Trešnje su idealne za dijetu

SVEŽE sezonsko voće prija svakome ko želi na zdrav način da očisti organizam od toksina. Ako ga uključite u svakodnevnu ishranu, pomaže da se krvni pritisak drži u normalnim vrednostima, da se snizi nivo holesterola u krvi i rizik od hroničnih bolesti.

Za ovu dijetu idealne su trešnje: sadrže malo kalorija, nemaju masnoća i pune su vode. Mnogi koriste prednosti ovog voća kako bi ubrzali mršavljenje. Trešnje imaju mnogo kalijuma, a malo natrijuma, što pomaže kod izlučivanja vode iz organizma.

Sadrže kombinaciju antioksidanata protiv starenja, bogate su vlaknima, vitaminima A, B i C, mineralima, posebno kalcijumom, gvožđem i kalijumom. Jedna trešnja ima samo četiri kalorije (jedna šoljica sadrži oko 90 kalorija). To ih čini voćem sa jednim od najnižih glikemijskih indeksa. Imaju jednake količine ugljenih hidrata i proteina.

Ova petodnevna voćna dijeta pomaže u jačanju imuniteta, čime se podiže zaštita od infekcija. Pored gubljenja kilograma, dugoročnije pridržavanje ovog režima doprinosi tome da se smanje digestivni i bronhijalni problemi.

PRVI DAN
Doručak: 100 g trešanja, dvopek, kafa
Ručak: 200 g trešanja, kuvano jaje
Večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, krastavac, dva dvopeka

DRUGI DAN
Doručak: banana, dvopek, kafa
Ručak: 150 g jagoda, kuvano jaje, dva dvopeka
Večera: 125 g kuvane junetine, paradajz, jabuka, dvopek

TREĆI DAN
Doručak: kruška, dvopek, kafa
Ručak: 200 g trešanja, kiselo mleko, dvopek
Večera: 125 g kuvane junetine, 50 g jagoda, dvopek

ČETVRTI DAN
Doručak: voćna salata, dvopek, kafa
Ručak: 125 g mladog sira, paradajz, dvopek
Večera: 125 g kuvane junetine, 100 g trešanja, dvopek

PETI DAN
Doručak: jabuka, dvopek, kafa
Ručak: 200 g kuvane junetine, paradajz
Večera: 500 g kuvanog povrća, paradajz, 50 g trešanja, 50 g jagoda