Dr Novosti

SAČUVAJTE ZDRAVLJE SRCA I KRVNIH SUDOVA: Saveti šta možete da učinite da biste očuvali svoj organizam

V. N.

22. 09. 2021. u 11:00

KADA srce i krvni sudovi izgube elastičnost i kada otpočne proces ateroskleroze, neminovno će da dođe do razvoja kardivaskularnog oboljenja. U izvesnoj meri ovi procesi su i nasledni, ali podjednako utiču i životne navike. Zato vam na osnovu najnovijih istraživanja savetujemo šta možete da učinite da biste očuvali zdravlje srca i krvnih sudova.

САЧУВАЈТЕ ЗДРАВЉЕ СРЦА И КРВНИХ СУДОВА: Савети шта можете да учините да бисте очували свој организам

Izbor profesije

Pojedine profesije nose veći rizik za pojavu kardiovaskularnih bolesti. Istraživanje je utvrdilo da medicinske sestre, psihijatri i kućne negovateljice i pomoćnice za 16 odsto imaju veći rizik da razviju neku bolest srca. To praktično znači da bi oni koji rade ove poslove trebalo češće da kontrolišu stanje svog kardiovaskularnog sistema. Interesantno je da najmanji rizik da obole od bolesti srca i krvnih sudova imaju agenti za nekretnine i obični prodavci.

Jačajte mišiće
Nova studija Instituta za biomedicinu u Madridu, univerziteta Kanbera iz Australije i univerziteta u Atini, pronašla je vezu između smanjene mišićne mase i kardiovaskularnih bolesti, naročito među muškarcima starijim od 45 godina. Istraživači upozoravaju da ova veza važi čak i za one koji su potpuno zdravi. Do ovog zaključka naučnici su došli na osnovu studije koja je trajala 10 godina i obuhvatila je oko dve hiljade ispitanika. U zaključku napomenuli su da redovno vežbanje čuva zdravlje srca, jer jača muskulaturu. Jer, pokazalo se da muškarci sa dobro očuvanom mišićnom masom nisu imali gotovo nikakav rizik da razviju neki od kardiovaskularnih poremećaja.

Kontrolišite oči

Istraživači upozoravaju da oči nisu samo ogledalo duše, već i zdralja srca. Promene na očnom dnu i mrežnjači najčešće su usko povezane sa pojavom povišenog krvnog pritiska. Ono što oftalmolog vidi u detaljnom pregedu oka i očne šupljine može da bude prva zastava buduće bolesti. Dakle, ne moraju da postoje problemi sa vidom da bi se obavio detaljan očni pregled.

Izbegavajte dizanje tereta
Iako se konstantno napominje značaj fizičke aktivnosti za očuvanje zdravlja srca, to ne važi za one koji vežbaju u teretani sa velikim težinama. Redovno dizanje teških predmeta i njihivo nošenje može da naruši zdravlje srca. Do ovog zaključka došlo se na osnovu ultrazvučnog ispitivanja krvnih sudova vrata. Nošenje velikog tereta utiče na povećanje pritiska u krvnim sudovima, što može da naruši srčani ritam.

Kontrolišite oči
Istraživači upozoravaju da oči nisu samo ogledalo duše, već i zdralja srca. Promene na očnom dnu i mrežnjači najčešće su usko povezane sa pojavom povišenog krvnog pritiska. Ono što oftalmolog vidi u detaljnom pregedu oka i očne šupljine može da bude prva zastava buduće bolesti. Dakle, ne moraju da postoje problemi sa vidom da bi se obavio detaljan očni pregled.

Umirujte se muzikom
Bilo koja vrsta dugotrajnog stresa direktno ugrožava zdrvalje kardiovaskularnog sistema, a dokazano može da bude i okidač srčanog udara. Brojne studije napominju da je najbolji prirodni sedativ lagana muzika i da bi svakodnevno trebalo odvojiti vremena za njeno slušanje i opuštanje. Osim što rasterećuje, jača libido i stimuliše lučenje polnih hormona koji su podjednako bitni za očuvanje zdravlja srca.

Preporučujemo

APLIKACIJA ZA PROCENU ISHRANE: Prekomerni unos zasićenih masti i i šećera može da vas košta života

Dr Novosti

0 1

APLIKACIJA ZA PROCENU ISHRANE: Prekomerni unos zasićenih masti i i šećera može da vas košta života

10. 09. 2021. u 14:00

ZA SVAKI OBROK PALENTA: Jelo od kukuruznog brašna može da pomogne da regulišete težinu

Dr Novosti

0 24

ZA SVAKI OBROK PALENTA: Jelo od kukuruznog brašna može da pomogne da regulišete težinu

09. 09. 2021. u 13:30

MALIGNI TUMOR KAO HRONIČNA BOLEST: Asistent dr Uroš Babić o terapijskim mogućnostima u zbrinjavanju karcinoma prostate

Dr Novosti

0 16

MALIGNI TUMOR KAO HRONIČNA BOLEST: Asistent dr Uroš Babić o terapijskim mogućnostima u zbrinjavanju karcinoma prostate

09. 09. 2021. u 10:00

KOGNITIVNO STIMULIŠUĆI POSLOVI: Kako ono što radite može da poveća rizik od demencije?

Dr Novosti

0 1

KOGNITIVNO STIMULIŠUĆI POSLOVI: Kako ono što radite može da poveća rizik od demencije?

08. 09. 2021. u 15:40

OTKRIJTE KOJI VITAMIN VAM NEDOSTAJE: Mnogi zanemaruju deficit organskih jedinjenja neophodnih telu

Dr Novosti

0 17

OTKRIJTE KOJI VITAMIN VAM NEDOSTAJE: Mnogi zanemaruju deficit organskih jedinjenja neophodnih telu

08. 09. 2021. u 13:00

DRUGO STANJE NOSI PROBLEME NA KRVNIM SUDOVIMA NOGU: Svaka trudnoća povećava rizik od proširenih vena

Dr Novosti

0 2

DRUGO STANjE NOSI PROBLEME NA KRVNIM SUDOVIMA NOGU: Svaka trudnoća povećava rizik od proširenih vena

08. 09. 2021. u 11:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

OTKRIVENI SATELITSKI SNIMCI: Znamo šta se događa u ključnom vojnom kompleksu Severne Koreje (FOTO)

Svet

0 12

OTKRIVENI SATELITSKI SNIMCI: "Znamo šta se događa u ključnom vojnom kompleksu Severne Koreje" (FOTO)

ISTRAŽIVAČI iz američkog analitičkog centra zaključili su na osnovu satelitskih snimaka da Severna Koreja proširuje ključni kompleks za proizvodnju oružja, uključujući i vrstu raketa kratkog dometa koje Rusija koristi u ratu protiv Ukrajine.

25. 11. 2024. u 18:13

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

Svet

0 6

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

JEDINICE ruske vojske napreduju u Dzeržinsku (ukrajinski naziv za Toreck), javio je na Telegram kanalu šef DNR Denis Pušilin.

24. 11. 2024. u 18:59

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

Svet

0 0

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

NEZAVISNI ultradesničarski kandidat na predsedničkim izborima u Rumuniji Kalin Đorđesku osvojio je najviše glasova u prvom krugu i najveći je favorit za pobedu u drugom krugu, u koji će najverovatnije ići sa Elenom Lasčoni ispred partije "Save Romania Union" (USR).

25. 11. 2024. u 15:22