KISELI KUPUS TOPI KILOGRAME: Sa ovom superhranom za nedelju dana možete da doterate liniju
KISELI kupus nije obična fermentisana namirnica već i može se reći da je superhrana. On jača imuni sistem, pomaže proces varenja i štiti od pojedinih vrsta raka. Pri tome je idealna namirnica za dijetaln režim ishrane. Uz njega ja jednu sedmicu možete da oslabite do tri kilograma.
Kiseli kupus je pun vitamina, minerala i korisnih fitohemikalija stvorenih fermentacijom. Redovna konzumacija kiselog kupusa pomaže u borbi protiv prehlade, čisti problematičnu kožu i smanjuje toksičnost krvi - dakle, pomaže neutralisanju neželjenih efekata kod lošeg imunog sistema.
Nedavne studije su pokazale da konzumiranje fermentisanog kupusa sprečava rast raka naročito u dojkama, debelom crevu, plućima i jetri.
Suprehranom ga čini i to što je prepun korisnih bakterija koje mogu pomoći u održavanju ravnoteže unutar gastrointestinalnog trakta. Fermentisani kupus sadrži posebne bakterije koje snažno utiču na imunološki sistem koji, sa druge strane, postaje nepremostiva prepreka za ešerihiju koli, salmonelu i kandidu. Ove korisne bakterije iz kupusa pomažu i u borbi protiv slobodnih radikala i poboljšavaju varenje, naročito žitarica i mahunarki.
Ponedeljak
Doručak: 175 g nemasnog sira i kriška integralnog hleba
Ručak: varivo napravljeno od 200 g kiselog kupusa i 100 g svinjskog mesa, pomorandža
Večera: salata od 150 g kiselog kupusa, četiri veće rotkvice, pola bele rotkve i pola krastavca. Salatu preliti sosom od decilitra jogurta pomešanog sa jednom kašičicom mlevenih oraha
Utorak
Doručak: salata od jedne banane isečene na kolutiće, 150 ml nemasnog jogurta i kašike preko noći natopljenih ovsenih pahuljica
Ručak: supa od 200 g kiselog kupusa: u 100 ml čorbe od povrća i 50 ml soka od jabuke dodajte dve slatke crvene paprike pet minuta pre nego što je supa gotova
Večera: salata od 200 g kiselog kupusa i 150 g barene ribe po izboru
Sreda
Doručak: salata od pomorandže i 150 g nemasnog sira posuta kašičicom semenki suncokreta
Ručak: 150 g pržene ribe i 150 g kiselog kupusa
Večera: palačinke od integralnog brašna i jednog kuvanog krompira i salata napravljena od 100 g kiselog kupusa nasečenog na kockice i prelivenog kašikom maslinovog ulja
Četvrtak
Doručak: kriška integralnog hleba, 50 g sira gauda, jabuka
Ručak: 200 g na grilu pečene piletine ili ćuretine i 150 g kiselog kupusa, nekoliko kolutova ananasa
Večera: salata od krastavca, 100 g kiselog kupusa i 125 g slanine
Petak
Doručak: dva barena jajeta i kriška integralnog hleba
Ručak: 200 g belog pilećeg mesa na žaru i 150 g kiselog kupusa, banana
Večera: dva parčeta projare i 150 g kisleog kupusa
TURSKA DRHTI PRED PRETNjOM IZRAELA: Izbija treći svetski rat? (VIDEO)
MINISTAR odbrane Turske, Jašar Guler, izjavio je da Izrael može da napadne Tursku, čime je podržao ranije izjave predsednika Erdogana, koji je Izrael opisao kao direktnu pretnju za zemlju.
14. 11. 2024. u 17:17
"GLAVNA TEMA JE DA LI ĆE MOSKVA BITI GAĐANA" Veliko upozorenje Vučića: Svet se kreće po ivici ambisa!
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić obratio se javnosti posle govora na Samitu KOP29 u Azerbejdžanu.
12. 11. 2024. u 12:33
ČITULjA KOSTIĆU OD DECE: "Živiš kroz nas - nastavljamo s ponosom"
MIODRAG Kostić, osnivač i predsednik MK Grupe, preminuo je u sredu ujutru.
14. 11. 2024. u 12:46
Komentari (0)