Gvozdeni ljudi u stotoj

NEKIMA je teško da prepešače 100 metara, a da ne naprave pauzu, a neki u desetoj deceniji mogu da ih pretrče za 40 sekundi!

Za Svetsku seniorsku olimpijadu prijavljuje se sve više takmičara, jer više nije čudno videti stogodišnjaka u šorcu kako trči. Mnogi penzioneri bolje plivaju od mladih, a mnogi tinejdžeri od igrica nemaju vremena ni da nauče da voze bicikl.

Atlete starije od 50 godina polako osvajaju sportske terene, a doktori kao "eliksir mladosti" preporučuju vežbanje, sport i kretanje. Specijalista za triatlon Jan Stokel objavio je knjigu u kojoj savetuje seniore kako da vežbaju, ali ne rekreativno, već da postignu vrhunske rezultate.

Starenje utiče različito na ljude, a bavljenje sportom u "zlatnom dobu" nije toliko stvar genetske predispozicije, broja kilograma, načina života i zdravlja, već mentalnog stanja. Fizičke prepreke, svakako, ograničavaju ljude, ali za svako telo postoji odgovarajući sport.

Predstavljamo sedmoro veličanstvenih ili "gvozdenih ljudi" kako se nazivaju vanserijski sportisti u poznim godinama.

1. NAJSTARIJI TRIATLONAC

Lou Holander je pravi gvozdeni čovek, jer je uspeo da sa 85 godina pobedi na Svetskom takmičenju u triatlonu. On je najstariji čovek koji je uspeo da završi ovu izuzetno zahtevnu trku. Holander je i dalje aktivan, a na telefonskoj sekretarici je snimljen glas: "Nisam kod kuće, jer trčim, plivam ili radim nešto drugo".

2. NAJIZDRŽLjIVIJA PLIVAČICA

Dajan Nijad je prava Amazonka, jer je u 65. godini postala prvi čovek koji je preplivao od Floride do Kube. Ona je za 53 časa bez prestanka preplivala 177 kilometara, bez zaustavljanja i okružena ajkulama koje su čamcima rasterivali.

Dajana je nastavila da trenira, jer je uverena da ovu razdaljinu može da pređe za 48 časova.

3. NAJSTARIJI MARATONAC

Britanac indijskog porekla Faudža Sing i dalje trči maraton, ali od 102. rođendana nije oborio svoj svetski rekord. Faudža je živa legenda koja trči, jer je i u 105. godini istrčao londonski maraton. Međutim, iako rekord od osam časova, koliko mu je trebalo da istrči maraton u Torontu, više nije oborio, potpisao je ugovor sa "Adidasom".

4. NAJBRŽI BICIKLISTA

Na proslavi svog 100. rođendana 2012. godine francuski biciklista Robert Maršan vozio je 25 kilometara i tako postavio novi rekord Međunarodne biciklističke asocijacije mastera u kategoriji +100. Veteran je preživeo oba svetska rata, a tri godine kasnije u 103. godini vozio je 10 odsto brže nego kada je postavio rekord!

5. NAJBOLjI ATLETIČAR

Septembra 2015. godine stogodišnjak Don Peliman iz Santa Klare u Kaliforniji postavio je pet svetskih rekorda: u visokom skoku, najdužem skoku, trci na 100 metara, bacanju kugle i diska. Den se na seniorskoj olimpijadi tamiči od 70. godine i učestvovao je na 890 sportskih događaja. On je ovenčan zlatnim medaljama iz praktično, svih atletskih disciplina.

6. NAJSTARIJA MARATONKA

Zvanično, najstarija žena koja je istrčala maraton je Harijeta Tompson. Ona je u San Dijegu u 92. godini stigla na cilj za 7 sati 24 minuta i 36 sekundi. Harijeta je maraton istrčala u društvu sina Brendija i bila je zvezda trke 2015. godine.

7. NAJSTARIJI SPRINTER

Japanac Hidekiči Mijazaki je u 105. godini zvanično postao najstariji sprinter na svetu. On je pretrčao 100 metara za 43 sekunde, a rekord je postavio dan posle 105. rođendana. Posle trke novinarima voli da pozira poput jamajkanskog trkača Useina Bolta.

KAKO VEŽBATI?

KISEONIK koji ljudi udišu i koji daje energiju pada već u tridesetim godinama, ali to se može zaustaviti vežbanjem. Stručnjaci preporučuju da se trenira kratko, ali intenzivno. Recimo, treba vežbati od 30 sekundi do tri minuta, ali žestoko. Posle pauze treba nastaviti novi krug. Kosti su porozne već posle 40. godine, a manja je i količina mišića (10 odsto mišića godišnje gubi se od četrdesetih godina), a vežbanje je najefektniji način da se spreči osteoporoza. Uz dosta kalcijuma i trčanja koje je najefikasnije za zadržavanje tonusa mišića, starost može da se odloži.

Pošto telo penzionera nije dovoljno elastično preporučuje se mnogo istezanja, dosta sna i odmora.