PRIPREMA KOŽE ZA SUNČANJE: Evo koje namirnice dovode do bržeg potamnjivanje
17. 08. 2021. u 12:30
U ZAŠTITI od sunca i dobijanju lepe preplanulosti nisu ključne zaštitne kreme, već izbor namirnica. Dakle, ako želite lepo osunčan ten, jedite šargarepu, peršun, crvenu papriku, rukolu, bosiljak, paradajz, mango, dinju, kajsije, lubenice, brokoli i tikvice.
Ove namirnice bogate su beta karotenom, supstancom koja je važna da bi koža polako ali postojano dobijala sve tamniji ten, a pri tome sačuvala optimalnu količinu vlage i bila otpornija na sunčeve zrake.
S obzirom na to da beta karoten ne može da se apsorbuje ako istovremeno ne unosimo i masti, važno je da se salate od pomenutih namirnica začine maslinovim uljem.
Osim toga, na jelovniku bi trebalo da bude i što više namirnica bogatih vitaminom A. On obnavlja kožu, a nalazi se u mleku, lignjama, svežoj tuni i jajima. Za obnavljanje kože važan je i vitamin E, a njega ima u žumancu, soji, paradajzu, nani, bosiljku...
Pogledajte više