SAVET STRUČNJAKA: Prednosti buđenja uvek u isto vreme
STRUČNjACI za spavanje savetuju da bi trebalo da se ustaje u isto vreme svako jutro, bez obzira na to kada smo legli da spavamo i da li radimo taj dan ili ne, jer je to odlično za mentalno i fizičko zdravlje, a time i za zadovoljstvo životom generalno.
Foto: Depositphotos
Ukoliko se rano budite zbog posla cele nedelje, probudite se u isto vreme i vikendom kada ne radite - osećaćete se mnogo bolje, energičnije i zadovoljnije nego da spavate dugo, poručuju.
Dobro je, kažu, da se imaju još neke rutine koje se nadovezuju na jutarnje buđenje i pomažu da se započne dan u dobroj energiji, na primer, tuširanje ili meditacija.
Naime, osobe sa navikom buđenja u isto vreme bili su 13 odsto srećniji svojim ličnim životom, 45 odsto zadovoljniji finansijskom situacijom i 42 odsto ispunjeniji poslom koji rade. Zapravo su izjavili da su im životi prilično uravnoteženi, navodi se u istraživanju.
Neka druga istraživanja nagoveštavaju da bi rano buđenje u isto vreme moglo da bude ključ za vrhunsku produktivnost, što bi objasnilo zašto su pojedinci koji imaju tu naviku često zadovoljniji svojom finansijskom i poslovnom situacijom.
S druge strane nepravilan raspored spavanja i buđenja može da našteti organizmu snižavanjem količine dobrog holesterola, povećanjem telesne masnoće i činilaca rizika za dijabetes i bolesti srca. Takođe, to nije dobro ni za mentalno zdravlje. n
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NOĆ U MANASTIRU OSTROG: Suzana je verovala u čudo i da će se Saša izvući
SAŠA Popović (70), direktor Granda, preminuo je danas nakon teške bolesti. Njegova supruga Suzana Jovanović nedavno je otkrila da je provela noć u manastiru Ostrog moleći se za njegovo zdravlje.
01. 03. 2025. u 22:08
"ŠTA ĆE MENI OVAJ ŽIVOT": Bolne Suzanine reči i pesma za pokojnog supruga
DIREKTOR "Granda", Saša Popović danas je umro u 71. godini.
01. 03. 2025. u 21:11
Saša Popović pred smrt promenio testament? Suzana ga prekoravala
DIREKTOR "Granda", Saša Popović danas je umro u 71. godini.
01. 03. 2025. u 22:17
NOVA PODRŠKA TRAMPU POSLE PONIŽAVANjA ZELENSKOG: Mora da se radi na postizanju mira uprkos ratobornim tonovima iz Brisela
ITALIJANSKI ministar saobraćaja Mateo Salvini danas je izjavio da Italija ima ''dužnost'' da sarađuje sa SAD na uspostavljanju mira u Ukrajini, kako bi se izbegao Treći svetski rat.
01. 03. 2025. u 12:44
PLAKAO KAO KIŠA: Posle traženja DISKVALIFIKACIJE Princa i pravljenja skandala - grupa "Harem girls" odgovorila Princu (FOTO)
IAKO su mnogi spekulisali da nije hteo da se zagrli sa haremkama, i one ali i Princ su demantovali.
01. 03. 2025. u 21:49 >> 21:49
DETALjI SMRTI: Saša Popović nije umro u Srbiji
NjEGOVI najbliži su se nadali da će Saša Popović pobediti opaku bolest.
01. 03. 2025. u 22:58
SNIMAK SA PREVODOM NA SRPSKI Žestoka rasprava Trampa i Zelenskog (VIDEO)
U PETAK je u Beloj kući održan sastanak između američkog predsednika Donalda Trampa, potpredsednika Džej Di Vensa i Vladimira Zelenskog, a susret je prerastao u eksplozivnu i žestoku raspravu.
28. 02. 2025. u 23:12
BOMBARDOVANjE SR JUGOSLAVIJE NAJVEĆA GREŠKA U VOJNOJ ISTORIJI: Intervju - Janis Engolfpoulos, viceadmiral grčke mornarice u penziji
"NATO bombardovanje 1999. se često posmatra kao ključni događaj u međunarodnom sistemu nakon Hladnog rata, posebno zbog načina na koji je oblikovao geopolitiku, međunarodno pravo i odnose između NATO zemalja i Rusije, i ako bi bilo pojednostavljenje reći da je to direktan okidač sadašnjih konflikata, to jeste doprinelo dugogodišnjim tenzijama koje su evaluirale u današnju globalnu dinamiku".
01. 03. 2025. u 14:49
NISU GOVORILI 2 DECENIJE Oglasio se Miroslav Ilić o smrti Saše Popovića: "Dugo se nismo čuli, ali mi je žao"
"Nismo se jako dugo čuli, ali..."
01. 03. 2025. u 21:06
Najnovije iz rubrike
ZNATE LI ŠTA SU SIFILIS I GONOREJA? Alarmantno - Raste broj seksualno prenosivih bolesti
BROJ polno prenosivih bolesti u porastu je širom Evrope, uz upečatljiv porast slučajeva sifilisa i gonoreje, pokazali su najnoviji podaci koje je objavio Evropski centar za prevenciju i kontrolu bolesti (ECDC).
01. 03. 2025. u 07:00
RETKI NE SMEJU BITI NEVIDLJIVI: Obeležava se dan obolelih od retkih bolesti
U SVETU postoji 6.000 retkih bolesti od kojih boluje pet odsto svetske populacije.
28. 02. 2025. u 12:40
JEDNA DNEVNO - ZDRAVO TELO: Pomorandža, riznica vitamina i vlakana
POMORANDžA ima mnoge dobrobiti u očuvanju zdravlja, ako se redovno jede po jedna voćka dnevno.
28. 02. 2025. u 06:45
KADA I KAKO VEŽBATI? Trčanje i trbušnjaci najbolje zatežu stomak
RAVAN i zategnut stomak san je mnogih. Da biste ga i imali, stručnjaci za fitnes napominju da je na prvom mestu važna kalorijska restrikcija hrane, pojačavanje intenziteta rekreiranja, vreme treninga i pravilno izvođenje vežbi.
27. 02. 2025. u 06:45
IMATE B KRVNU GRUPU? Rezultati ovog istraživanja će vam se sigurno dopasti
POSTOJI mnogo faktora koji su povezani sa brzinom starenja, kako naslednog tako i faktora iz okruženja, ali nova studija, objavljena u časopisu Planet Today, ukazuje na jedan manje razmatran faktor - krvne grupe.
26. 02. 2025. u 07:00
Komentari (0)