HRANOM UBLAŽITE REUMU: Dobar izbor namirnica može da olakša tegobe (JELOVNIK)
UMESTO da pijete lekove protiv bolova, kupujete steznike za kolena, utrljavate skupe gelove i izbegavate penjanje uz stepenice, reumatske bolove ublažite odgovarajućim načinom ishrane.
Foto Shutterstock
Degenerativnim promenama na zglobovima, koje su neminovne sa starenjem, prija ishrana sa obiljem voća i povrća, koštunjavih plodova i semenki, vrlo malo masti i holesterola, svakodnevno pirinač ili kukuruz i probiotski jogurt.
Procenjuje se da u Srbiji jedna četvrtina stanovništva pati od neke vrste reumatskog oboljenja. Od tog broja 70 odsto je onih koji imaju staračku reumu, odnosno posledicu degenerativnih promena na zglobovima.
Ovim reumatičarima ne prija hrana koja sadrži gluten, kao ni ona koja ima previše šećera i soli, rafinisana ulja, i brojne industrijske namirnice poput grickalica, sosova, preliva...
Za obolele od reume nije dobro ni kravlje mleko iako je bogato kalcijumom. Za razliku od jogurta, mleko "zakiseljava" organizam i može da podstakne upalni proces na zglobovima. Ovo je primer jelovnika za radnu nedelju:
Ponedeljak
Doručak: dva barena jaja, kriška kukuruznog hleba, šolja jogurta i jedna sveža paprika
Foto: Free Images Pixabay
Ručak: riba sa keljom i krompirom
Večera: bareno povrće po želji i integralni pirinač
Utorak
Doručak: palenta sa dinstanim pečurkama
Užina: pomorandža
Ručak: grašak sa belim pilećim mesom
Večera: riba na roštilju i 100 g kuvanog pirinča
Sreda
Doručak: pirinčane pločice sa namazom od sitno seckane crvene paprike, peršuna, mladog sira začinjeno solju i maslinovim uljem Foto: Free Images Pixabay
Užina: banana
Ručak: boranija sa junećim mesom
Večera: parče projare i porcija salate od celera i zelene jabuke
Četvrtak
Doručak: kajgana od dva jaja, kriška kukuruznog hleba i salata od rendanog kupusa i šargerepe
Foto Shutterstock
Ručak: čorba od brokolija sa pilećim mesom, krompir salata
Večera: dva parčeta projare sa suvim mesom i šolja jogurta
Petak
Doručak: projara sa namazom od mladog sira, belog luka i peršuna
Užina: jabuka
Ručak: teleća čorba i rižoto sa povrćem
Večera: kriška kukuruznog hleba i 60 g mladog sira, salata od kupusa
BONUS VESTI - Recept za uštipke od spelte: Gotovi su za jedan minut
Preporučujemo
LAN KAD SU SUVE OČI: Lek iz prirode - Semenkama nadoknadite omega-3 masne kiseline
09. 10. 2022. u 18:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
KRILA OPAKU BOLEST: Glumica iz kultnog jugoslovenskog filma doživela bolnu sudbinu
GLUMICA je sasvim slučajno na rutinskom pregledu saznala da boluje od zloćudnog tumora.
01. 11. 2024. u 09:15
"SVAĐA" TRAJE VIŠE OD DVE DECENIJE Jedini pevač sa kojim Popović ne priča: "U osnovi priče je alavost prema novcu"
HLADNO tuširanje se obično smatra ’’mučenjem’’, međutim, hladna voda ima razne prednosti.
01. 11. 2024. u 12:34
CICIPAS KONAČNO OTKRIO ZAŠTO JE DAO OTKAZ OCU: Ovo je glavni razlog
Grčki teniser Stefanos Cicipas priznaje da mu nije bilo lako kada je pre nekoliko meseci uručio otkaz ocu Apostolosu.
01. 11. 2024. u 12:35
"OSTALA SI ISPOD RUŠEVINA..." Rođaka Natalije Trik FX stradala u nesreći u Novom Sadu
PEVAČICA grupe "Trik FX", Natalija Ibraimov, saopštila je tragičnu vest.
02. 11. 2024. u 14:34
STVARI KOJE OBAVEZNO MORATE PONETI NA ZADUŠNICE: Mnogi nose hranu, a zaboravljaju najbitnije
DANAS su Mitrovske zadušnice, a sledeće tri stvari treba da ponesete na groblje.
02. 11. 2024. u 11:39
LjUBAVNA PRIČA STEVE I JELENE ŽIGON: Godinu dana joj je slao anonimna pisma - on asistent, a ona studentkinja
STEVO i Jelena Žigon važili su za jedan od najlepših parova u bivšoj Jugoslaviji. Ovo je njihova ljubavna priča…
02. 11. 2024. u 12:42
DRAMA U FRANCUSKOJ: Masovna pucnjava, učestvovalo nekoliko stotina ljudi
U MASOVNOJ pucnjavi povezanoj s trgovinom drogom u zapadnoj Francuskoj, teško je povređeno petoro ljudi, među kojima i jedan tinejdžer, rekao je ministar unutrašnjih poslova Bruno Retailleau, piše Gardijan.
01. 11. 2024. u 11:25
PUTINU U POMOĆ STIŽE NAJELITNIJA VOJSKA: Šta je "Olujni korpus", jedna od najmoćnijih specijalnih jedinica na svetu
SEVERNOKOREJSKA pojačanja dolaze usred naznaka da se Rusija bori s popunjavanjem svojih snaga.
30. 10. 2024. u 12:37
HRVAT UGLEDAO SRPSKU ZASTAVU NA PODU: Odmah upalio kameru i uradio ovo - zbog njegovog poteza se usijale mreže (VIDEO)
IVAN iz Hrvatske oduševio je čitav region kada je jednim malim gestom pokazao kako je malo potrebno a jako lepo, držati se one čuvene rečenice "voli svoje, poštuj tuđe".
01. 11. 2024. u 10:24 >> 10:28
Najnovije iz rubrike
VID MOŽE DA SE IZGUBI NEPOVRATNO: Upozorenje oflatmologa - Tromb preti i krvnim sudovima oka
KADA dođe do zakrčenja krvnog suda oka, nastaje stanje koje se naziva infarkt oka.
02. 11. 2024. u 07:00
DA OSTANETE POKRETNI I VITALNI: Posle 30. godine obavezno primenjujte ovih sedam ključnih saveta (FOTO)
OD početka četvrte decenije telo počinje da stari, odnosno tada počinje postepeni gubitak mišićne mase.
01. 11. 2024. u 07:00
ČETKICE PUNE VIRUSA: Istraživanje pokazalo - U kupatilima sve "vrvi od života"
IAKO je kupatilo centralno mesto u kući za higijenu tela, činjenica je da je ono pravi rezervoar brojnih virusa.
31. 10. 2024. u 08:10
TERAPEUTSKO SREDSTVO I U PREVENCIJI: Vitamin B pomaže u lečenju upale pankreasa
NOVA otkrića potvrđuju da vitamin B12 može da smanji težinu akutnog pankreatitisa i predstavljaju čvrst temelj za buduće kliničke primene ovog vitamina u lečenju ovog stanja.
31. 10. 2024. u 07:00
PSORIJAZA JE IZLEČIVA: U Srbiji pacijentima dostupne najsavremenije terapije za umerene i teške oblike ove bolesti
NAJSAVREMENIJA terapija za lečenje umerenih i teških oblika psorijaze dostupna je svim pacijentima u Srbiji koji boluju od ove bolesti, rekla je prof. dr Mirjana Milinković Srećković, načelnica Odeljenja klinike za dermatovenerologiju Univerzitetskog kliničkog centra Srbije na konferenciji održanoj u Beogradu.
30. 10. 2024. u 15:13
Komentari (0)