UMESTO U APOTECI BOL LEČITE U KUHINJI: Prirodni sastojci mogu da deluju efikasno kao i analgetici

Međutim, lekovi protiv bolova imaju i neželjena dejstva, a osim toga ukoliko se upotrebljavaju često oni gube dejstvo. Zbog toga je mnogo bolje da se rešenje potraži u prirodnim analgeticima, koji neće da naškode, a sigurno neki od njih već imate u kuhinji.

Kofein

Ako ste preterali sa vežbanjem i muči vas upala mišića, kofein može da vam olakša tegobe. Dve šolje kofeinskog napitka dnevno može da ublaži bol u mišićima za 48 odsto.

Čaj od kamilice

Vekovima se ova lekovita biljka koristi u lečenju stomačnih problema, nesanice i anksioznosti. Međutim, ona može da ublaži bol povezan sa gihtom, jer utiče na smanjenje zapaljenja.

Đumbir

Ukoliko se uzima svakodnevno može da pomogne u smanjenju bola u mišićima nakon vežbanja.

Masna riba (losos i skuša)

Omega 2 masne kiseline su prirodan lek protiv zapaljenja, a ulja iz nekih riba mogu da ublaže bol izazvan artritisom. Oboleli od artritisa treba da jedu dve do tri porcije masne ribe nedeljno ili da svakodnevno uzimaju kapsule sa ribljim uljem.

Soja

Može da ublaži bolove u kolenima izazvane osteoartritisom. Savetuje se unos 40 grama proteina na bazi sojinog mleka ili 40 grama sojinog proteina.

Višnje

Veliki uticaj na smanjenje hroničnih zapaljenja odgovornih za bol u zglobovima i bol izazvan artritisom, imaju i višnje. Savetuje se 200 mililitara soka dnevno ili šolja svežih višanja.

Zeljasto povrće

Brokoli, karfiol, rukola i prokelj mogu da utiču na smanjenje hroničnih glavobolja i migrena.

Orašasti plodovi i semenke

Ljudi koji pate od migrena imaju nizak nivo magnezijuma koji mogu da regulišu uz pomoć semenki i orašastog voća. Savetuje se da svakodnevno konzumiraju šaku orašastih plodova i semenki, ali da izbegavaju lešnike. Žene koje imaju bolne grčeve tokom PMS-a takođe treba da povećaju njihov unos.

Crveno meso

Bogato vitaminom B2 i koenzimom Q10, crveno meso pomaže u prevenciji migrena koja je najmasovniji tip glavobolje, naročito među ženama.

Celer

Celer sadrži apigenin koji je odličan za ublažavanje čitavog spektra bolova. Pozitivno utiče na zdravlje ženskih reproduktivnih organa jer sprečava rak jajnika i leukemiju.

Ljute papričice

Feferona ima lekovito dejstvo na organizam jer sadrži visok nivo vitamina C, vitamina A i kapsaicina koji utiču na cirkulaciju, umanjuju upale i bolove.

Cimet

Smatra se za prirodni antibiotik, a zahvaljujući salicilatu snižava temperaturu i umanjuje upale i bolove. Pri jakim glavoboljama cimet stavite u jaku crnu kafu i popijte.

Žalfija

Čaj od listova ove biljke preporučuje se kod skoro svih vrsta bolova. Koristi se u lečenju otoka, bolnih desni, zubobolja, upala grla, menstrualnih bolova, bolova u želucu i kod problema sa varenjem. Čaj od žalfije sa medom otklanja bolove u grudima usled prehlade ili upale pluća.