PROVERITE DA LI STE ZAVISNI OD KOFEINA: Četiri znaka koja bi mogla da ukažu da ne možete bez kafe

U SVETU se dnevno popije oko 1,6 milijardi šoljica kafe, a samo stanovnici evropskog kontinenta za ovaj topli napitak godišnje potroše blizu osam milijardi evra.

Foto Shutterstock

Ovi podaci jasno pokazuju da ima onih koji preteruju sa kafom, pa vremenom razviju zavisnost od njenog glavnog sastojka - kofeina.

Najveći broj ljudi koji su razvili zavisnost od kofeina dobije glavobolju ukoliko dan ne započnu sa šoljom kafe. Da su u problemu, može da ukaže i činjenica da glavobolje mogu da potraju ukoliko se ne unese dovoljna količina "ključne" supstance, uz pojavu i slabe motivisanosti, dekoncentracije i sličnih simptoma.

Foto: Profimedia

Kofein je snažan stimulans, brzo stiže do mozga i blokira adenozinske receptore koji su zaduženi za uspavljivanje. Zato se posle jutarnje šolje kafe oseća nalet energije i postiže osećaj da je lakše koncentrisati se na predstojeće obaveze. Određeni broj ljudi vremenom povećava svoju dozu ovog stimulusa i tako razviju zavisnost. Međutim, činjenica je da neke osobe mogu da razviju zavisnost i od jedne šoljice kafe, najčešće one prve, jutarnje.

Ipak, ukoliko se piju veće količine kafe zavisnost je jača i mnogo je više problema kada je potrebno odreći se ovog napitka.

Stručnjaci su se usaglasili da je četiri šoljice dnevno sasvim dovoljna količina kada je o kafi reč. Oni koji prelaze ovaj prag osim simptoma zavisnosti mogu da se suoče i sa problemima sa srcem, povećanjem krvnog pritiska, nesanicom, anksioznošću i problemima sa varenjem.

Foto: Shutterstock

Ovi znaci jasno ukazuju da je vaš organizma zavisan od kofeina:

Pojava glavobolje

Kafa je vazokonstriktor, što znači da njeno konzumiranje dovodi do sužavanja krvnih sudova, a posledično i do glavobolje. S druge strane, ako preterano konzumiramo kafu, naš organizam će se toliko navići na nju, da će svaki put kada preskočimo kafu, doći do glavobolje. Dakle, začarani krug.

Foto: Free Images Pixabay

Neraspoloženje

Kafa utiče na osećaj blagostanja i na dobro raspoloženje. U tome, naravno, nema ničeg lošeg, ukoliko je konzumiramo umereno. Problem nastaje kada stupi zavisnosti od kafe. Tada smo neraspoloženi svaki put kada ne popijemo kafu, što može drastično da pogorša kvalitet našeg života i odnosa sa drugim ljudima.

Koncentracija

Kafa podstiče lučenje adrenalina, što nam pomaže da ostanemo budni i pribrani. Ipak, ako preteramo sa ovim pićem, počinje da se dešava to da bez kafe više ne možemo normalno da razmišljamo, te postajemo rasejani, zaboravni i nismo u stanju da obavljamo posao i druge aktivnosti.

Foto: Profimedia

Povećanje doze

Nekada vas je razbuđivala samo jedna šoljica, a danas morate da popijete tri da biste normalno funkcionisali. Ako primetite da posle jedne šoljice morate da pijete sve više i više kafe da biste postigli isti efekat kao ranije, to je prilično očigledan znak da preterujete sa ovim napitkom i da bi odmah trebalo da smanjite količinu.

Preporučujemo

Dr Novosti

0 18

DORUČAK KOJI ČISTI CREVA: Nutricionisti se slažu da je ovo najzdraviji obrok s kojim treba započeti dan

22. 04. 2024. u 07:30

Dr Novosti

0 5

AKO HOĆETE DA SKINETE SALO SA STOMAKA, OVO MORATE DA JEDETE: Ima samo 23 kalorije, puno je vlakana i antioksidanasa

21. 04. 2024. u 07:30

Dr Novosti

0 8

INTEGRALNI, ILI BELI? Otkrivamo koji je pirinač zdraviji i efikasniji za mršavljenje

18. 04. 2024. u 14:29

Dr Novosti

0 4

RADITE LI OVO I VI? Obratite pažnju da li pravite ove greške prilikom skladištenja voća

13. 04. 2024. u 17:40

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije