Ево како да побољшате крвоток
САМО 12 седмица пасивног истезања може да помогне васкуларном систему и побољша проток крви.
Фото: Depositphotos
Истраживачи са Универзитета у Милану открили су да су они који су се бавили пасивним истезањем повећали проток крви у својим артеријама и смањили њихову крутост. Пасивно истезање се изводи уз помоћ партнера или неког помоћног средства.
Истезање с партнером се обично користи за истезање доњег дела леђа и задње ложе натколенице. У истраживању је учествовало 39 здравих мушкараца и жена које су поделили у две групе. Једна група је добила задатак да истегне ноге пет пута недељно током 12 седмица, а друга није радила истезање.
Они који су се истезали приметили су побољшање свог кардиоваскуларног система. Пасивно истезање може бити прикладан третман за побољшање стања васкуларног система.
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
РАФАЕЛ НАДАЛ НИЈЕ МОГАО ДА ЗАДРЖИ СУЗЕ: Рафа се "распао" од емоција на свом последњем турниру (ВИДЕО)
Шпанкси тенисер Рафаел Надал опростиће се од професионалног играња тениса у Дејвис Купу, а прилику за "последњи плес" има пред својом публиком у Малаги, где игра свој први меч, против холандског играча, Ботика Ван Де Зандшлупа.
19. 11. 2024. у 17:57
НЕВЕРОВАТНО: Тоне бакра "испливале“ на површину - планина се срушила, гомила људи гледала покретање клизишта у Конгу (ВИДЕО)
ТРЕЋИ су на свету по производњи бакра.
19. 11. 2024. у 13:37
УМРЛА У ЗАТВОРУ: Огласио се муж глумчеве унуке - рекао како је скончала, иза решетака јер је сатаром убила мајку и баку
"ДУГО се борила са болешћу, имала је рак плућа."
19. 11. 2024. у 12:43
ТРУДНА ЋЕРКА МУСТАФЕ НАДАРЕВИЋА: Нана чека друго дете са милионером (ФОТО)
НАНА је на свом Инстаграм налогу поделила фотографију са супругом и ћерком, а у првом плану је био њен труднички стомак.
19. 11. 2024. у 20:00
ЧАК СУ И АЛБАНЦИ ОСТАЛИ ЗАПАЊЕНИ: Ово је фудбалска репрезентација Украјине урадила пред меч у Тирани
Русија је, откако је почео рат у Украјини, на мети многобројних међународних санкција које спроводе у дело земље тзв. "запада", а санкције јој је увела и - фудбалска репрезентација Украјине.
19. 11. 2024. у 16:51
ШОКИРАО СВЕТ: Брејвик се ошишао до главе - оставио слово "З"! Ево колико му је још година остало од казне (ФОТО)
НОРВЕШКИ осуђени убица и наонациста Андерс Брејвик не би требало да буде пуштен на слободу јер и даље представља озбиљну претњу, изјавила је тужитељка Хулда Карлсдотир, јер је Брејвик поново тражио условну слободу након више од 13 година проведених у затвору.
19. 11. 2024. у 16:10
МАКРОН СВЕ ИЗНЕНАДИО: Ево шта каже о преговорима са Путином
ФРАНЦУСКИ председник Емануел Макрон рекао је да не искључује могућност преговора са руским председником Владимиром Путином „када контекст дозвољава“.
17. 11. 2024. у 21:03
ШТА ЈЕ АТАЦМС КОЈИМ ЋЕ УКРАЈИНА УДАРИТИ НА РУСИЈУ? Америчка ракета има домет 300 км, користи се за гађање ових циљева
АДМИНИСТРАЦИЈА америчког председника Џозефа Бајдена укинула је данас ограничења која су досад Украјини блокирала употребу америчког оружја за нападе дубоко на руску територију.
17. 11. 2024. у 19:48
ДА ЧОВЕК НЕ ПОВЕРУЈЕ: Погребни бизнис - ево чиме се Легија бави у затвору
ТАЈ посао му је плаћен.
18. 11. 2024. у 15:42
Најновије из рубрике
У ОВЕ КРАЈЕВЕ СТИЖЕ СНЕГ, ЕВО КАДА СЛЕДИ ПРОМЕНА: Временска прогноза за среду, 20. новембар
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод дао је најновију временску прогнозу за наредне дане.
20. 11. 2024. у 01:00
ВУЈОВИЋ У ЛЕСКОВАЧКОМ СЕЛУ МИЛАНОВО: Заједно са грађанима засадила четинаре
ПОТПРЕДСЕДНИЦА Владе и министарка заштите животне средине Ирена Вујовић учествовала је данас у великој акцији садње у селу Миланово код Лесковца, која се реализује кроз пројекат Министарства заштите животне средине, као део сета мера за унапређење квалитета ваздуха.
19. 11. 2024. у 23:50
ВЕРНИЦИ У ЗАБЛУДИ: Да ли се на Аранђеловдан спрема жито?
КУВАНА пшеница није симбол смрти, већ живота оних који су живели и који сада живе у вери са Богом и својом Крсном славом.
19. 11. 2024. у 18:54
УГРОЗИО СИГУРНОСТ НАШЕМ ДОПИСНИКУ: Поново осуђен пензионисани полицајац у Лозници
ОСНОВНИ суд у Лозници прогласио је у поновљеном поступку кривим бившег полицајца Драгића Филиповића за кривично дело угрожавање сигурности нашег дописника из овог града Владимира Митрића. Филиповић је осуђен на годину дана затвора, условно шест месеци. Суд је наложио и меру забране приласка и комуникације са Митрићем три године.
19. 11. 2024. у 18:40
ФЕЉТОН - ВОЈНИ РАЗЛОЗИ УТИЦАЛИ НА ОПРЕДЕЉЕЊЕ ЗА ТИТА: Четнички команданти су почели да отказују послушност Дражи и прилазе партизанима
НОВЕМБРА месеца, до Черчила су, преко његовог сарадника мајора Мортона, стигли обавештајни подаци о томе да Михаиловић и квислиншки Недићев режим у Београду сарађују у региону Ниша.
19. 11. 2024. у 18:00
Коментари (0)