Društvo

Uživajte u tišini

M. D.

24. 07. 2017. u 09:15

Stručnjaci zato predlažu da svakog jutra radite sledeće stvari kako biste probudili i mozak, a ne samo telo

Ustajanje, pranje zuba, tuširanje, oblačenje, doručak, kafa, odlazak na posao - za većinu ljudi, tako izgleda prosečno jutro. Ali, kada svakog dana ponavljate iste radnje, vremenom ćete upasti u rutinu i počećete da ih obavljate automatski. Tako jedete, pričate, hodate do autobuske stanice, a mozak je uvek na drugom mestu, čime mnogo gubite. Stručnjaci zato predlažu da svakog jutra radite sledeće stvari kako biste probudili i mozak, a ne samo telo.

Budite prisutni - Deset minuta svakog jutra posvetite se onom što radite. Ako perete zube, gledajte četkicu, pastu, obratite pažnju na svaki detalj, razmišljajte o tome što radite. Tako ćete trenirati um da se fokusira.

Slušajte tišinu - Probajte da ućutkate svoje misli i da oslušnete tišinu. Obratite pažnju na ono što vam poručuje, kao i na to u kojim situacijama želite da pričate. To će vam pomoći da, kad progovorite, pažljivo birate reči.

Pretvarajte se da vas posmatraju - Zamislite da ste junak rijaliti šoua ili da vas neko sve vreme posmatra. Tako ćete biti svesniji svojih postupaka i izbeći ćete da radite stvari automatski.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije