Др Новости

ДИЈЕТА - УЗ ВЕГАНСКУ ТРПЕЗУ ПОБЕДИТЕ ВРУЋИНУ: Јеловник на бази воћа и поврћа, троши мање енергије на варење

В.Н.

08. 07. 2021. у 15:56

ВИШАК килограма и врућина са спарином су лоша комбинација. Овај спој највише оптерећује срце, а може да "измори" и на психичком нивоу.

ДИЈЕТА - УЗ ВЕГАНСКУ ТРПЕЗУ ПОБЕДИТЕ ВРУЋИНУ: Јеловник на бази воћа и поврћа, троши мање енергије на варење

FOTO: Depositphotos

Зато, да би смршали, а истовремено помогли телу да се избори са високом спољном температуром и великом влажношћу ваздуха, предлажемо вам вегански дијету.

Реч је о јеловнику који искључује све намирнице животињског порекла. Можете да га примењујете месец дана.

Уз ову дијету организму ће да буде лакше без масноћа и превише калорија, тако да ће тело, уместо на дуго варење, више енергије моћи да потроши на расхлађивање.

Ево како изгледа предлог веганског јеловника за седам дана.

ПОНЕДЕЉАК

  • Доручак: четири парчета интегралног хлеба са хумусом
  • Ужина:  300 г малина
  • Ручак: кромпир чорба
  • Вечера: Динстана шаргарепа и пилетина на жару

УТОРАК

  • Доручак: црвена паприка пржена на биљном уљу и интегрлани хлеб
  • Ужина: 300 г трешања
  • Ручак: чорба од махунарки и интегрални хлеб
  • Вечера: салата од црвеног пасуља, кукуруза шећераца и црног лука зачињена по укусу и 60 г тестенине

СРЕДА

  • Доручак: палента са препеченим сусамом
  • Ужина: две кришке лубенице
  • Ручак: кувано сочиво и парадајз салата, интегрални хлеб
  • Вечера: интегрална тестенина са парадајзом и тофу сиром

ЧЕТВРТАК

  • Доручак:  кокице и 300 г малина
  • Ужина: 300 г вишања
  • Ручак: чорбаст пасуљ, купус салата и интегрални хлеб
  • Вечера: пљескавица од леблебија са интегралним хлебом, ренданим купусом, шаргарепом, парадајзом и црним луком

ПЕТАК

  • Доручак: овсене пахуљице са сојиним млеком, сувим шљивама и сувим грожђем, орасима
  • Ужина: 300 г малина
  • Ручак: барени па запечени кромпир са сојиним месом, зелена салата и интегрални хлеб
  • Вечера:  салата од куваних и пропржених леблебија са ситно исецканом зеленом салатом, парадајзом и црним луком

СУБОТА

  • Доручак: четири парчета интегралног хлеба са хумусом
  • Ужина: једна већа бресква
  • Ручак: грашак са шницлама од соје, интегрални хлеб и салата по избору
  • Вечера:  паприка пуњена пиринчем, црним луком и шаргарепом и два парчета интегралног хлеба

НЕДЕЉА

  • Доручак: палента са препеченим сусамом
  • Ужина: једна већа бресква
  • Ручак: вегетаријанска пица са поврћем по избору
  • Вечера:   ћевапи од леблебија са купус салатом и инегралним земичкама

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови

Други пишу

Прочитајте више

НАРКОМАНИ ОКУПИРАЛИ ДАБЛИН: Драма у Ирској, њихова жртва био и Хрват - као зомбији у центру града, полиција не реагује
Свет

0 0

НАРКОМАНИ ОКУПИРАЛИ ДАБЛИН: Драма у Ирској, њихова жртва био и Хрват - као зомбији у центру града, полиција не реагује

СТАНОВНИК Даблина пореклом из Хрватске каже да се у северном делу центра града може видети конзумација дрога на отвореном. Групице зависника се окупљају и око његовог стана у близини парка.

04. 11. 2024. у 13:25

ОВО ЈЕ ДАНАС ГРОБЉЕ Некада раскошни тржни центар - потресне сцене из Шпаније после незапамћене трагедије (ВИДЕО)
Свет

0 0

"ОВО ЈЕ ДАНАС ГРОБЉЕ" Некада раскошни тржни центар - потресне сцене из Шпаније после незапамћене трагедије (ВИДЕО)

ПРЕМА последњим подацима, у катастрофалним поплавама које су погодиле југоисточну Шпанију, међу којима је регион Валенсије највише страдао, погинуло је 217 особа.

04. 11. 2024. у 17:04

АЛАРМАНТНО! ПРИПРЕМИТЕ ЗАЛИХЕ ЗА 72 САТА: Европа пред катастрофом, a ове земље у опасности
Свет

0 38

АЛАРМАНТНО! "ПРИПРЕМИТЕ ЗАЛИХЕ ЗА 72 САТА": Европа пред катастрофом, a ове земље у опасности

У ИЗВЕШТАЈУ о цивилној и војној спремности Европе, који је објављен у среду, наводи се како би становници Европске уније требало да прикупе залихе неопходних потрепштина у случају избијања рата или неке друге велике опасности, пише "Њузвик".

04. 11. 2024. у 16:15

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

ДА ЛИ ЈЕ ОВО ЗАИСТА ДОБРО? Студија - Пубертет почиње све раније
Др Новости

0 0

ДА ЛИ ЈЕ ОВО ЗАИСТА ДОБРО? Студија - Пубертет почиње све раније

НЕДАВНА студија је показала да је 2013. године пубертет код девојчица почео у просеку скоро годину дана раније него 1977. Дечаци, такође, раније улазе у пубертет, али резултати студије овде нису тако јасни као код девојчица.

05. 11. 2024. у 07:50

ЗБОГ ПРОМЕНЕ ВРЕМЕНА СКАЧЕ И ПРИТИСАК: Упозорење лекара - Ове симптоме никако не игноришите
Др Новости

0 3

ЗБОГ ПРОМЕНЕ ВРЕМЕНА СКАЧЕ И ПРИТИСАК: Упозорење лекара - Ове симптоме никако не игноришите

ВЕЛИКЕ разлике у температури, поготово између јутарње и дневне, узроковале су масовне тегобе са хипертензијом код многих људи, па је и Хитна помоћ имала доста посла око пацијената који пате од високог крвног притиска.

04. 11. 2024. у 07:00

ВОЈВОЂАНИ НАЈХУМАНИЈИ: Резултати истражаивања - Четвртина грађана Србије би донирала органе
Др Новости

0 0

ВОЈВОЂАНИ НАЈХУМАНИЈИ: Резултати истражаивања - Четвртина грађана Србије би донирала органе

ВИШЕ од 80 одсто грађана Србије генерално подржава донирање органа, док је скоро њих четвртина сагласна да породица донира њихове органе уколико се нађу у таквој ситуацији.

03. 11. 2024. у 13:29

Политика
Тенис
Фудбал
МИ НИСМО КРАЉЕВСКА ПОРОДИЦА: Син краљице Камиле проговорио о краљу Чарлсу и породичним односима у палати

"МИ НИСМО КРАЉЕВСКА ПОРОДИЦА": Син краљице Камиле проговорио о краљу Чарлсу и породичним односима у палати