IZBACITE VIŠAK VODE IZ ORGANIZMA: Iz ovaj režim ishrane možete da se oslobodite neprijatnih otoka i suvišnih kilograma (JELOVNIK)

Osnovno pravilo dijete za izbacivanje viška vode iz organizma je eliminacija kuhinjske soli, a jela bi trebalo začinjavati začinima, citrusima, đumbirom...

Osim izbacivanja soli, druga pravila ovog režima isharne zahtevaju da se jede pet puta na dan, a namirnice da se pripremaju na pari. Za jedan obrok unesite najviše 250 do 300 g hrane i ne prilazite frižideru posle 19 časova.

Ako vas kasno uveče muči glad, možete popiti čašu nemasnog kefira ili šolju čaja bez šećera. Ukoliko ste zdravi, a to znači da nemate problema sa srcem, nemate dijabetes, upalu gastrointestinalnog trakta, i spremni ste da živite bez soli, realno je da nakon sedam dana sprovođenja ove dijete za izbacivanje suvišne tečnosti i pridržavanja svih pravila koja ona zahteva, izgubite nekoliko kilograma.

Evo kako bi mogao da izgleda jelovnik za sedam dana:

Prvi dan

Doručak: dva kuvana jajeta i krastavac

Užina: kruška ili jabuka

Ručak: 200 g piletine ili ćuretine na pari, sveža salata sa biljnim uljem

Užina: grejpfrut

Večera: salata od povrća sa začinskim biljem i biljnim uljem

Drugi dan

Doručak: tost s nemasnim mladim sirom, rendani svež kupus sa začinskim biljem

Užina: tri kivija

Ručak: 200 g bilo koje ribe pripremljene na pari bez soli, sveža salata s biljnim uljem

Užina: kruška ili jabuka.

večera: skuvana zrna heljde sa salatom od povrća

Treći dan

Doručak: tunjevina oceđena od ulja, svež krastavac

Užina: banana

Ručak: 200 g mesa po izboru pripremljene na pari, salata s biljnim uljem.

Užina: pomorandža

Večera: 200 g rižota od integralnog pirinča i povrća

Četvrti dan

Doručak: 200 g nemasnog mladog sira s usitnjenim začinskim biljem

Užina: tri mandarine

Ručak: 200 g ribljeg filea i tanjir barenog graška

Užina: banana

Večera: povrće pripremljeno na pari sa začinskim biljem i sa biljnim uljem

Peti dan

Doručak: 200 g ovsenih pahuljica sa nemasnim jogurtom sitno seckanim bademima i malo suvog grožđa

Užina: jabuka

Ručak: tanjir sočiva sa mesom pripremljenog na pari

Užina: šaka oraha

Večera: 50 g palente sa 100 g mladog, nemasnog sira

Šesti dan

Doručak: dva kuvana jajeta i jedan svež krastavac

Užina: 10-ak badema

Ručak: sladak kupus sa pilećim mesom pripremljen na pari

Užina: kruška

Večera: 200 g nemasnog mladog sira s usitnjenim začinskim biljem

Sedmi dan

Doručak: namaz od avkoda sa belim lukom, prepečen tost

Užina: dve mandarine

Ručak: 200 g belog pilećeg mesa i mešavina povrća

Užina: banana

Večera: 50 g palente sa 100 g mladog, nemasnog sira