Dr Novosti

OTKRIJTE KOJI VITAMIN VAM NEDOSTAJE: Mnogi zanemaruju deficit organskih jedinjenja neophodnih telu

V. N.

08. 09. 2021. u 13:00

KVALITETNA hrana postaje prava retkost, a shodno tome globalno raste broj ljudi koji hronično pate od deficita nekog od esencijalnih vitamina. Najveća nevolja je u tome što mnogi za nedostatak nekog od ovih važnih hranljivih materija saznaju tek kada situacija postane dramatična, a simptomi više nego vidljivi.

ОТКРИЈТЕ КОЈИ ВИТАМИН ВАМ НЕДОСТАЈЕ: Многи занемарују дефицит органских једињења неопходних телу

Foto: Depositphotos

Postoje, ipak, znaci koji jasno ukazuju na nedostatak određenog vitamina. Bitno je da se istakne da niko ne može sam sebi da postavi preciznu dijagnozu.

U slučaju da prepoznate neki od simptoma, osnovno je da se potraži pomoć lekara.

Vitamin A
Gruba, suva i nadražena koža, gubitak apetita, čest umor, slaba kosa bez sjaja, lomljivi nokti, nastanak peruti, koža sklona aknama su upozoravajući znaci nedostatka vitamina A. Ipak, kako stručnjaci ističu, njegov deficit najčešće se ogleda u promenama na očima. Vitamin A ili retinol nalazi se najviše u uljima riblje jetre, žumancetu, maslacu i pavlaci. Zeleno lisnato i žuto povrće sadrži karotenoide kao što je beta karoten, koji se u telu pretvaraju u vitamin A.

Vitamin C
Najčešći faktori rizika za nedostatak vitamina C su loša ishrana, alkoholizam, teške mentalne bolesti i pušenje. Njegov nedostatak nagoveštavaju sklonost infekcijama, pojava modrica, sporije zarastanje rana, zatim uvijanje, pucanje i urastanje dlaka na telu, bolni i natečeni zglobovi, krvarenje desni, anemija, umor i loše raspoloženje, dobijanje na težine bez promene navika u ishrani. Da bi telo svakodnevno dobijalo dovoljne količine vitamina C od suštinskog značaja je da se jede presno voće i povrće.

Vitamin E

Deficit vitamina E u organizmu se ne pokazuje toliko vidljivim spoljnim znacima, već su simptomi uočljivim u krvnoj slici. Dakle, ukoliko patite od nedostatka crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) znači da vam nedostaje i vitamin E. Inače, vitamin E ima važnu antioksidativnu ulogu, u smislu pomaganja ćelijama da se zaštite od štetnih uticaja slobodnih radikala. On je potreban i za normalno funkcionisanje imunog sistema u borbi protiv bakterija i virusa. Pomaže i u širenju krvnih sudova i sprečavanju zgrušavanja krvi unutar njih. Osim toga važan je i za normalnu "komunikaciju" između ćelija u izvršavanju njihovih funkcija.

Vitamini grupe B
Kod nedostatka vitamina B1 simptomi su neurološke smetnje, slabost i grčenje mišića, problemi sa pamćenjem, nastanak edema. Simptomi mogu da uključuju i gubitak apetita, razdražljivost i poremećaje u sistemu za varenje. Kod potpunog nedostatka dolazi do bolesti beri-beri. Deficit vitamina B2 vidljiv je u uglovima usana, oko kojih se učestalo javljaju rane i oštećenja kože. Manjak vitamina B3 i B7 ogleda se u mnogim problemima sa kožom. Nedostatak vitamina B6 se javlja kod dijabetičara, starijih osoba, trudnica i dojilja. Kada je u minusu povezan je sa oboljenjima bubrega, grčevima u rukama i nogama, nesanicom i anemijom. Folna kiselina ili vitamin B9 je često u deficitu kod trudnica, žena koje uzimaju kontraceptivne pilule, osoba sa probavnim tegobama i kod alkoholičara. Još jedan vitamin iz B grupe - B12 je veoma bitan. Njegov deficit uzrokuje obamrlost u rukama, stopalima i/ili nogama, poteškoće s hodanjem i ravnotežom, anemiju, oticanje jezika, gubitak pamćenja, čak i pojavu paranoje i halucinacija.

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi
Bosch Ugradna mašina za pranje sudova SMV46KX55E

Bosch Ugradna mašina za pranje sudova SMV46KX55E

73.332,22 RSD

52.999,00 rsd
Rowenta Usisivač sa posudom RO3726EA

Rowenta Usisivač sa posudom RO3726EA

19.998,89 RSD

10.999,00 rsd
Philips Lumea IPL serije 9900 uređaj za uklanjanje dlačica BRI973/00

Philips Lumea IPL serije 9900 uređaj za uklanjanje dlačica BRI973/00

83.332,22 RSD

54.999,00 rsd
Samsung Smart televizor UE50DU7172UXXH

Samsung Smart televizor UE50DU7172UXXH

62.221,11 RSD

43.999,00 rsd
VOX Smart televizor UHD 43GJU085B

VOX Smart televizor UHD 43GJU085B

34.443,33 RSD

23.999,00 rsd
Tefal Friteza na vruć vazduh EY130A10

Tefal Friteza na vruć vazduh EY130A10

16.998,89 RSD

8.999,00 rsd
Gorenje Mašina za pranje veša WNEI94BS

Gorenje Mašina za pranje veša WNEI94BS

55.554,44 RSD

39.999,00 rsd
Midea Side by side frižider MDRS619FIE46

Midea Side by side frižider MDRS619FIE46

106.665,56 RSD

59.999,00 rsd
HP Laptop 15s-eq2097nm 15,6

HP Laptop 15s-eq2097nm 15,6''/AMD Ryzen 5-5500U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon

58.887,78 RSD

46.999,00 rsd
Philips Smart televizor 55PUS8009/12

Philips Smart televizor 55PUS8009/12

66.665,56 RSD

49.999,00 rsd
Midea Kombinovani frižider MDRT294FGE50

Midea Kombinovani frižider MDRT294FGE50

43.887,78 RSD

25.999,00 rsd
Asus Laptop Vivobook M1502YA-BQ112 15,6" FHD/AMD Ryzen 7-7330U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon

Asus Laptop Vivobook M1502YA-BQ112 15,6" FHD/AMD Ryzen 7-7330U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon

74.443,33 RSD

59.999,00 rsd
Honor 200 5G12GB/512GB - Zeleni

Honor 200 5G12GB/512GB - Zeleni

88.887,78 RSD

39.999,00 rsd
Philips Aparat za espresso EP5443/70

Philips Aparat za espresso EP5443/70

116.665,56 RSD

79.999,00 rsd
Bosch Ručni mikser MFQ36400S

Bosch Ručni mikser MFQ36400S

6.887,78 RSD

3.999,00 rsd
Whirlpool Ugradna rerna OMSK58RU1SX

Whirlpool Ugradna rerna OMSK58RU1SX

48.887,78 RSD

34.999,00 rsd
VOX Mašina za pranje sudova LC4745E

VOX Mašina za pranje sudova LC4745E

37.776,67 RSD

26.999,00 rsd
Samsung Galaxy A55 128 GB - Tamnoplavi

Samsung Galaxy A55 128 GB - Tamnoplavi

61.110,00 RSD

44.999,00 rsd
Sony Smart televizor KD55X75WLPAEP

Sony Smart televizor KD55X75WLPAEP

115.554,44 RSD

86.999,00 rsd
LG Smart televizor 43UR75003LK.AEU

LG Smart televizor 43UR75003LK.AEU

52.221,11 RSD

36.999,00 rsd
Celly Bluetooth zvučnik PARTYMIC 2 WH

Celly Bluetooth zvučnik PARTYMIC 2 WH

7.332,22 RSD

4.999,00 rsd
Imiki Pametni sat SF1 - Crni

Imiki Pametni sat SF1 - Crni

9.443,33 RSD

4.999,00 rsd
Tefal Parna stanica SV6116E0

Tefal Parna stanica SV6116E0

18.776,67 RSD

10.999,00 rsd
Lenovo Laptop V15-AMN G4 82YU00YPYA 15,6

Lenovo Laptop V15-AMN G4 82YU00YPYA 15,6''/AMD Ryzen 3-7320U/8 GB/512 GB SSD/AMD Radeon

47.776,67 RSD

33.333,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE H8ELE-S

Candy Mašina za sušenje veša CSE H8ELE-S

57.766,67 RSD

39.999,00 rsd
Whirlpool Indukciona ploča WS Q2160 NE

Whirlpool Indukciona ploča WS Q2160 NE

51.110,00 RSD

33.999,00 rsd
Candy Mašina za pranje i sušenje veša CSOW 4855TWE 1S

Candy Mašina za pranje i sušenje veša CSOW 4855TWE 1S

68.887,78 RSD

41.999,00 rsd
LG Smart televizor OLED55C41LA

LG Smart televizor OLED55C41LA

219.554,44 RSD

159.999,00 rsd
Beko Mašina za pranje veša WUE 7512D XAW

Beko Mašina za pranje veša WUE 7512D XAW

39.998,89 RSD

27.999,00 rsd
VOX Usisivač SL 123

VOX Usisivač SL 123

8.554,44 RSD

5.999,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE C7LF-S

Candy Mašina za sušenje veša CSE C7LF-S

44.443,33 RSD

28.999,00 rsd
Tecno Spark 20C 8 GB/128 GB - Beli

Tecno Spark 20C 8 GB/128 GB - Beli

19.998,89 RSD

17.999,00 rsd
Moye Smart sat Kronos Vibe - Beli

Moye Smart sat Kronos Vibe - Beli

5.554,44 RSD

4.999,00 rsd
HP CISS multifunkcijski štampač Smart Tank 585 WiFi

HP CISS multifunkcijski štampač Smart Tank 585 WiFi

26.665,56 RSD

18.999,00 rsd
Haier Veš mašina HW80-B14959S8U1S

Haier Veš mašina HW80-B14959S8U1S

91.110,00 RSD

59.999,00 rsd
Bosch Blender MMB6141S

Bosch Blender MMB6141S

16.110,00 RSD

9.999,00 rsd
pogledaj sve

Drugi pišu

Pročitajte više

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
SRAMNO PISANJE BRITANACA: Udarili na Mareja zbog Đokovića

SRAMNO PISANjE BRITANACA: Udarili na Mareja zbog Đokovića