HLEB ZA MRŠAVLJENJE: Samo 1 kriška držaće vas sitim tokom čitavog dana - Nešto najzdravije što ćete pojesti danas

14. 08. 2023. u 20:00

Ako ste na dijeti i ne možete zamisliti ručak ili doručak bez hleba, predlažemo da spremite zdravi hleb za mršavljenje.

Foto: Jutjub/Printskrin/Kuhinja Valentine Maskovic

Sastojci:

2 kašike čia semena
4 kašike ovsenih pahuljica
100 ml vrele vode
250 gr belanaca
1 mala ravna kašičica soli
100gr mlevenog lana

Posipati ovsenim pahuljicama, susamom i lanom.

Priprema: Umutiti belanca tako da se stvori jak šam. U činiju preliti vodom 4 kašike ovsenih pahuljica i 2 kašike čia semena. Kada čia seme nabubri, dodati sve u šam od belanaca. Dodati mleveni lan i sve izmešati. Preručiti u pleh, posuti ovsenim pahuljicama, susamom i lanom. Peći na 180 stepeni celzijusa oko 30 minuta. Isključiti rernu pa ostaviti da se hleb prirodno ohladi još 20 minuta.

Pogledajte više