KETO DIJETOM PROTIV DIJABETESA? Ketogena ishrana ima i benefite po zdravlje

Naime, dijeta s ultraniskim udelom ugljenih hidrata može značajno da snizi nivo šećera u krvi kod ljudi koji su u preddijabetesu, pokazalo je istraživanje.

Ketogena dijeta uključuje drastično smanjenje unosa ugljenih hidrata i njihovu zamenu namirnicama sa visokim procentom masti i proteina, a zagovornici dijete tvrde da može da dovede do mnoštva zdravstvenih dobrobiti, od održavanja oštrine uma do poboljšanja zdravlja srca.

Istraživači su pratili 150 ljudi u dobi od 40 do 70 godina, čiji je nivo šećera u krvi varirao od preddijabetesa do dijabetesa i koji nisu uzimali lekove za to stanje. Jedna grupa jela je svoju uobičajenu hranu i pratili su ih šest meseci. Ostali su jeli svega 16 grama ugljenih hidrata mesečno.

Oni u grupi sa niskim unosom ugljenih hidrata zabeležili su između 0,19 i 0,33 odsto smanjenja hemoglobina A1c, odnosno količine glukoze u krvi.

BONUS - NAJAKTUELNIJI VIDEO SNIMCI