Tri koraka do cilja

ŽELITE da smršate? Da zategnete telo? Da pronađete zanimljiviji posao? Da postanete bolji partner? Samo praktikujte ova tri koraka svakog dana i bićete sve bliži cilju. Reč je o programu koji je osmislila Stefani Mansur za svoje klijente koji žele da smršaju, ali pomoći će i onima sa drugim ciljevima jer je suština u usvajanju pozitivnih navika.

Ujutru, pre nego što vas ponese ubrzan ritam, ohrabrite sebe mantrom koja ima veze sa ciljem. Na primer, "divno se osećamo kad doručkujem zdravu hranu i vežbam ujutru" ili "srećan sam kad činim partnera zadovoljnim". Zapišite to na papir ili u telefon i neka bude prvo što ćete ugledati svakog jutra i izgovoriti naglas uz duboko disanje koje simbolizuje unos pozitivne energije i izbacivanje negativne.

Popodne posvetite minut sebi. Najbolje da podesite alarm i u tačno vreme date sebi kompliment. Ako vam je dan naročito stresan, ovo će vam biti prilika da se odmorite i povežete sa sobom. Kažite kako ste bili produktivni, kako ste se izdigli iznad neke situacije, bili ljubazni prema neznancu. Što više cenite sebe, bićete skloniji da radite i dalje na sebi.

Uveče, pre nego što se "onesvestite" od umora, sedite na krevet i razmislite kako ćete se osećati kad ostvarite odluku, bilo da je reč o ostavljanju cigareta ili mršavljenju. Ovako ćete programirati svoju podsvest da radi za vas i dok spavate.