Koliko kalorija možete da sagorite?
08. 10. 2018. u 09:52
Iako precizna račpunica zavisi od težine, godina i drugih faktora, ovi podaci o potrošnji kalorija tokom određenih aktivnosti može da vam pomogne u planiranju mršavljenja
Depositphotos
UKOLIKO ste odlučili da prvi jesenji dani budu početak vašeg bavljenja sportom i toliko željenog mršavljenja, možda će vam biti od pomoći podaci uz koju aktivnost koliko kalorija možete da sagorite.
Naravno, precizniji podaci se dobijaju računanjem i tom prilikom u obzir se uzimaju težina, godine starosti i još ponešto, ali i ovo će vam biti dovoljno dobar vodič prilikom donošenja konačne odluke.
Plivanje - Posvetite li se sat vremena plivanju, sagorećete 720-840 kalorija. Uz lagano plivanje gubite 528 kalorija, a najžustrijim plivanjem "spržićete" 892 kalorije.
Biciklizam - Za sat vremena vožnje moguće je sagoreti i do 1.000 kalorija. Žene prosečne težine sagore 850, a muškarci čak 950 kalorija.
Preskakanje konopca - Za sat vremena preskakanja konopca muškarci će izgubiti 850, a žene 750 kalorija.
Trčanje - Sagorećete 1.074 kalorije ako trčite brzo, odnosno 12 kilometara na čas, a izaberete li sporije trčanje (8 km/h) - 755 kalorija. Prilikom brzog trčanja troši se 33 odsto kalorija po minuti više nego pri sporijem trčanju.
Trčanje na traci - 819 kalorija.
Zumba - Posle jednog časa zumbe možete imati 400-700 kalorija manje. Zumba je sjajna, posebno za žene, jer će vam izvajati telo mnogo lepše nego aerobik ili pilates.
Planinarenje - Potrošićete između 400-700 kalorija za sat. U proseku 546!
Suvoveslanje - Trening na suvom veslu aktivira 90 odsto svih mišića, a sagori 546 kalorije.
Fudbal - 937 kalorija.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Najnovije iz rubrike
NIJE SAV SVOJ: Rektor Đokić ne zna šta priča - načisto se pogubio (VIDEO)
REKTOR Vladan Đokić gostujući na RTS pokazao je da nije sasvim svoj.
27. 03. 2025. u 00:34
SKANDAL NAD SKANDALIMA: INTERPOL Sarajevo inicirao raspisivanje međunarodne poternice za Dodikom i Stevandićem
Kako "Novosti" saznaju, od strane Kancelarije INTERPOL-a u Sarajevu inicirano je večeras raspisivanje međunarodne poternice za predsednikom Republike Srpske Miloradom Dodikom i predsednikom Narodne skupštine Republike Srpske Nenadom Stevandićem. Sve države članice INTERPOL-a su dobile obaveštenje, s tim da te poternice nisu još važeće dok ih ne odobri Generalni sekretarijat Interpola.
26. 03. 2025. u 23:50
ŠEŠELJ NA TV PRVA O POKUŠAJU OBOJENE REVOLUCIJE: Uhapsiti rektora Đokića, postoje dva glavna centra pobune u Srbiji
PREDSEDNIK SRS prof. dr Vojislav Šešelj i prof. dr Vladan Petrov govorili su na TV Prva o pokušaju obojene revolucije, a lider radikala je rekao da je apsolutno nemoguće da predsednik Srbije Aleksandar Vučić napusti zemlju.
26. 03. 2025. u 21:27 >> 22:20
"VUČIĆ NIKADA NEĆE POBEĆI IZ ZEMLJE" Šešelj: To je apsolutno nemoguće, biće nepokolebljiv i čvrst
PREDSEDNIK Srpske radikalne stranke Vojislav Šešelj rekao je večeras gostujući u emisiji "Prva tema" na TV Prva da je aspolutno nemoguće da predsednik Srbije Aleksandar Vučić pobegne iz zemlje.
26. 03. 2025. u 22:07
UBICA POLICAJCA PODRŽAVA BLOKADERE: Osuđeni ubica na blokadi Brankovog mosta
BLOKADERI su za zatvaranje Bankovog mosta dobili podršku i osuđivanog ubice policajca.
26. 03. 2025. u 21:44
brebrebre
08.10.2018. 10:53
kakva je ovo racunica?! pa ja bih se osusio do sada..
A ko moze da trci 12km/h i to punih sat vremena a da pritom nije sportista
Komentari (2)