НАПУНИТЕ СЕ ЕНЕРГИЈОМ: Осам разлога да сваког дана једете грожђе
МНОГО је разлога да сваког дана поједете бар један грозд.
Нећете погрешити коју год врсту грожђа да изаберете, јер свако обилује витаминима и фолном киселином, а 100 грама грожђа садржи 25 одсто препоручене дневне количине витамина Ц. Грожђе је свакако једна од најхранљивијих намирница јер садржи калијум, угљене хидрате, протеине, витамин А и Ц, калцијум, гвожђе, витамин Б6 и магнезијум.
Поред тога што освежава на врућини, грожђе ће вам, ако га једете редовно током читаве сезоне, помоћи да прочистите тело, да побољшате здравље срца и крвних судова, бубрега, коже...
1. За боље памћење
Црно грожђе може да помогне у успоравању развоја заборавности код старијих. До тог закључка су дошли научници који су свој рад објавили у британском нутриционистичком журналу. За такав ефекат грожђа заслужни су полифеноли пронађени у семенкама. Постоје назнаке да они чак могу да смање и ризик од Алцхајмерове болести.
2. Против артритиса
Црно грожђе може да умањи бол, па се тако препоручује у случају напада гихта или реуматоидног артритиса. Оно садржи биофлавоноид познат као кверцетин, снажан антиоксиданс који са витамином Ц стимулише имунолошки систем за борбу против инфекција, рака и упала. Осим тога, комбинација антиоксиданса и витамина Ц ублажава болне симптоме реуматоидног артритиса у зглобовима и мишићима. Семенке грожђа садрже и пикногенол, такође антиоксиданс, који помаже у борби против болова узрокованих артритисом, кардиоваскуларних проблема, али и против стреса и алергије.
3. Снажније срце
Грожђе обилује антиоксидансима и полифенолима важним за смањивање ризика од кардиоваскуларних болести. Истраживачи из Бостона открили су да полифеноли грожђа могу да смање лош холестерол, да снизе крвни притисак и смање упале, што све утиче на бољи рад срца. Грожђе, установљено је у истој студији, спречава и згрушавање крви. То је само допуна сазнања која су већ добијена у ранијим студијама и потврђују ефикасност сока од тамног грожђа на флексибилност артерија, која доприноси здравој циркулацији и крвном притиску.
6. Чисти бубреге
Састојци грожђа - антоцијанин и ресвератрол, који се такође убрајају у снажне антиоксидансе, имају кључну улогу у борби против слободних радикала који могу да узрокују инфекције и болести. Они, такође, чисте тело од токсичних елемената попут мокраћне киселине. Зато је грожђе одличан избор за детоксикацију бубрега јер помаже да се прочисти уринарни тракт од нездравих киселина.
Побољшава здравље крвних судова, прочишћава организам, умањује болове, спречава упале...
7. Регулише шећер
Особе које имају повишен шећер у крви често чују савете да не би требало да једу грожђе, нарочито због тога што оно садржи око 20 грама простих угљених хидрата у количини која стаје у једну шољу. Али, грожђе има низак гликемијски индекс (53), а то значи да се ниво глукозе у крви постепено повећава што омогућава добру регулацију његове концетрације. Током неких научних студија установљено је и да грожђе садржи једињења која смањују ниво шећера у крви.
8. Опоравља кожу
Флавоноиди откривени у грожђу могу да смање оштећења ћелија коже услед претераног излагања ултраљубичастим зрацима Сунца. Ово зрачење је главни узрок кожних проблема, рака коже, опекотина и соларног еритема, као и превременог старења дермиса и епидермиса. Зато и дерматолози препоручују да искористите сезону и једете што више грожђа јер ће то имати добар ефекат на вашу кожу.
Препоручујемо
Јеловник за препланули тен ОВАЈ РЕЖИМ ИСХРАНЕ ПОМАЖЕ ДА СПРЕЧИТЕ опекотине од сунца
09. 08. 2020. у 07:00
ОТКРИВЕНИ САТЕЛИТСКИ СНИМЦИ: "Знамо шта се догађа у кључном војном комплексу Северне Кореје" (ФОТО)
ИСТРАЖИВАЧИ из америчког аналитичког центра закључили су на основу сателитских снимака да Северна Кореја проширује кључни комплекс за производњу оружја, укључујући и врсту ракета кратког домета које Русија користи у рату против Украјине.
25. 11. 2024. у 18:13
(МАПА) РУСИ НАПРЕДУЈУ У ТОРЕЦКУ: Огласио се Пушилин, жестоке борбе воде се за град (ВИДЕО)
ЈЕДИНИЦЕ руске војске напредују у Дзержинску (украјински назив за Торецк), јавио је на Телеграм каналу шеф ДНР Денис Пушилин.
24. 11. 2024. у 18:59
ПУТИНОВ НОВИ САВЕЗНИК? Ко је потенцијални румунски председник - НАТО ракетни штит назива СРАМОТОМ, диви се Мађарској
НЕЗАВИСНИ ултрадесничарски кандидат на председничким изборима у Румунији Калин Ђорђеску освојио је највише гласова у првом кругу и највећи је фаворит за победу у другом кругу, у који ће највероватније ићи са Еленом Ласчони испред партије "Save Romania Union" (УСР).
25. 11. 2024. у 15:22
Коментари (0)