Друштво

ДОКТОР ТИОДОРОВИЋ О ИМУНИТЕТУ: Ево како да оснажени уживамо у пролећу

Новости онлајн

05. 04. 2021. у 18:45

БРОЈНИМ узрочницима болести наш организам је свакодневно изложен од рођења, а давно је утврђено да у рату с насртљивим вирусима, бактеријама и гљивицама правилна исхрана има неспорно важну улогу.

ДОКТОР ТИОДОРОВИЋ О ИМУНИТЕТУ: Ево како да оснажени уживамо у пролећу

Састојци намирница које се нађу у нашем тањиру треба да подржавају рад имуносистема, који је главна заштита од сезонских инфекција; муке могу да олакшају и ако нас закачи корона.

За одржавање здравља или лакше елиминисање узрочника болести макро и микро нутријенти, али и фитохемикалије су изузетно важни. Сви они треба да прођу кроз наш пробавни систем, који је, с обзиром на површину, највећи градитељ имунитета у организму. Зато уопште нису празне приче да треба да уносимо, посебно ових дана када корона поново узима данак, што више витамина и минерала.

Где их има највише, шта нам је још преко потребно, чему посебно треба да посветимо пажњу и шта треба да одбацимо, саветује нас проф. др Бранислав Тиодоровић.

- Обликовање здравих прехрамбених навика сигуран је пут ка осигурању јачег имунитета. Обавезно свакога дана конзумирајте здраву храну, не прескачите оброке, нека буду свежи, здрави, појачајте исхрану како бисте ојачали имунитет да би се организам изборио са вирусом.

Пијаце су се разбудиле с пролећем, све што нам је потребно може се наћи на тезгама сељака.

- Свакодневно треба уносити воће и поврће, храну богату витаминима. Не треба потцењивати ни зимницу, кисео купус и туршија обилују витамином Ц, који је у овом тренутку јако важан; верујем да је многи још имају у шпајзу. Залажем се за то да га, као и друге витамине и минерале, треба уносити природним путем, односно здравом и бираном исхраном, а заобилазити брзу храну.

За борбу против вируса важно је јести и месо.

Све више се говори о томе да треба конзумирати бујон од костију бар два пута недељно, јер је најбољи извор колагена, протеина који је битан за нормалан рад гастроинтестиналног тракта. Наиме, када се колаген разложи, формира се желатин, борац против алергија (такође нас нападају ових дана) и осетљивости цревног тракта на алергене. Садржи додатне аминокиселине које имају антиејџинг ефекте, делују снажно на јачање имунолошког система.

У риби, џигерици, јајима, печуркама, житарице, сиру и рибљем уљу има витамина Д. У овом периоду још увек је оправдан унос суплемената витамина Д.

Припрема оброка такође је важна.

- Свеже воће и поврће потребно је добро опрати, а главни оброци би требало да буду кувани и спремљени у вашој кухињи. Ако идете на посао, понесите оно што сте ви спремили.

- Када једете, морате добро да сажваћете сваки залогај хране како би се што боље сварила у гастроинтестиналном тракту. Сваки залогај жваћите бар 30 пута, храна ће се натопити са довољно дигестивних ензима, који олакшавају варење. Неће се осећати ни надутост у стомаку.

Шта још треба да послушамо?

- Поред правилне исхране, свакако треба одржавати хигијену, а ако неко има симптоме болести, мора да остане код куће, мирује - заштитиће и себе и друге.

(Магазин Лена)

Препоручујемо

НАПЕТ САМ КАО ПУШКА: Тиодоровић није крио осећања пред седницу кризног штаба

Друштво

0 0

НАПЕТ САМ КАО ПУШКА: Тиодоровић није крио осећања пред седницу кризног штаба

05. 03. 2021. у 15:35

ЉУДИ ЈЕДВА ДОЧЕКАЛИ, БАШТЕ КАФИЋА КРЦАТЕ: Погледајте како је изгледао дан под новим мерама у Србији (ФОТО)

Друштво

0 4

ЉУДИ ЈЕДВА ДОЧЕКАЛИ, БАШТЕ КАФИЋА КРЦАТЕ: Погледајте како је изгледао дан под новим мерама у Србији (ФОТО)

05. 04. 2021. у 18:19 >> 18:37

СМЕЈУ ЛИ ОНКОЛОШКИ ПАЦИЈЕНТИ ДА СЕ ВАКЦИНИШУ? Доктор Ковчина разрешио дилеме - ево шта је најважније

Друштво

0 4

СМЕЈУ ЛИ ОНКОЛОШКИ ПАЦИЈЕНТИ ДА СЕ ВАКЦИНИШУ? Доктор Ковчина разрешио дилеме - ево шта је најважније

05. 04. 2021. у 17:51

ДА ЛИ „СПУТЊИК ВЕ“ МЕЊА ЉУДСКИ ГЕН: Творац прве руске вакцине разбија митове и заблуде

Друштво

0 6

ДА ЛИ „СПУТЊИК ВЕ“ МЕЊА ЉУДСКИ ГЕН: Творац прве руске вакцине разбија митове и заблуде

05. 04. 2021. у 16:35 >> 16:36

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ОТКРИВЕНИ САТЕЛИТСКИ СНИМЦИ: Знамо шта се догађа у кључном војном комплексу Северне Кореје (ФОТО)

Свет

0 6

ОТКРИВЕНИ САТЕЛИТСКИ СНИМЦИ: "Знамо шта се догађа у кључном војном комплексу Северне Кореје" (ФОТО)

ИСТРАЖИВАЧИ из америчког аналитичког центра закључили су на основу сателитских снимака да Северна Кореја проширује кључни комплекс за производњу оружја, укључујући и врсту ракета кратког домета које Русија користи у рату против Украјине.

25. 11. 2024. у 18:13

(МАПА) РУСИ НАПРЕДУЈУ У ТОРЕЦКУ: Огласио се Пушилин, жестоке борбе воде се за град (ВИДЕО)

Свет

0 6

(МАПА) РУСИ НАПРЕДУЈУ У ТОРЕЦКУ: Огласио се Пушилин, жестоке борбе воде се за град (ВИДЕО)

ЈЕДИНИЦЕ руске војске напредују у Дзержинску (украјински назив за Торецк), јавио је на Телеграм каналу шеф ДНР Денис Пушилин.

24. 11. 2024. у 18:59

ПУТИНОВ НОВИ САВЕЗНИК? Ко је потенцијални румунски председник - НАТО ракетни штит назива СРАМОТОМ, диви се Мађарској

Свет

0 0

ПУТИНОВ НОВИ САВЕЗНИК? Ко је потенцијални румунски председник - НАТО ракетни штит назива СРАМОТОМ, диви се Мађарској

НЕЗАВИСНИ ултрадесничарски кандидат на председничким изборима у Румунији Калин Ђорђеску освојио је највише гласова у првом кругу и највећи је фаворит за победу у другом кругу, у који ће највероватније ићи са Еленом Ласчони испред партије "Save Romania Union" (УСР).

25. 11. 2024. у 15:22

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

СРБИ СУТРА СЛАВЕ ВЕЛИКОГ СВЕТИТЕЉА Ово никако не узимајте у руке, а овако се треба помолити за здравље и срећу

Друштво

0 1

СРБИ СУТРА СЛАВЕ ВЕЛИКОГ СВЕТИТЕЉА Ово никако не узимајте у руке, а овако се треба помолити за здравље и срећу

ПРАВОСЛАВНИ хришћани и Српска православна црква сутра обележава славу у част Светом Јовану Златоустом. Овај светац имао је велики утицај у хришћанству, а обичаји и веровања који се везују за овај дан, веома су занимљива и поштована у народу, а у многим кућама је изабран за заштитника и крсну славу.

25. 11. 2024. у 18:46

Фељтон

0 1

ФЕЉТОН - ЛОРЕНС ОД ЈУГОСЛАВИЈЕ ПИШЕ ХВАЛОСПЕВ О ТИТУ: Бил Донован шеф Америчкe специјалнe службе OSS, слао је своје људе у Дражин штаб

НИСУ само британски официри за везу, упућивани од SOЕ или Черчила, долазили у Југославију. Током 1943. и Американци, припадници новоосноване Службе за специјалне операције OSS, обављали су своје задатке.

25. 11. 2024. у 18:00

ЗАЈЕДНО ПРОТИВ НАСИЉА НАД ЖЕНАМА: Фондација Меридиан и српски клубови послали снажну поруку (ВИДЕО)

Друштво

0 0

ЗАЈЕДНО ПРОТИВ НАСИЉА НАД ЖЕНАМА: Фондација Меридиан и српски клубови послали снажну поруку (ВИДЕО)

НЕ ЖМУРИ. Не ћути. Пријави насиље!

25. 11. 2024. у 16:00

ОД ОВОГ ДАНА ПОНОВО ПАДАВИНЕ: Временска прогноза за седмицу пред нама

Друштво

0 3

ОД ОВОГ ДАНА ПОНОВО ПАДАВИНЕ: Временска прогноза за седмицу пред нама

У СРБИЈИ ће сутра ујутру бити хладно у већини места уз слаб, на југозападу, југу и југоистоку Србије и умерен мраз, а током дана ће бити сунчано и топлије.

25. 11. 2024. у 15:51

ДАЧИЋ: Полицијски службеници предузимају мере у циљу утврђивања свих чињеница у вези са настанком повреда код лица И. К.

Друштво

0 0

ДАЧИЋ: Полицијски службеници предузимају мере у циљу утврђивања свих чињеница у вези са настанком повреда код лица И. К.

ПОТПРЕДСЕДНИК Владе и министар унутрашњих послова Ивица Дачић изјавио је да полицијски службеници СУК, по захтеву поступајућег ОЈТ у Новом Саду, предузимају мере и радње из своје надлежности у циљу утврђивања свих чињеница и околности у вези са настанком повреда код лица И. К. (1950), који је дана 21. 11. 2024. године задржан у просторијама ПУ Нови Сад због основа сумње да је извршио кривично дело напад на службено лице на штету припадника ИЈП ПУ Нови Сад М. С. (1989), на тај начин што је пришао кордону полиције и спрејом-сузавцем попрскао по лицу и очима оштећеног полицијског службеника.

25. 11. 2024. у 15:44