IZBACITE VIŠAK VODE IZ ORGANIZMA: Iz ovaj režim ishrane možete da se oslobodite neprijatnih otoka i suvišnih kilograma (JELOVNIK)
UKOLIKO patite od nakupljanja previše tečnosti u organizmu, pojave podočnjaka i blage otečenosti šaka i stopala probajte dijetu za izbacivanje viška vode. Reč je o nestandardnoj dijeti koja je rigorozna, ali efikasna. U svakom slučaju ne bi je trebalo držati duže od nedelju dana.
Osnovno pravilo dijete za izbacivanje viška vode iz organizma je eliminacija kuhinjske soli, a jela bi trebalo začinjavati začinima, citrusima, đumbirom...
Osim izbacivanja soli, druga pravila ovog režima isharne zahtevaju da se jede pet puta na dan, a namirnice da se pripremaju na pari. Za jedan obrok unesite najviše 250 do 300 g hrane i ne prilazite frižideru posle 19 časova.
Ako vas kasno uveče muči glad, možete popiti čašu nemasnog kefira ili šolju čaja bez šećera. Ukoliko ste zdravi, a to znači da nemate problema sa srcem, nemate dijabetes, upalu gastrointestinalnog trakta, i spremni ste da živite bez soli, realno je da nakon sedam dana sprovođenja ove dijete za izbacivanje suvišne tečnosti i pridržavanja svih pravila koja ona zahteva, izgubite nekoliko kilograma.
Evo kako bi mogao da izgleda jelovnik za sedam dana:
Prvi dan
Doručak: dva kuvana jajeta i krastavac
Užina: kruška ili jabuka
Ručak: 200 g piletine ili ćuretine na pari, sveža salata sa biljnim uljem
Užina: grejpfrut
Вечера: салата од поврћа са зачинским биљем и биљним уљем
Drugi dan
Doručak: tost s nemasnim mladim sirom, rendani svež kupus sa začinskim biljem
Užina: tri kivija
Ručak: 200 g bilo koje ribe pripremljene na pari bez soli, sveža salata s biljnim uljem
Užina: kruška ili jabuka.
večera: skuvana zrna heljde sa salatom od povrća
Treći dan
Doručak: tunjevina oceđena od ulja, svež krastavac
Užina: banana
Ručak: 200 g mesa po izboru pripremljene na pari, salata s biljnim uljem.
Užina: pomorandža
Večera: 200 g rižota od integralnog pirinča i povrća
Četvrti dan
Doručak: 200 g nemasnog mladog sira s usitnjenim začinskim biljem
Užina: tri mandarine
Ručak: 200 g ribljeg filea i tanjir barenog graška
Užina: banana
Večera: povrće pripremljeno na pari sa začinskim biljem i sa biljnim uljem
Peti dan
Doručak: 200 g ovsenih pahuljica sa nemasnim jogurtom sitno seckanim bademima i malo suvog grožđa
Užina: jabuka
Ručak: tanjir sočiva sa mesom pripremljenog na pari
Užina: šaka oraha
Večera: 50 g palente sa 100 g mladog, nemasnog sira
Šesti dan
Doručak: dva kuvana jajeta i jedan svež krastavac
Užina: 10-ak badema
Ručak: sladak kupus sa pilećim mesom pripremljen na pari
Užina: kruška
Večera: 200 g nemasnog mladog sira s usitnjenim začinskim biljem
Sedmi dan
Doručak: namaz od avkoda sa belim lukom, prepečen tost
Užina: dve mandarine
Ručak: 200 g belog pilećeg mesa i mešavina povrća
Užina: banana
Večera: 50 g palente sa 100 g mladog, nemasnog sira
Preporučujemo
AKO VAM JE NARUŠENO ZDRAVLjE PANKREASA: Jedite samo nemasno meso, dosta voća i povrća
12. 02. 2024. u 12:00
POKLON VIKTORA ORBANA BRATU VUČIĆU: U Srbiju stigla moćna borbena vozila! (FOTO)
U REPUBLIKU Srbiju ušla je velika železnička kompozicija natovarena sa 50 oklopnih borbenih transportera BTR-80A koji će pojačati jedinice Vojske Republike Srbije. To je poklon mađarskog premijera Viktora Orbana srpskom predsedniku Aleksandru Vučiću.
01. 06. 2024. u 13:24
VREME JE ZA SPEKTAKL – DRUGA ŠANSA ZA MILIONERE ILI 15. TITULA ZA KRALjEVE? Pogledajte šta nas očekuje u finalu Lige šampiona!
Nakon finala Lige Evrope i Lige konferencija, ove subote u Londonu se održava i finale Lige šampiona!
01. 06. 2024. u 15:00
"MOŽDA SAM POREKLOM I SRBIN" De Niro o Beogradu, bombardovanju '99, Noletu, Hrvatima i Bošnjacima
PROSLAVLjENI holivudski glumac Robert De Niro, koji je poslednjih dana u centru pažnje jer je u 80. godini sedmi put postao otac, svojevremeno je posećivao našu zemlju, a simpatije prema srpskom narodu nije skrivao ni u svojim izjavama.
02. 06. 2024. u 11:40
Komentari (0)