ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Семенке бундеве да надокнадите цинк
МИНЕРАЛ који је кључан за добар имунитет је цинк, па уколико ову зиму желите да "прогурате" са што мање респираторних тегоба и прехлада, неопходно је да организму свакодневно обезбеђујете довољне количине овог минерала.
Фото Pixabay free images
Да не бисте куповали суплементе цинка - једите семенке бундеве, јер оне обилују овим минералом. Само четвртина шоље семенки бундеве садржи чак један и по милиграм цинка, а дневно се препоручује унос осам милиграма.
Истраживања показују да једна од четири испитане одрасле особе не уноси довољно цинка. Његова надокнада је важна јер цинк се у организму налази у малим количинама.
Семенке бундеве богате су и магнезијумом, калцијумом, гвожђем, и витамином К. Обилују омега-3 масним киселинама које су телу неопходне за одржавање рада срца и регулисање крвног притиска.
Фото Pixabay free images
Научници су установили да семенке бундеве показују одличне резултате у смањењу симптома депресије, као и смањењу стреса и анксиозности. Препоручују се такође и онима који се боре са вишком килограма, јер су здрава грицкалица и дуго држе ситост.
ШТИТЕ ОД ДИЈАБЕТЕСА
СЕМЕНКЕ бундеве богате су здравим незасићеним масним киселинама. Добре су у регулисању висине шећера у крви и повећању осетљивости тела на инсулин. Бројни стручњаци дијабетичарима препоручују семенке бундеве као намирницу коју треба свакодневно да једу.
Семенке бундеве су богате влакнима и протеинима, а у 30 грама семенки бундеве има око пет грама протеина, и то је оно што ће вас дуже држати ситима. Ипак, треба водити рачуна да нису баш нискокалоричне, шоља семенки садржи око 285 калорија.
БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана
Препоручујемо
ЛАН КАД СУ СУВЕ ОЧИ: Лек из природе - Семенкама надокнадите омега-3 масне киселине
09. 10. 2022. у 18:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ВЕНЧАЊЕ ОД МИЛИОН ДОЛАРА: Меланија носила хаљину тешку 25 килограма (ФОТО)
ДОНАЛД и Меланија Трамп 22. јануара прославили су 20 година брака.
23. 01. 2025. у 13:56
ИЗ СРПСКОГ СЕЛА ТВРДЕ: "Меланија је пореклом одавде, а и Доналд је рођен у Србији - и сликала се у нашем месту кад је имала 11 година"
У ОВА два богата села која су спојена, ово мишљење постоји још за време првог мандата Трампа пре неколико година. Од тада се то прича, а сада је само актуелизовано.
23. 01. 2025. у 15:33
"ОВО СВЕ ЖЕЛИМ ШТО ПРЕ ДА ЗАБОРАВИМ": Швјонтек очајна после пораза у Мелбурну
Ига Швјонтек и Медисон Киз одиграле су епски меч у полуфиналу Аустралијан опена. Добила га је на крају америчка тенисерка резултатом 2:1, по сетовима 7:5, 6:1, 7:6 (8).
23. 01. 2025. у 18:30
У АМЕРИЦИ ХИМНА ПРЕД СВАКИ МЕЧ, А У РУСИЈИ... Ово је управо одлучио нови руски министар спорта
Недуго након што је у мају 2024. председник Русије Владимир Путин потписао указ о именовању Михаила Мишустина за премијера Руске Федерације, постало је познато и ко ће бити нови руски министар спорта. Потом се десила и једна несвакидашња ствар - баш тај министар постао је и председник руског Олимпијског комитета. А сада је управо он донео одлуку која је многе изненадила.
23. 01. 2025. у 18:00
КО ЈЕ НОВИ ШЕФ ТАЈНЕ СЛУЖБЕ САД? Каран спасио Трампу живот, командовао тимом од 85 људи (ФОТО)
НОВИ амерички председник Доналд Трамп именовао је Шона Карана, агента који је био присутан у јулском атентату на њега у Пенсилванији, на чело Тајне службе, која је одговорна за заштиту високих политичких личности у Сједињеним Државама.
23. 01. 2025. у 13:26
ВАР СЕ УКИДА: Револуција на помолу
Фудбалски клубови у Норвешкој на недавном састанку већински су се изјаснили за избацивање ВАР система из такмичења.
23. 01. 2025. у 21:16
"СРАМ ТЕ БИЛО, ОАФЕ ШИЦЕ" Маск жестоко одговорио Шолцу због онога што је рекао у Давосу
АМЕРИЧКИ милијардер Илон Маск поручио је немачком канцелару Олафу Шолцу да треба да га буде срамота назвавши га "Оафом Шицом".
22. 01. 2025. у 08:22
"НЕМА ВИШЕ МИРА" Немачки генерал дао алармантну изјаву о рату са Русијом
ВИШЕ нема мира између Русије и Немачке, рекао је генерал Бундесвера Андре Бодеман у интервјуу за БР24, преноси РИА Новости.
20. 01. 2025. у 12:50
ЕНДИЈУ МАРИЈУ ЛИЦЕ У МОДРИЦАМА, ОГЛАСИО СЕ: "Мука ми је од свега, ја сам људско биће! Молим вас - оставите ме на миру" (ВИДЕО)
"ЈА САМ људско биће! У реду? Престаните да ме јурите! Мука ми је шта сваког дана морам да носим на раменима. Молим вас, оставите ме на миру."
22. 01. 2025. у 14:15
Најновије из рубрике
ЧАЈ ОД ЛОВОРА ДА ЛАКШЕ ДИШЕТЕ: Респираторне инфекције су у пуном јеку - Лечите се природним путем
ЛОВОРОВ лист се доминантно употребљава као зачинска биљка, али чињеница је да има изузетна лековита својства.
23. 01. 2025. у 07:00
ЗАШТО СЕ ПОНЕКАД ГОЈИМО НАКОН ВЕЖБАЊА: Стручњаци објашњавају
АКО сте икада започели енергичан режим вежбања са вером и ентузијазмом да ћете изгубити килограме и затегнути тело, могуће је да сте се суочили са разочарањем када сте видели да скала на ваги прелази тежину са којом сте започели тренинге. Које је објашњење за ова ситуацију?
22. 01. 2025. у 23:00
ДЕТАЉНО О СИНДРОМУ ИЗНЕНАДНЕ СМРТИ: Узроци и превенција; Ово обавезно пријавити педијатру
СИНДРОМ изненадне смрти представља изненадан настанак смрти код наизглед здравог детета, које није имало симптоме или клиничку слику неког обољења.
22. 01. 2025. у 14:48
ГЕНЕТИЧКИ КОД ОДГОВОРАН ЗА ДЕПРЕСИЈУ: Значајно откриће британских научника
Међународни тим истраживача, предвођен Универзитетом у Единбургу и Кингс Колеџом у Лондону, открио је 700 варијација у генетичком коду које су повезане са развојем депресије, резулатати су истраживања које је објавио познати научни часопис.
22. 01. 2025. у 14:40
ИСТОПИТЕ САЛО НА СТОМАКУ САМО ШЕТЊОМ: Уз ове савете до савршене линије без много муке
AKO сте на мисији да скинете сало са стомака, ходање је једна од најједноставнијих, али најефикаснијих вежби које можете додати свом плану игре.
22. 01. 2025. у 14:14
Коментари (0)