Borba sa celulitom počinje zdravim jelovnikom

POJAVU celulita uzrokuju mnogobrojni faktori - genetika, hormonski disbalans, neelastičnost kože, problemi sa krvotokom i dehidratacija. Ipak, "glavna stavka", koju je neophodno promeniti kada započnemo borbu sa celulitom, jeste ishrana, a uz to morate i da vežbate.

Iako zasada ne postoji lek ili sredstvo koje u potpunosti eliminiše celulit, postoje načini da se smanji njegovo prisustvo, a uz to i mršavi.Za početak, treba odabrati dijetu koja ima energetsku vrednost koja odgovara potrebama organizma, a posebnu pažnju posvetiti odabiru namirnica i načinu njihovog pripremanja.

Ovakav jelovnik ne zahteva oduzimanje kalorija, već hranu koja se može lako svariti.

PRVI DAN

Doručak: jogurt ili kiselo mleko, mladi sir, crni hleb

Užina: voće ili voćni sok

Ručak: blitva i krompir salata sa pečenom ribom, hleb

Užina: voće ili voćni sok

Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb

DRUGI DAN

Doručak: mleko, pahuljice

Užina: sladoled

Ručak: kupus sa mesom, hleb, salata od cvekle

Užina: bela kafa

Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb

TREĆI DAN

Doručak: sok od šargarepe, kifla od crnog bršna

Užina: semenke suncokreta

Ručak: karfiol, pileće meso, salata, hleb

Užina: voće ili voćni sok

Večera: jogurt, sir, hleb, salata

ČETVRTI DAN

Doručak: mleko, pahuljice (musli)

Užina: krofna

Ručak: supa od goveđeg mesa, šargarepa, krompir (kuvano), salata, hleb

Užina: sok od povrća

Večera: hleb, margarin, džem, čaj

PETI DAN

Doručak: mleko, margarin, džem, hleb

Užina: voće

Ručak: grašak, hleb, salata

Užina: sok od voća ili povrća

Večera: kuvano povrće, riba, salata, hleb