Dr Novosti

LEK IZ PRIRODE: Semenke bundeve da nadoknadite cink

Tatjana Marković

01. 11. 2022. u 10:50

MINERAL koji je ključan za dobar imunitet je cink, pa ukoliko ovu zimu želite da "progurate" sa što manje respiratornih tegoba i prehlada, neophodno je da organizmu svakodnevno obezbeđujete dovoljne količine ovog minerala.

ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Семенке бундеве да надокнадите цинк

Da ne biste kupovali suplemente cinka - jedite semenke bundeve, jer one obiluju ovim mineralom. Samo četvrtina šolje semenki bundeve sadrži čak jedan i po miligram cinka, a dnevno se preporučuje unos osam miligrama.

Istraživanja pokazuju da jedna od četiri ispitane odrasle osobe ne unosi dovoljno cinka. Njegova nadoknada je važna jer cink se u organizmu nalazi u malim količinama.

Cink utiče na brojne procese i samo mali nedostatak ovog minerala se može odraziti na zdravlje. Cink leči i štiti kožu i jača aktivnosti mozga. On je jednostavno neophodan za život.

Semenke bundeve bogate su i magnezijumom, kalcijumom, gvožđem, i vitaminom K. Obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su telu neophodne za održavanje rada srca i regulisanje krvnog pritiska.

Naučnici su ustanovili da semenke bundeve pokazuju odlične rezultate u smanjenju simptoma depresije, kao i smanjenju stresa i anksioznosti. Preporučuju se takođe i onima koji se bore sa viškom kilograma, jer su zdrava grickalica i dugo drže sitost.

ŠTITE OD DIJABETESA

SEMENKE bundeve bogate su zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Dobre su u regulisanju visine šećera u krvi i povećanju osetljivosti tela na insulin. Brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju semenke bundeve kao namirnicu koju treba svakodnevno da jedu.

Semenke bundeve su bogate vlaknima i proteinima, a u 30 grama semenki bundeve ima oko pet grama proteina, i to je ono što će vas duže držati sitima. Ipak, treba voditi računa da nisu baš niskokalorične, šolja semenki sadrži oko 285 kalorija.

BONUS VIDEO - Jednostavne vežbe za jutarnje razgibavanje: Malo vremena za lep početak dana

Preporučujemo

LEK IZ PRIRODE: Kupus za zglobove - štiti od raka, leči upale, pomaže u mršavljenju, reguliše probavu...

Dr Novosti

0 9

LEK IZ PRIRODE: Kupus za zglobove - štiti od raka, leči upale, pomaže u mršavljenju, reguliše probavu...

29. 10. 2022. u 18:50

LAN KAD SU SUVE OČI: Lek iz prirode - Semenkama nadoknadite omega-3 masne kiseline

Dr Novosti

0 7

LAN KAD SU SUVE OČI: Lek iz prirode - Semenkama nadoknadite omega-3 masne kiseline

09. 10. 2022. u 18:50

OVAS AKO IMATE DIJABETES: Lek iz prirode - ovaj napitak drži pod kontrolom nivo šećera u krvi

Dr Novosti

0 13

OVAS AKO IMATE DIJABETES: Lek iz prirode - ovaj napitak drži pod kontrolom nivo šećera u krvi

08. 10. 2022. u 19:00

ZABORAVITE NA KAŠALJ I UPORNI SEKRET U GRLU: Lek iz prirode - Sirup od lovora i žalfije

Dr Novosti

2 23

ZABORAVITE NA KAŠALj I UPORNI SEKRET U GRLU: Lek iz prirode - Sirup od lovora i žalfije

24. 10. 2022. u 17:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

UKRAJINA U RAT POSLALA ROBOTE BEZ IJEDNOG ČOVEKA: Bitka dobila neočekivani ishod (VIDEO)

Svet

1 18

UKRAJINA U RAT POSLALA ROBOTE BEZ IJEDNOG ČOVEKA: Bitka dobila neočekivani ishod (VIDEO)

BRIGADA Ukrajinske nacionalne garde izvestila je o uspešnom napadu u kome su učestvovali samo roboti - od kopnenih robota naoružanih mitraljezima do letelica borbenih dronova. Ovi roboti su napali ruske položaje u Harkovskoj oblasti, na severu Ukrajine, i - pobedili.

27. 12. 2024. u 09:04

DRAMA U KOMŠILUKU: Otkrivena nepoznata letelica, stanovnici upozoreni da potraže skloništa

Svet

0 11

DRAMA U KOMŠILUKU: Otkrivena nepoznata letelica, stanovnici upozoreni da potraže skloništa

RUMUNSKI radarski sistemi otkrili su sinoć mali leteći objekat, za koji se sumnja da je dron, koji je ušao u nacionalni vazdušni prostor do šest kilometara u jugoistočnom okrugu Tulčea, saopštilo je ministarstvo odbrane Rumunije.

27. 12. 2024. u 09:23