Društvo

Oporavite umorna stopala

Z. O. J.

17. 01. 2018. u 09:15

Uz nekoliko jednostavnih vežbi na kraju dana stopala možete potpuno oporaviti i relaksirati. Vežbe treba da radite bosih nogu

Опоравите уморна стопала

Shutterstock

VIŠESATNOM hodanju, stajanju, pa i sedenju, najveći danak plaćaju stopala, jer postaju umorna i bolna. Uz nekoliko jednostavnih vežbi na kraju dana možete ih potpuno oporaviti i relaksirati. Vežbe treba da radite bosih nogu.

* Za pokretljivost muskulature nožnih prstiju uzmite listove novina. Hvatajte ih, gnječite i cepajte nožnim prstima.

* Za razgibavanje stopala stanite na pod, levu nogu oslonite na prste i kružite stopalom u levu i desnu stranu. Zatim stopalo polako spuštajte od prstiju do pete i nazad, pokušavajući da skupljate prste. Nakon ove vežbe, izvrćite stopalo ka unutrašnjoj strani, a zatim ka spoljašnjoj. Vežbu ponovite i sa desnom nogom. Da biste osetili olakšanje, svaku vežbu treba da radite po minut.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Novosti android aplikacija Novosti iOS iPhone aplikacija

Najnovije iz rubrike

Komentari (1)

Politika
Tenis
Fudbal