RUČAK ZA SKIDANJE KILAŽE: Punjene paprike samo za one koji žele da smršaju bez gladovanja

Danas vam donosimo recept za zdrav ručak:

Potrebno:

• 2 glavica crnog luka
• 2 šargarepe
• 200 ml paradajz sosa
• 100 g barenog integralnog pirinča
• 500 g pilećeg mlevenog mesa od pilećeg filea
• So, biber, origano, kurkuma, peršun,
• 200 ml paradajz sosa
• 7-8 paprika
• 1 paradajz

Priprema: Iseckajte crni luk, pa ga prodinstajte na ulju. Dodajte rendanu šargarepu i paradajz sos. Dodajte i prokuvan integralni pirinač. Dodajte i pola kg pilećeg mlevenog mesa. Stavite začine i ostavite da se malo prodinsta. Punite paprike, pa ih poređajte u vatrostalnu činiju. Prelijte sa paradajz sokom i sve stavite u rernu da se peče oko pola sata na 200 stepeni Celzijusa.