Stil života čuva vitalnost
25. 05. 2018. u 14:15
Proces starenja može se usporiti promenjenim životnim navikama sadržanim u drugačijoj ishrani, fizičkim aktivnostima i sveukupnom stilu života...
Thinkstock
Tajna vitalnog izgleda u dobroj meri sakrivena je u genima. Međutim, može se očuvati, a proces starenja usporiti i promenjenim životnim navikama sadržanim u drugačijoj ishrani, fizičkim aktivnostima i sveukupnom stilu života, poručuju stručnjaci koji se bave fiziologijom.
* Starenje kože može se odgoditi unošenjem namirnica koje su bogate antioksidansima. Pravilnom ishranom i tečnošću koža se neguje iznutra, a odgovarajućim kremama štiti se od spoljašnjih negativnih uticaja. Kreme treba da su sa visokim zaštitnim faktorom, jer je jedan od glavnih uzročnika starenja dugotrajna upala i isušenost kože. Antioksidansi pomažu ćelijama u telu da ostanu što duže mlade, jer smanjuju broj slobodnih radikala koji podstiču procese starenja. Iako naše telo stvara vlastite antioksidanse, tokom vremena njihov nivo se smanjuje, pa ih treba nadopunjavati uzimanjem povrća, voća i ribe.
* Suočavanje sa stresom na pravi način takođe pomaže zdravijem izgledu, a samim tim i odlaže starenje. Problem ne predstavlja novonastala stresna situacija, već način reagovanja na nju.
* Smeh i sreća definitivno zaustavljaju godine. To se može postići poboljšavanjem sopstvenog životnog entuzijazma i opšteg osećaja zadovoljstva. Zato treba biti svoj, radoznao i kreativan. Blagotvorno delovanje smeha, dobro raspoloženje i prisni odnosi u porodici takođe odlažu starenje.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Najnovije iz rubrike
ANALITIČAR OBJASNIO NA N1: Nije bilo ni Vorteksa ni zvučnog topa (VIDEO)
ČINjENICA je da nije korišćen zvučni top u subotu na protestu, kazao je vojni analitičar Vlade Radulović.
17. 03. 2025. u 22:26
MUP NE POSEDUJE NI "VORTEX RING GUN", NI "VORTEX CANNON", NI LRAD - 1000XI Ministar Dačić se oglasio povodom najnovijih neistina
POTPREDSEDNIK Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da MUP ne poseduje ni “Vortex Ring Gun”, ni “Vortex Cannon”, kao što to tvrdi nevladina organizacija CRTA i njena posestrina tzv. međunarodna nevladina organizacija “Earshot”, kao ni LRAD - 1000Xi američke proizvodnje “Genasys”, ni slično oružje ruske proizvodnje firme “Ruselectronics”, dodajući da su to sramotne laži koje nanose štetu i državi Srbiji i njenoj policiji.
17. 03. 2025. u 22:20
SKUPŠTINA SUTRA NASTAVLJA RAD: Na dnevnom redu više predloga odluka
POSLANICI Skupštine Srbije sutra nastavljaju prvu sednicu prvog redovnog zasedanja, a na dnevnom redu je preostalih 13 od 70 tačaka, koliko je ukupno bilo na dnevnom redu.
17. 03. 2025. u 21:47
IDEOLOG PROZAPADNE OPOZICIJE I PRIJATELJ DRAGANA ĐILASA DOBIO "ODLIKOVANJE" LAŽNE DRŽAVE KOSOVO: Osmani hvalospevima obasula Rota (FOTO)
IDEOLOG prozapadne opozicije u Srbiji Mihael Rot "odlikovan" je od Vjose Osmani i lažne države Kosovo.
17. 03. 2025. u 21:27
''SUTRA STIŽU NOVE LAŽI O VANZEMALJSKOM ORUŽJU'' Bakarec demontirao laži o upotrebi zvučnog topa
NARODNI poslanik Nebojša Bakarec demontirao je laži opozicije o upotrebi zvučnog topa na protestima.
17. 03. 2025. u 21:08
Tadijakadija
26.05.2018. 13:07
Ево ја брзо шетам 7-8 км сваки дан.Плус поподне вежбам пилатес и дижем тегове.Брзу шетњу свако може да практикује.У почетку 30 минута , а после свака два дана по 10 минута више(и тако све до се не стигне до 90 минута дневно).
Komentari (1)