Društvo

Jedite jaja za doručak

B. J.

11. 04. 2019. u 23:46

Neko više voli slan, a neko sladak doručak, ali ako vam je parametar za izbor najvažnijeg dnevnog obroka i želja da smršate, evo saveta

Једите јаја за доручак

Depositphotos

NEKO više voli slan, a neko sladak doručak, ali ako vam je parametar za izbor najvažnijeg dnevnog obroka i želja da smršate, evo saveta. Ukoliko se dvoumite između žitarica i jaja, odaberite ovo drugo, smatraju američki istraživači. Njihovom studijom obuhvaćeno je dvadesetoro ljudi sa prekomernom težinom, koji su podeljeni u dve grupe. Jedna je doručkovala jaja, a druga žitarice. Stručnjaci su utvrdili da se nakon unosa jaja mnogo duže zadržava osećaj sitosti u organizmu, a pre početka istraživanja kod učesnika su merili nivo grelina (hormon gladi) i leptina (hormon sitosti). Zaključeno je da su osobe koje su doručkovale jaja, tokom dana imale manji nivo grelina, a veći leptina, pa su jele manje od onih koje su za jutarnji obrok konzumirale žitarice. Razlog je kvalitetnija vrsta proteina koja se nalazi u ovoj namirnici. Takođe, kuvanje je najzdraviji način pripreme jajeta, jer ne sadrži dodatne kalorije iz ulja i sigurnije je pojesti kuvano od sirovog, zbog termičke obrade.


Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Novosti android aplikacija Novosti iOS iPhone aplikacija

Najnovije iz rubrike

Komentari (1)

Neki Tamo

12.04.2019. 06:27

( 4 ) ( 33 )

а што једно јаје има 150%више холестерола од предвиђене дневне потребе то истраживање нису објавили..шта све једемо ни сами не знамо!!!

( 4 ) ( 33 )

Politika
Tenis
Fudbal