Društvo

Zašto je poželjna popodnevna dremka

T. L.

06. 08. 2019. u 13:15

Samo 20 minuta sna ima snažan uticaj na stanje organizma, a posebno je efikasno kada dremnete baš u onom trenutku kada osetite da ste "potonuli". Idealno je da spavate pola sata

Зашто је пожељна поподневна дремка

Depositphotos

KADA dođete s posla, nemojte da osećate grižu savesti što ćete se opet najpre odmoriti, pa tek onda nastaviti sa daljim aktivnostima. Spavanje u popodnevnim satima je sasvim u redu, čak je i poželjno - tvrde stručnjaci.

Samo 20 minuta sna ima snažan uticaj na stanje organizma, a posebno je efikasno kada dremnete baš u onom trenutku kada osetite da ste "potonuli". Idealno je da spavate pola sata, jer istraživanja pokazuju da to ima višestruko pozitivan uticaj - poboljšava mentalne funkcije, smanjuje stres i rizik od nastanka dijabetesa i viška kilograma. Vraća snagu i čini vas svežim kao da ste se silno naspavali.

Važno je da znate da će vam zato jednočasovno spavanje teško pasti, nećete moći tako lako da se povratite, bićete uspavani i bunovni. Ukoliko vam je zaista potrebno da se odmorite, jer ste fizički i mentalno iscrpljeni, onda je bolje da spavate duže od 90 minuta, pošto je to period dovoljan da obrnete pun ciklus sna. Moguće je čak da upadnete i u REM fazu (da sanjate) i biće vam lakše da se probudite nego da ste spavali sat vremena.


Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Novosti android aplikacija Novosti iOS iPhone aplikacija

Najnovije iz rubrike

MINISTAR GAŠIĆ: Dosta je više maltretiranja građana Kruševca
Politika

0 1

MINISTAR GAŠIĆ: Dosta je više maltretiranja građana Kruševca

POVODOM najavljenog okupljanja blokadera ispred zgrade Doma sindikata, kako bi zabranili ulazak i gostovanje u emisiji Televizije Kruševac ministra odbrane u tehničkoj vladi, Bratislavu Gašiću, na Trgu kosovskih junaka održan je Gradski odbor Srpske napredne stranke gde se okupilo preko 2000 članova stranke i građana Kruševca.

01. 04. 2025. u 21:34

Komentari (1)

Politika
Tenis
Fudbal