НАПУНИТЕ СЕ ЕНЕРГИЈОМ: Осам разлога да сваког дана једете грожђе
МНОГО је разлога да сваког дана поједете бар један грозд.
Фото: Depositphotos
Нећете погрешити коју год врсту грожђа да изаберете, јер свако обилује витаминима и фолном киселином, а 100 грама грожђа садржи 25 одсто препоручене дневне количине витамина Ц. Грожђе је свакако једна од најхранљивијих намирница јер садржи калијум, угљене хидрате, протеине, витамин А и Ц, калцијум, гвожђе, витамин Б6 и магнезијум.
Поред тога што освежава на врућини, грожђе ће вам, ако га једете редовно током читаве сезоне, помоћи да прочистите тело, да побољшате здравље срца и крвних судова, бубрега, коже...
1. За боље памћење
Црно грожђе може да помогне у успоравању развоја заборавности код старијих. До тог закључка су дошли научници који су свој рад објавили у британском нутриционистичком журналу. За такав ефекат грожђа заслужни су полифеноли пронађени у семенкама. Постоје назнаке да они чак могу да смање и ризик од Алцхајмерове болести.
2. Против артритиса
Црно грожђе може да умањи бол, па се тако препоручује у случају напада гихта или реуматоидног артритиса. Оно садржи биофлавоноид познат као кверцетин, снажан антиоксиданс који са витамином Ц стимулише имунолошки систем за борбу против инфекција, рака и упала. Осим тога, комбинација антиоксиданса и витамина Ц ублажава болне симптоме реуматоидног артритиса у зглобовима и мишићима. Семенке грожђа садрже и пикногенол, такође антиоксиданс, који помаже у борби против болова узрокованих артритисом, кардиоваскуларних проблема, али и против стреса и алергије.
Фото: Depositphotos
3. Снажније срце
Грожђе обилује антиоксидансима и полифенолима важним за смањивање ризика од кардиоваскуларних болести. Истраживачи из Бостона открили су да полифеноли грожђа могу да смање лош холестерол, да снизе крвни притисак и смање упале, што све утиче на бољи рад срца. Грожђе, установљено је у истој студији, спречава и згрушавање крви. То је само допуна сазнања која су већ добијена у ранијим студијама и потврђују ефикасност сока од тамног грожђа на флексибилност артерија, која доприноси здравој циркулацији и крвном притиску.
6. Чисти бубреге
Састојци грожђа - антоцијанин и ресвератрол, који се такође убрајају у снажне антиоксидансе, имају кључну улогу у борби против слободних радикала који могу да узрокују инфекције и болести. Они, такође, чисте тело од токсичних елемената попут мокраћне киселине. Зато је грожђе одличан избор за детоксикацију бубрега јер помаже да се прочисти уринарни тракт од нездравих киселина.
Побољшава здравље крвних судова, прочишћава организам, умањује болове, спречава упале...
7. Регулише шећер
Особе које имају повишен шећер у крви често чују савете да не би требало да једу грожђе, нарочито због тога што оно садржи око 20 грама простих угљених хидрата у количини која стаје у једну шољу. Али, грожђе има низак гликемијски индекс (53), а то значи да се ниво глукозе у крви постепено повећава што омогућава добру регулацију његове концетрације. Током неких научних студија установљено је и да грожђе садржи једињења која смањују ниво шећера у крви.
Фото: Depositphotos
8. Опоравља кожу
Флавоноиди откривени у грожђу могу да смање оштећења ћелија коже услед претераног излагања ултраљубичастим зрацима Сунца. Ово зрачење је главни узрок кожних проблема, рака коже, опекотина и соларног еритема, као и превременог старења дермиса и епидермиса. Зато и дерматолози препоручују да искористите сезону и једете што више грожђа јер ће то имати добар ефекат на вашу кожу.
Препоручујемо
Јеловник за препланули тен ОВАЈ РЕЖИМ ИСХРАНЕ ПОМАЖЕ ДА СПРЕЧИТЕ опекотине од сунца
09. 08. 2020. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ВОЗИТЕ НА РЕЗЕРВИ? Ево како да тачно израчунате колико вам је горива остало
ЕВО колико далеко аутомобил може да иде на резерви и шта бисте могли да уурадите када се упали лампица.
28. 12. 2024. у 15:48
ТУГА ОКОВАЛА ЧИЗМУ: Преминуо један од најтрофејнијих тренера у историји одбојке
Јако тужне вести стигле су из Италије, где су медији пренели да је један од најуспешнијих одбојкашких тренера, Данијеле Бањоли преминуо у 71. години.
28. 12. 2024. у 13:00
РАФАЕЛ НАДАЛ ПОСТАЈЕ ТРЕНЕР? Огласио се Шпанац и решио све дилеме
Шпански тенисер Рафаел Надал је 2024. године завршио каријеру и управо проводи прве недеље као пензионер.
27. 12. 2024. у 15:30
ЛУКАС ЖЕСТОКО О СЕВЕРИНИ ПОСЛЕ ИЗЈАВЕ О ЈАСЕНОВЦУ: "Она је будала, прича бљувотине о Србији, а син јој Србин"
У НОВОМ издању емисије "Четири и по жене", код водитељки Зине Ал Саттаф, Катарине Одаловић, Јадранке Јевтић и Маје Мојсовски Рашевић, гост је био певач Аца Лукас.
27. 12. 2024. у 09:30
ЗВЕЗДА "СЛАГАЛИЦЕ": Гледаоци У ШОКУ због учесника, како је ово успео? (ВИДЕО)
ПОЗНАТ је по рекордном броју освојених поена!
28. 12. 2024. у 11:43
"ЗАЉУБИЛА САМ СЕ У ДРУГОГ" Зашто су раскинули Рада и Милан?: "Било је ужасно, неко му је јавио"
РАДА неретко говори о односу са Миланом, а једном приликом испричала је детаље њиховог раскида.
28. 12. 2024. у 12:46
УКРАЈИНА У РАТ ПОСЛАЛА РОБОТЕ БЕЗ ИЈЕДНОГ ЧОВЕКА: Битка добила неочекивани исход (ВИДЕО)
БРИГАДА Украјинске националне гарде известила је о успешном нападу у коме су учествовали само роботи - од копнених робота наоружаних митраљезима до летелица борбених дронова. Ови роботи су напали руске положаје у Харковској области, на северу Украјине, и - победили.
27. 12. 2024. у 09:04
ДРАМА У КОМШИЛУКУ: Откривена непозната летелица, становници упозорени да потраже склоништа
РУМУНСКИ радарски системи открили су синоћ мали летећи објекат, за који се сумња да је дрон, који је ушао у национални ваздушни простор до шест километара у југоисточном округу Тулчеа, саопштило је министарство одбране Румуније.
27. 12. 2024. у 09:23
БИЉАНА О РАЗВОДУ: Боље болан крај, него бол без краја
БИЉАНА је недавно прокоментарисала епидемију развода на домаћој естради.
27. 12. 2024. у 22:26
Најновије из рубрике
ПРЕСТАНИТЕ ДА УПЛИЋЕТЕ ТРАГЕДИЈУ У ПОЛИТИЧКЕ СВРХЕ: Потресне речи мајке Саре и Валентине које су погинуле у трагедији у Новом Сад (ВИДЕО)
МАЈКА петогодишње Саре и деветогодишње Валентине које су настрадале у трагедији када се надстрешница на Железничкој станици у Новом Саду срушила каже да не жели протесте већ да оплакује своју децу у миру.
28. 12. 2024. у 21:18 >> 22:14
ВУЧИЋ ЈЕ БИО ТУ ЗА НАС: Мајка настрадалих девојчица у новосадској трагедији (ВИДЕО)
МАЈКА петогодишње Саре и деветогодишње Валентине које су настрадале у трагедији када се надстрешница на Железничкој станици у Новом Саду у потресној исповести за ТВ Прва рекла је да је председник Србије Александар Вучић од првог момента био ту за њих.
28. 12. 2024. у 22:02
ДЕКА НАСТРАДАЛИХ ДЕВОЈЧИЦА ПОТРЕСЕН: Нико из опозције није изјавио саучешће, а славили су рођендан на протестима, а позивали се на нашу децу
ДЕКА настрадалих девојчица Саре и Валентине Филић истакао је у емисији "Кад туга проговори" на ТВ Прва да су окупљени на протестима поводом трагедије у Новом Саду славили рођендан, а позивали се на њихову децу.
28. 12. 2024. у 21:37
"ХВАЛА ВУЧИЋУ ШТО ЈЕ ДОШАО, ИЗЈАВИО САУЧЕШЋЕ": Речи мајке Саре и Валентине које су погинуле у трагедији на Железничкој у Новом Саду
МАЈКА петогодишње Саре и деветогодишње Валентине које су настрадале у трагедији када се надстрешница на Железничкој станици у Новом Саду захвалила се председнику Србије Александру Вучићу и градоначелнику Новог Сада Милану Ђурићу
28. 12. 2024. у 21:15
НЕ ЖЕЛИМ ДА СЕ ТО РАДИ У ИМЕ МОЈЕ ДЕЦЕ: Мајка Саре и Валентине које су погинуле у трагедији на Железничкој у Новом Саду о протестима
МАЈКА петогодишње Саре и деветогодишње Валентине које су настрадале у трагедији када се надстрешница на Железничкој станици у Новом Саду рекла је да када гледа протесте "не жели да се људи туку нити инциденте и да не жели да се то ради у име њене деце".
28. 12. 2024. у 21:14
Коментари (0)