СЕЗОНСКИ ТИПОВИ ОРГАНИЗМА: Како трајно загрејати тело изнутра
ДА ли сте чули за концепт сезонског типа тела, односно организма? Када живимо оптимално здраво, наше тело се без напора мења заједно са природом, показујући карактеристике сваког годишњег доба током 365 дана. Тело као микрокосмос одговара Земљи као макрокосмосу, док се његова унутрашња клима балансира са спољашњим окружењем. Понекад смо врући или склони грозничавим активностима, каткад се осећамо хладно, влажно, тромо или повучено. Како се годишња доба мењају, наша тела и конституције би требало да следе промену.
Фото Shutterstock
Међутим, није увек тако, зато и постоје сезонски типови тела. Реч је о неуравнотеженом здравственом обрасцу у ком тело показује исте симптоме и карактеристике током читаве године, уместо да се мења као што то чине годишња доба. Систем сезонских типова тела категорише нашу индивидуалну конституцију и склоности кроз пет различитих типова тела, који одговарају броју годишњих доба у традиционалној кинеској медицини, где постоје пролеће, лето, индијско лето, јесен и зима. Већина људи живи са одређеном врстом здравственог обрасца који дефинише њихов сезонски тип тела, а он се односи на климу, тему, храну и активности карактеристичне за ту сезону. Појединци са природом налик јанг принципу, личе на јанг годишња доба пролећа и лета. Насупрот томе, јесењи и зимски типови тела имају тенденцију да буду доминантнији у јин принципу, показујући знаке хладноће попут ледених руку и стопала, уз то живећи мирнијим, споријим темпом. Враћање равнотеже у ове типове тела захтева више загревајуће хране и активности јанг енергије, да би се анулирао вишак јина.
Како се циклус годишњих доба ближи крају, зима нам сугерише да успоримо, сачувамо енергију и пронађемо мир у себи. Најхладнији од свих типова тела, зимски, најчешће осећају хладноћу и тешко се загревају, а махом су тихи и повучени. Њихов тен је често пепељаст и имају тамне кругове испод очију. Често се осећају уморно и крећу споро, одмерено. Због недостатка апетита, неретко прескачу оброке или једу врло мале количине хране. Људи са овим типом тела су интуитивни и осетљиви, али могу бити склони осећању страха и несигурности.
ШТА ЈЕСТИ
Они са зимским типом организма требало би да једу храну која обезбеђује више енергије потребне за одржавање живота, као што су сложени угљени хидрати који се налазе у овосезонском богатом коренастом поврћу и тиквицама. “Зимским људима“ погодује храна која има “топлотну природу”, односно чији унос повећава топлоту организма, укључујући ону богату енергијом, са већим садржајем масти. Ту, између сталог, спадају: одређени животињски производи, масти и уља, ораси, месо (говедина, пилетина и јагњетина), морски плодови богати уљем (инћуни, лосос и пастрмка)… Такође, препоручује им се унос зачина који загревају организам, али би требало да их умерено користе да би спречили да се тело превише зноји и потом поново охлади. Конзумирање обилних количина супа, гулаша, печења и споро куваних јела такође ће помоћи овим типовима тела да боље поднесу хладноћу.
Насупрот томе, требало би да смање унос сировог воћа и поврћа, хладне хране и пића.
ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ
Зимски типови захтевају редовну физичку активност да би повећали топлоту организма и убрзали метаболизам. За њих је од суштинског значаја да одржавају “језгро” тела топлим, посебно доњи део леђа и подручје струка. Практиковање ћи гонг вежби, одлазака у сауне, хидромасажне каде на масаже у топлом простору такође могу помоћи у побољшању циркулације, повећању телесне топлоте и протока крви у хладним екстремитетима. Идеалан начин за повећање снаге и „паљење јанг ватре“ унутар тела су и физичке активности попут учешћа у тркама и атлетским дисциплинама које ће их подстаћи да поставе циљеве и изграде самопоуздање. Веома би им пријале и активности које подижу адреналин, као што су рафтинг и пењање по стенама. На овај начин зимски типови личности могу научити како да превазиђу своје страхове и постигну циљеве за које су мислили да су недостижни.
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КАКО БИЈЕ ТРАМПОВА НОВА МИНИСТАРКА: Рвачка звезда именована за челника образовања - тукла се по рингу, а сада ће обављати важну функцију
НОВОИЗАБРАНИ председник САД Доналд Трамп именовао је копредседавајућу свог транзиционог тима Линду Мекмахон за министарку образовања.
20. 11. 2024. у 19:29
ОСИГУРАЈМО ВАШ УСПЕХ ЗАЈЕДНО!
НИШТА боље од тога кад сте сам свој шеф, зар не? Водите посао по својим правилима, имате флексибилно радно време, сами одређујете кад ћете на годишњи одмор…
19. 11. 2024. у 16:00
ИТАЛИЈА У НЕВЕРИЦИ: Јаник Синер доживео нови шок!
Тениски свет је у августу потресла информација да је Јаник Синер био позитиван на допинг тесту. И то двапут. Али, након вишемесечне провере како се то десило, а за ту проверу нико жив није знао осим Синерових сарадника и оних који су вршили истрагу, потом је за то сазнао читав свет - и то када је Италијан ослобођен оптужби. Али, и поред тога, минулих дана му уопште није било лако. Иако је постао први Италијан који је освојио Ју-Ес опен, а потом и Завршни мастерс - "не цветају му руже".
20. 11. 2024. у 14:21
ШЕШЕЉ О УЖАСНОМ СНИМКУ КОЈИ ЈЕ СВЕ ЗАПРЕПАСТИО: Девојчица није заслужила батине (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК СРС др Војислав Шешељ изјавио је да је акт насиља када је теквондо тренер са Косова и Метохије шамара осмогодишњу такмичарку која је у финалу турнира у Тирани изгубила од Српкиње Нине Савић "животињски поступак".
20. 11. 2024. у 17:07
ДИВАЦ И СТОЈАКОВИЋ ЗОВУ У СКУП РЕСТОРАН, А ЈА РАДИМ ЗА 80 ДОЛАРА: Лауш у Њујорку радио као молер
БАРД домаћег глумишта Жарко Лаушевић годинама је живео у Америци.
21. 11. 2024. у 08:45
ВЕРНИЦИ У ЗАБЛУДИ: Да ли се на Аранђеловдан спрема жито?
КУВАНА пшеница није симбол смрти, већ живота оних који су живели и који сада живе у вери са Богом и својом Крсном славом.
19. 11. 2024. у 18:54
МЕРКЕЛОВА ПРОГОВОРИЛА О ПУТИНУ: Једну ствар посебно истакла - "Имао је осећај за то"
БИВША немачка канцеларка Ангела Меркел описала је у својим мемоарима први сусрет са Доналдом Трампом, а такође је говорила о руском председнику Владимиру Путину и Украјини. Одломке из књиге објавили су немачки медији.
21. 11. 2024. у 11:45
РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ "ИГРАЧ" У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године
РУСИЈА је у септембру први пут од пролећа 2022. постала главни снабдевач гасом Европске уније, преноси РИА Новости, позивајући се на податке Евростата.
21. 11. 2024. у 11:32
СУСРЕТ МЕРКЕЛОВЕ И ТРАМПА Питао је за Путина, а папа јој рекао: "Савијај, савијај, савијај - али осигурај да не пукне"
ДОБАР део одломака се односи на састанак који је имала са Трампом у Белој кући у марту 2017.
21. 11. 2024. у 17:17
Најновије из рубрике
ЈЕРОТИЋ: Зашто је други брак готово увек гори од првог, а трећи још гори од другог
ТОКОМ једног од својих бројних предавања српски неуропсихијатар, психотерапеут, филозоф, књижевник и академик Владета Јеротић осврнуо се на - избор партнера, који има велики утицај на динамику у примарној породици. У свом обраћању Јеротић описује како је тај избор некад изгледао и каву је улогу у томе имала глава породице.
21. 11. 2024. у 11:50
АНЂЕО ГА УДАРИО КРИЛОМ И ОТИШАО: Како је, по народном предању, цар Душан наљутио архангела Михаила - месецима покушавао да му се умилостиви
СРПСКА православна црква и њени верници славе данас, 21. новембра, празник Светог архангела Михаила познатијег као Аранђеловдан, која је друга најчешћа слава у Србији, одмах после Светог Николе.
21. 11. 2024. у 10:16
МНОГИ НЕ ЗНАЈУ: Шта кнез Михаило показује прстом
СПОМЕНИК кнезу Михаилу Обреновићу на Тргу републике постао је главно градско састајалиште Београђана и њихових гостију. Међутим, од многих ћете чути да се састају не код Кнеза већ “код коња”.
21. 11. 2024. у 09:47
ЧУВАЈТЕ СЕ ПОВРЕДА Астро савет за четвртак, 21. новембар: Марс и Месец у опозицији са Плутоном доносе узавреле страсти
КОНЈУНКЦИЈА Месеца, симбола емоција, расположења, мајке, нежнијег пола, породице, народа, и Марса, планете акције али и сукоба, у Лаву, данас доноси узавреле страсти, борбеност, пристрасне реакције, али и подложност физичким повредама.
21. 11. 2024. у 07:00
СОЦИЈАЛИСТИЧКА ЧЕЛИЧНА ДАМА: Пре 100 година рођена је Милка Планинц
БИЛА је прва жена у историји на месту председника владе неке социјалистичке земље - у фотељи председнице Савезног извршног већа (СИВ - некадашњи назив за владу) била је цео мандат од 1982. до 1986. године.
21. 11. 2024. у 06:00
Коментари (0)