deset signala koji mogu da ukažu da vam je zdravlje narušeno

21. 06. 2023. u 15:40

LEKOVITA CELA BILJKA: Maslačak dobar za skidanje holesterola, kao diuretik, kod dijabetesa...

Dr Novosti

0 8

LEKOVITA CELA BILjKA: Maslačak dobar za "skidanje" holesterola, kao diuretik, kod dijabetesa...

20. 06. 2023. u 18:10

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

MAKRON SVE IZNENADIO: Evo šta kaže o pregovorima sa Putinom

Svet

0 6

MAKRON SVE IZNENADIO: Evo šta kaže o pregovorima sa Putinom

FRANCUSKI predsednik Emanuel Makron rekao je da ne isključuje mogućnost pregovora sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom „kada kontekst dozvoljava“.

17. 11. 2024. u 21:03

ŠTA JE ATACMS KOJIM ĆE UKRAJINA UDARITI NA RUSIJU? Američka raketa ima domet 300 km, koristi se za gađanje ovih ciljeva

Svet

0 10

ŠTA JE ATACMS KOJIM ĆE UKRAJINA UDARITI NA RUSIJU? Američka raketa ima domet 300 km, koristi se za gađanje ovih ciljeva

ADMINISTRACIJA američkog predsednika Džozefa Bajdena ukinula je danas ograničenja koja su dosad Ukrajini blokirala upotrebu američkog oružja za napade duboko na rusku teritoriju.

17. 11. 2024. u 19:48

TERALI SU ME DA RADIM JUTARNJI PROGRAM, NASILNO - PO KAZNI: Olivera Kovačević o karijeri na RTS-u

Poznati

0 0

"TERALI SU ME DA RADIM JUTARNjI PROGRAM, NASILNO - PO KAZNI": Olivera Kovačević o karijeri na RTS-u

VODITELjKA Olivera Kovačević je o svojim počecima, izazovima u poslu, o tome zašto ponekad poželi da bude vikinška ratnica, kao i o svemu što joj daje snagu i inspiraciju.

17. 11. 2024. u 09:28