ANITISTRESNI PLAN ISHRANE: Voće, jogurt i klice soje
19. 02. 2019. u 09:27
Za oslobađanje od stresa i vraćanje tela i uma u harmoničnu ravnotežu nude se razne vrste terapija, više ili manje uspešne
Depositphotos
ZA oslobađanje od stresa i vraćanje tela i uma u harmoničnu ravnotežu nude se razne vrste terapija, više ili manje uspešne. Bečki lekar Hademar Bankhofer preporučuje antistresni plan ishrane podeljen u tri dela, tvrdeći da je izuzetno efikasan. Vezan je za određene satnice koje je lako ispoštovati.
* Između 16 i 17 časova pojedite porciju svežeg voća i jogurt. Jogurt povećava rezerve amino-kiselina triptofana i tirozina u krvi. Ove dva proteinska sastojka teraju umor, a bistre um i jačaju koncentraciju. Istovremeno, bakterije u jogurtu donose mir i harmoniju u stresom podrivenoj crevnoj flori.
* Oko 18 sati pojedite dve jabuke, grejpfrut, dve mandarine ili pomorandžu i tako obradujte organizam voćnim šećerom, dovoljnim da mozak proizvodi hormon sreće.
* Između 18 i 20 časova jedite dinstano povrće sa klicama soje. U povrću se nalazi antistresni mineral magnezijum, dok klice soje, zbog vitamina B, jačaju nerve. Neka se u jelovniku nađe i riba, jer njene belančevine pomažu da stres nestane.
Alkohol ne bi trebalo da unosite 15 minuta posle jela. Kafa takođe ne pomaže u borbi protiv stresa, već čaj od kamilice - sadrži eterična ulja, koja deluju opuštajuće i smirujuće na nervni sistem.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Najnovije iz rubrike
"NISMO POSLUŠNI KAO DRUGI U EVROPI": Vučić otkrio zašto je Srbija meta obojene revolucije
PREDSEDNIK Aleksandar Vučić objasnio je u razgovoru sa Donaldom Trampom Mlađim zašto je Srbija meta obojene revolucije.
14. 03. 2025. u 15:23
POGLEDAJTE CEO SNIMAK O KOM BRUJI SRBIJA: Mila Pajić i ekipa planiraju da sruše državu (VIDEO)
GRUPA opozicionih političara i studenata u blokadi planira da na protestu koji je najavljen za subotu u Beogradu nametne ideju prelazne vlade, ali i da određena grupa njihovih ljudi povuče druge kako bi izazvali nasilje, koji bi doveo do građansog rata, čuje se na audio snimku koji je dostavljen medijima i koji su u javnost plasirali Pink, Informer, Prva, Studio B i Hepi.
14. 03. 2025. u 15:21
GRAĐANI BRUTALNO NAPADNUTI KOD PIONIRSKOG PARKA: Jednom slomljena arkada, drugog šutirali i gađali kolačima (FOTO)
KOD Pionirskog parka sinoć su brutalno napadnuta dva sugrađanina.
14. 03. 2025. u 15:12
NADLEŽNI DA HITNO REAGUJU: Brnabićeva - Snimci pokazali planiranje državnog udara
PREDSEDNICA Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je na konferenciji za medije da su sinoć objavljeni snimci pokazali da su predstavnici različitih političkih stranaka, nevladinih organizacija i oni koji se kriju iza studentskih plenuma zajedno jasno, direktno i nedvosmisleno planirali državni udar i nasilje kao uvod u građanski rat, kao i ubistvo predsednika Srbije Aleksandra Vučića i pozvala nadležne oragane da hitno reaguju.
14. 03. 2025. u 15:10
OD FAŠISTA DO ČLANOVA ROTARI KLUBA: Ko su mladi demonstrati i kakve veze imaju sa DS?
I DOK neki pokušavaju da mlade među demonstrantima predstave kao "običnu omladinu", njihove biografije su već jako interesantne.
14. 03. 2025. u 15:07
Dr. Jova i Kompanija
19.02.2019. 10:48
Mozete sve da koristite za vasu ishranu, ali treba da izbegavate Soju. Soja u bilo kom obliku sadrzi opasne enzime koji unistavaju mozdane celije i zato nije pogodna za ljudsku upotrebu. Zivotinje daleko krace zive, pa zato, ishrana zivotinja nije proucavana.
Najvažnije je piti bazični čaj, ima za kupiti u DM prodavnicama.
za dorucak jaja slaninica i lebac za rucak dinstano povrce i govedje meso salata za veceru pilece meso i salata u kolicini duplo manje od rucka i vezbajte krecite se i bicete fit .
Komentari (2)