Dr Novosti

ISHRANOM SAČUVAJTE PANKREAS: Žlezda smeštena iza želuca ključna je za lučenje insulina i enzima (JELOVNIK)

В. Н.

01. 08. 2022. u 14:50

KAMEN u žuči, previše alkohola i "loša" genetika glavni su uzroci upale pankreasa.

ИСХРАНОМ САЧУВАЈТЕ ПАНКРЕАС: Жлезда смештена иза желуца кључна је за лучење инсулина и ензима (ЈЕЛОВНИК)

S obzirom na to da je pankreas organ koji luči hormone od kojih je najvažniji insulin, čiji nedostatak dovodi do šećerne bolesti, kao i enzime važne za očuvanje zdravlja celog organizma, njegova pravilna funkcija je od ključnog značaja.

Oštećen pankreas dovodi do pojave šećerne bolesti ili slabijeg varenja sa pojavom prolivastih stolica, nadutosti i gubitka na težini.

Da bi se ovaj scenario sprečio, prva "linija odbrane" zdravog pankreasa je ishrana. Zato vam predlažemo trpezu za zdrav pankreas. Opšte preporuke su: ograničen unos masti i ugljenih hidrata, ne jede se ništa prženo, već samo kuvano ili pečeno, i nema prejedanja već više manjih obroka.

Benefite od ovakvog načina ishrane imaće celo telo.

Ovo je predlog jelovnika za radnu sedmicu:

PONEDELjAK

Doručak: bareno jaje, kriška hleba i jedan paradajz
užina: nektarina

Ručak: riblja čorba i krompir salata
Večera: parče gibanice sa nemasnim sirom, šolja kefira

* * * * * * * *

UTORAK

Doručak: salata od krastavca, kukuruza šećerca, crnog luka i barene piletine, začinjena po ukusu ali sa najviše tri kašike ulja
užina: dve šljive
Ručak: pastrmka na žaru i salata od sezonskog povrća, kriška integralnog hleba
Večera: bareni brokoli sa belim pilećim mesom

* * * * * * * *

SREDA

Doručak: pohovane tikvice pečene u rerni, nemasni sir i paradajz salata
užina: kruška
Ručak: goveđa čorba, kriška hleba i sveža paprika punjena mladim sirom
Večera: boranija zapečena sa mladim sirom i belim lukom

* * * * * * * *

ČETVRTAK

Doručak: integralna testenina sa mladim sirom, paradajz sokom i maslinovim uljem, začinjena po ukusu
užina: porcija kupina

Ručak: riba po izboru sa varivom od prokelja i krompira
Večera: čaša kiselog mleka i parče projare

* * * * * * * *

PETAK

Doručak: dva barena jaja, čaša kiselog mleka, integralni hleb

užina: breskva

Ručak: spanać s piletinom na žaru

Večera: file ćuretine na žaru, zelena salata i kriška hleba

Preporučujemo

PET NAPITAKA KOJI IZAZIVAJU GLAVOBOLJU: Obratite pažnju šta svakodnevno konzumirate

Dr Novosti

1 1

PET NAPITAKA KOJI IZAZIVAJU GLAVOBOLjU: Obratite pažnju šta svakodnevno konzumirate

28. 07. 2022. u 15:50

KAJSIJA - IZVOR ZDRAVLJA IDEALAN ZA VRUĆINE: Štiti kožu od sunca, a srce od visokih temperatura

Dr Novosti

0 1

KAJSIJA - IZVOR ZDRAVLjA IDEALAN ZA VRUĆINE: Štiti kožu od sunca, a srce od visokih temperatura

18. 07. 2022. u 14:50

IDEALAN ZA DIJETU: Grašak ubrzava metabolizam i skida kilograme (JELOVNIK)

Dr Novosti

0 0

IDEALAN ZA DIJETU: Grašak ubrzava metabolizam i skida kilograme (JELOVNIK)

17. 07. 2022. u 14:50

MOĆI ĆEMO DA DOŽIVIMO 200 GODINA? Naučnici prave tabletu koja bi mogla da nam omogući dugovečnost

Dr Novosti

0 7

MOĆI ĆEMO DA DOŽIVIMO 200 GODINA? Naučnici prave tabletu koja bi mogla da nam omogući dugovečnost

12. 07. 2022. u 20:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

SRAM TE BILO, OAFE ŠICE Mask žestoko odgovorio Šolcu zbog onoga što je rekao u Davosu

Svet

0 25

"SRAM TE BILO, OAFE ŠICE" Mask žestoko odgovorio Šolcu zbog onoga što je rekao u Davosu

AMERIČKI milijarder Ilon Mask poručio je nemačkom kancelaru Olafu Šolcu da treba da ga bude sramota nazvavši ga "Oafom Šicom".

22. 01. 2025. u 08:22

NEMA VIŠE MIRA Nemački general dao alarmantnu izjavu o ratu sa Rusijom

Svet

0 42

"NEMA VIŠE MIRA" Nemački general dao alarmantnu izjavu o ratu sa Rusijom

VIŠE nema mira između Rusije i Nemačke, rekao je general Bundesvera Andre Bodeman u intervjuu za BR24, prenosi RIA Novosti.

20. 01. 2025. u 12:50

ENDIJU MARIJU LICE U MODRICAMA, OGLASIO SE: Muka mi je od svega, ja sam ljudsko biće! Molim vas - ostavite me na miru (VIDEO)

Tenis

0 0

ENDIJU MARIJU LICE U MODRICAMA, OGLASIO SE: "Muka mi je od svega, ja sam ljudsko biće! Molim vas - ostavite me na miru" (VIDEO)

"JA SAM ljudsko biće! U redu? Prestanite da me jurite! Muka mi je šta svakog dana moram da nosim na ramenima. Molim vas, ostavite me na miru."

22. 01. 2025. u 14:15

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

ČAJ OD LOVORA DA LAKŠE DIŠETE: Respiratorne infekcije su u punom jeku - Lečite se prirodnim putem

Dr Novosti

0 7

ČAJ OD LOVORA DA LAKŠE DIŠETE: Respiratorne infekcije su u punom jeku - Lečite se prirodnim putem

LOVOROV list se dominantno upotrebljava kao začinska biljka, ali činjenica je da ima izuzetna lekovita svojstva.

23. 01. 2025. u 07:00

ZAŠTO SE PONEKAD GOJIMO NAKON VEŽBANJA: Stručnjaci objašnjavaju

Dr Novosti

0 0

ZAŠTO SE PONEKAD GOJIMO NAKON VEŽBANJA: Stručnjaci objašnjavaju

AKO ste ikada započeli energičan režim vežbanja sa verom i entuzijazmom da ćete izgubiti kilograme i zategnuti telo, moguće je da ste se suočili sa razočaranjem kada ste videli da skala na vagi prelazi težinu sa kojom ste započeli treninge. Koje je objašnjenje za ova situaciju?

22. 01. 2025. u 23:00

DETALJNO O SINDROMU IZNENADNE SMRTI: Uzroci i prevencija; Ovo obavezno prijaviti pedijatru

Dr Novosti

0 0

DETALJNO O SINDROMU IZNENADNE SMRTI: Uzroci i prevencija; Ovo obavezno prijaviti pedijatru

SINDROM iznenadne smrti predstavlja iznenadan nastanak smrti kod naizgled zdravog deteta, koje nije imalo simptome ili kliničku sliku nekog oboljenja.

22. 01. 2025. u 14:48

GENETIČKI KOD ODGOVORAN ZA DEPRESIJU: Značajno otkriće britanskih naučnika

Dr Novosti

0 0

GENETIČKI KOD ODGOVORAN ZA DEPRESIJU: Značajno otkriće britanskih naučnika

Međunarodni tim istraživača, predvođen Univerzitetom u Edinburgu i Kings Koledžom u Londonu, otkrio je 700 varijacija u genetičkom kodu koje su povezane sa razvojem depresije, rezulatati su istraživanja koje je objavio poznati naučni časopis.

22. 01. 2025. u 14:40