БУДИТЕ БАР 15 МИНУТА НА СУНЦУ, ЗДРАВО ЈЕ: А ево и зашто
С ОБЗИРОМ на то да је лето календарски стигло, а са њим коначно и лепо време, требало би свакога дана, бар 10 до 15 минута, проводити на сунцу.
Фото: Depositphotos
То је важно због витамина Д, који се под утицајем сунчевих зрака најефикасније ствара.
Витамин Д је изузетно важан због здравља костију и зуба. Такође, одржава равнотежу између концентрације калцијума и фосфора, стимулише формирање костију, а смањује и ризик од кардиоваскуларних обољења и настанка злоћудних тумора.
Недостатак овог витамина код времешних особа представља ризик од остеопорозе, болести губитка коштане масе. Исхрана обогаћена лососом, коришћење рибљег уља или фармацеутских препарата, такође је добар начин за уношење неопходне количине витамина Д.
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЋЕРКА ЖЕЉКА ОБРАДОВИЋА: Живи у Словенији, уместо спорта изабрала - уметност (ФОТО)
НА ПУТУ успеха највећа подршка му је увек била његова породица.
23. 12. 2024. у 20:37
"БРЖЕ РАСКЛАПА КАЛАШЊОКОВ ОД МЕНЕ" Ово је син Мирослава Лазанског - ретко се појављује јавности, а отац је био јако поносан на њега (ФОТО)
ИАКО о наследнику није говорио често, Мирослав Лазански је на сина био изузетно поносан
23. 12. 2024. у 09:22
УХАПШЕНА И МАРИЋЕВА ЖЕНА: Планиран напад на врх хрватске владе - у "ферарију" довезао члана Европског парламента у штаб
ИВКО МАРИЋ (45), сувласник једног загребачког ресторана са живом музиком, који је доспео у фокус јавности након што је пре пола године својим "фераријем" довезао новоизабраног посланика у Европском парламенту Стивена Николу Бартулицу у изборни штаб Домовинског покрета, од суботе се налази под надзором полиције.
23. 12. 2024. у 13:04 >> 13:22
"ВИ СТЕ ПРВИ..." Србин опоменуо групу дечака у аутобусу и остао шокиран одговором: "То нисам очекивао"
СРБИН опоменуо тинејџере који су пушили у аутобусу, па остао затечен њиховом реакцијом. Уместо очекиваног негодовања, од тинејџера добио одговор који га је одушевио
23. 12. 2024. у 13:40
Певачица усвојила сина, па сазнала ШОК ВЕСТ: "Мало је рећи да сам у шоку, искрено!"
"НИШТА и нико нам сада не може узети радост."
23. 12. 2024. у 14:06
НЕОЧЕКИВАНО: Алкараз се одлучио на несвакидашњи потез пред Аустралијан опен (ФОТО)
Поред Хуан Карлоса Ферера, Карлос Алкараз је на место тренера поставио и Самјуела Лопеза, па ће се њих двојица мењати из турнира у турнир.
22. 12. 2024. у 12:45
СТИГАО ЖЕСТОК ОДГОВОР ТРАМПУ ОД ПРЕДСЕДНИКА: То је наше и тако ће остати!
ПРЕДСЕДНИК Панаме Хосе Мулино поручио је да Панамски канал припада његовој држави и да око тога неће бити преговора.
23. 12. 2024. у 08:54
ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)
ШЕСТ особа, међу којима и једно дете, убијено је у Рилску, у области Курск, као резултат ракетног удара украјинских оружаних снага, саопштио је вршилац дужности гувернера Курске области Александар Хинштајн.
20. 12. 2024. у 17:07
"СРЦЕ МОЈЕ, ДУШО МОЈА" Дајана грца у сузама због Жике, а он је грли: "Сетила сам се наше свадбе" (ВИДЕО)
"ЗАСЛУЖИО си да те загрлим и пољубим..."
23. 12. 2024. у 10:06
Најновије из рубрике
У РУСКОЈ ЈАКУТИЈИ: Пронађени добро очувани остаци младунчета мамута (ВИДЕО)
ДОБРО очувени остаци младунчета мамута пронађени су у Јакутији, а како се процењује, стари су око 50.000 година, саопштили су запослени на Североисточном федералном универзитету „Амосов“.
23. 12. 2024. у 23:00
ПОТРАГА ЗА ТАМНИМ КИСЕОНИКОМ У ЈЕДНОМ ОД НАЈДУБЉИХ РУДНИКА НА СВЕТУ: Ово може да дешифрује тајну живота на Марсу
ТОКОМ година, истраживачи су почели да добијају јаснију слику о течностима у једном од најдубљих рудника на свету, Моаб Котсконгу.
23. 12. 2024. у 22:27
ВУЛКАНСКЕ ЕРУПЦИЈЕ НИСУ ИЗАЗВАЛЕ ИЗУМИРАЊЕ ДИНОСАУРУСА: Нова студија потврдила прави узрок
ПРЕ око 66 милиона година, метеорит је ударио земљу у близини данашњег полуострва Јакутан, али скоро истовремено интензивна ерупција вулкана прекрио је подручје индијског потконтинента са преко 2 километра дебелим токовима лаве.
23. 12. 2024. у 21:44
НЕОБИЧНО ОТКРИЋЕ У ХОЛАНДИЈИ: Археолози пронашли под направљен од костију (ФОТО)
АРХЕОЛОЗИ у Алкмару, Холандији, започели су истраживање старе зграде која треба да се реновира како би пронашли мање примерке од историјског значаја, међутим открили су нешто далеко чудније - под делимично изграђен од пажљиво распоређених сточних костију.
23. 12. 2024. у 20:46
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА 24. ДЕЦЕМБАР: Бик да очекује промене договора, Лава очекује расправа са емотивним партнером, Рибе да пазе шта пију
САЗНАЈТЕ шта вас у уторак 24. децембра очекује на послу, у љубави, у дому и породици, како ће да вас служи здравље, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима…
23. 12. 2024. у 20:30
Коментари (0)