Društvo

Više voća i povrća ublažava ekcem

V. N.

16. 09. 2018. u 13:17

Alkalne namirnice pogoduju zdravlju kože

Више воћа и поврћа ублажава екцем

Shutterstock

UKOLIKO imate problem sa ekcemom na bilo kom delu tela, ishrana koja se bazira na zdravim, alkalnim namirnicama je veoma važna. Sve više lekara uz terapiju preporučuje i određenuhranu, koja podrazumeva i izbegavanje pojedinih namirnica da bi se simptomi ekcema ublažili.

Postoji nekoliko vrsta eliminacionih dijeta koje se koriste u ishrani protiv ekcema. Uglavnom se prvo isključuju mleko, gluten i šećer, pa se zatim kreira odgovarajući jelovnik. Zdrava ishrana, koja podrazumeva unosdosta povrća i voća, a manje mlečnih proizvoda i žitarica koje nisu integralne, dobra je i za celokupno zdravlje kože.


PRVI DAN

Doručak: ovsene pahuljice sa kruškama i grožđem

Užina: banana i jabuka

Ručak: teleća džigerica i salata od cvekle

Večera: kuvana piletina sa spanaćem


DRUGI DAN

Doručak: šejk od banane i jabuke

Užina: sušene kajsije

Ručak: sočivo sa povrćem po izboru

Večera: krompir salata sa crnim lukom


TREĆI DAN

Doručak: kaša od ovsenih pahuljica sa suvim voćem

Užina: šejk od banane i malina

Ručak: krompir pire sa sosom od šampinjona

Večera: brokoli i karfiol kuvani na pari sa maslinovim uljem


ČETVRTI DAN

Doručak: integralni hleb sa mladim sirom i sok od paradajza

Užina: dve kriške dunje

Ručak: integralni pirinač sa povrćem

Večera: salata od šargarepe i cvekle s đumbirom


PETI DAN

Doručak: kinoa kocke sa jabukom i cimetom

Užina: šaka svežih malina

Ručak: supa od cvekle i šargarepe i bareni krompir

Večera: omlet sa crnim lukom i origanom


Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Novosti android aplikacija Novosti iOS iPhone aplikacija

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal