СТРОГО ОГРАНИЧЕНИ ПОСТ: Има две кључне предности за оне који имају вишак килограма
17. 01. 2025. у 00:46
ВРЕМЕНСКИ ограничена исхрана промовише губитак тежине и регулацију глукозе код гојазних особа, нудећи практичан приступ побољшању метаболичког здравља који нема озбиљних нежељених ефеката.
Фото Shutterstock
Према најновијим истраживањима, повремени пост за гојазне особе има потенцијалну корист у губљењу тежине и регулацији глукозе.
Поменуто истраживање, које су спровели шпански научници, проучавало је временски ограничену исхрану (ТРЕ) и њен утицај на губитак различитих врста масти. Чини се да је ТРЕ безбедан, добро подношљив и изводљив приступ исхрани за гојазне или гојазне одрасле особе, приметили су научници.
У њиховој 12-недељној студији, која је објављена у часопису „Nature Medicine“, учествовало је 197 испитаника старости између 30 и 60 година, од којих су сви следили медитеранску исхрану са смерницама. Били су подељени у четири групе: једна је ограничавала исхрану ујутру и по подне, једна по подне и увече, једна са флексибилним осмочасовним периодима и контролна група без ограничења, осим што су следили медитеранску исхрану.
Учесници који су практиковали ТРЕ изгубили су додатних 2,4-3,1 килограм у односу на контролну групу, без обзира на то у које доба дана су ограничили исхрану. МРИ скенирање није показало значајне разлике у смањењу висцералног масног ткива (ПДВ), али учесници који су јели раније и постили касније током дана имали су веће редукције у поткожном масном ткиву (САТ).
Подаци са монитора глукозе открили су да су рани ТРЕ распореди побољшали ноћну регулацију глукозе, што сугерише да тело ефикасније обрађује хранљиве материје када једе раније. Научници претпостављају да би то могло утицати на укупно метаболичко здравље.
Студија додаје доказе о потенцијалу ТРЕ-а као практичне интервенције за мршављење, посебно у регионима као што је Шпанија, где стопа гојазности прелази 50% и обрасци исхране се често протежу од раног јутра до касно увече.
Иако ТРЕ облик поста обећава, научници признају да остају питања о његовим механизмима и могућим нежељеним ефектима.
Тренутна литература сугерише да се ТРЕ добро толерише, има високу стопу придржавања са минималним нежељеним ефектима и резултира умереним смањењем тежине и скромним побољшањима кардиометаболичког здравља код гојазних или гојазних појединаца, закључили су аутори студије, пренео је „Сајенс алерт“.
(sputnikportal.rs)
БОНУС ВИДЕО - ПИЈАН ВОЗИО 200 НА САТ ПО СУРЧИНУ: Пресретачи зауставили џип канадских таблица
Препоручујемо
НАУЧНО ИСТРАЖИВАЊЕ ОТКРИЛО: Стотине нових генетских фактора ризика за депресију
16. 01. 2025. у 00:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ШТА СЕ ОВО ДЕШАВА?! Аустралијан опен 2025, најновије вести: Испало чак 15 носилаца у мушком синглу!
Аустралијан опен 2025 све је занимљивији. Добрим делом и због тога што све већи број фаворита у мушкој конкуренцији - више не учествује, услед шокантних пораза.
16. 01. 2025. у 12:23 >> 16:57
ТЕЖАК ЗАДАТАК: Ево кад Миомир Кецмановић игра меч против Рунеа
Познато је кад наш Миомир Кецмановић игра меч против Холгера Рунеа на Аустралијан опену
17. 01. 2025. у 07:45
НАЈНОВИЈЕ ВЕСТИ ИЗ РУСИЈЕ: Путин потписао указ бр. 18
РУСКИ председник Владимир Путин потписао је указ о позивању Руса у резервни састав на војну обуку 2025. године.
16. 01. 2025. у 18:43
ПУЦЊАВА У ЗГРАДИ МИНИСТАРСТВА ОДБРАНЕ: Русија сазнаје све више детаља о убиству Владимира Фешченка
Русија је, откако је почео рат у Украјини, или "специјална војна операција" како то зове Руска Федерација, изгубила неколико познатих људи услед смрти ватреним оружјем. Сада се полако клупко одмотава на тему како је у згради руског Министарства одбране убијен Владимир Фешченко.
16. 01. 2025. у 12:55
Како је Титова смрт променила крај култног филма ''Ко то тамо пева''?
ИАКО су бројне генерације уживале у овом култном филму, мало је познато да је првобитни завршетак приче замишљен потпуно другачије.
17. 01. 2025. у 15:30
АЛ ХИЛАЛ БЕЗ МИТРОВИЋА ДАО ДЕВЕТ ГОЛОВА: Сергеј заблистао у победи за памћење (ВИДЕО)
Српски фудбалер Сергеј Милинковић Савић био је стрелац за Ал Хилал у победи 9:0 над последњепласираним Ал Фатехом у мечу 15. кола најквалитетније лиге Саудијске Арабије.
17. 01. 2025. у 13:15
РУСКИ ЗВАНИЧНИК ОТКРИО: Ово би могло бити место потенцијалног састанка Путина и Трампа
УЈЕДИЊЕНИ Арапски Емирати (УАЕ) имају снажна досадашња искуства у организовању самита и могли би бити место потенцијалног састанка између председника Русије Владимира Путина и новоизабраног председника САД Доналда Трампа, изјавио је Олег Карпович, проректор за научна питања на Дипломатској академији Министарства спољних послова Русије, за руску агенцију ТАСС.
15. 01. 2025. у 12:23
"ЉУДИ ЋЕ УМРЕТИ" Ватрогасци недељама пре ужаса у Лос Анђелесу упозоравали на најгори сценарио
МАЊЕ од месец дана пре него што су пожари захватили Лос Анђелес, група искусних ватрогасаца окупила се на Градском већу како би тражили већа средства.
15. 01. 2025. у 14:03
ФИЈАСКО У САД: Тестирали НАЈМОЋНИЈУ ракету, летелици испао део - РАСПАЛА се (ВИДЕО)
Извршни директор компаније Илон Маск на платформи Икс је објаснио да је прелиминарна анализа указала на цурење горива које је узроковало повећање притиска изнад зида мотора.
17. 01. 2025. у 14:48
Најновије из рубрике
ГЕНИЈЕ ЗЛОЧИНА КОЈИ ЈЕ ЗАВЛАДАО ЧИКАГОМ: Фасцинантна биографија Ал Капонеа (ФОТО)
На ДАНАШЊИ дан, 17. јануара 1899. године, у Бруклину у Њујорку рођен је један од најпознатијих криминалаца у историји – Алфонсе Габриел Капоне, познатији као Ал Капоне.
17. 01. 2025. у 12:39
ОВО НИКАКО НЕ РАДИТЕ СА СЛИКАМА ПОКОЈНИКА: Верује се да доноси велику несрећу
ПОСТОЈЕ различита веровања о томе шта треба радити са фотографијама ваших најмилијих којих више нема.
17. 01. 2025. у 10:07
ОВО СУ НАЈЧЕШЋЕ ГРЕШКЕ: Зашто не можете да угрејете стан
САЗНАЈТЕ које су то 3 грешке због којих стан не може да се загреје током зимског периода.
17. 01. 2025. у 08:48
ПОСЛУШАЈТЕ САВЕТ ДЕВИЦЕ ИЛИ ЈАРЦА Астро савет за 17. јануар: Напети аспекти Месеца упозоравају - Избројте до 10 пре доношења одлуке
МЕСЕЦ данас прелази пут од трећег до 16. степена нервозне али рационалне Девице, образујући напете аспекте с већином транзитних планета, међу којима се истичу конјункција Сунца и Плутона (моћ, новац) и опозиција са готово егзактном конјункцијом Венере и Сатурна (неповерљивост, трпљење, потреба за сигурношћу).
17. 01. 2025. у 07:00
ЊИХ НЕ ПОКРЕЋЕ ЖЕЉА ЗА НОВЦЕМ, МОЋИ ИЛИ СЛАВОМ: Да ли ће вештачка интелигенција заменити политичаре
РАЗВОЈ вештачке интелигенције (АИ) већ утиче на многа занимања, која постају беспотребна због могућности аутоматизације.
17. 01. 2025. у 00:00
Коментари (0)